Estancamiento del qi del hígado
Los practicantes de la medicina tradicional china a menudo ven los períodos que se detienen, comienzan y luego se detienen nuevamente como una indicación de estancamiento del flujo de energía (qi) en el cuerpo. Esto puede ser un estancamiento físico de la energía (es decir, un estancamiento de la sangre que sale del útero), un estancamiento emocional (es decir, aferrarse a la frustración, la ira o la tristeza) o ambos.
Visitar a un acupunturista o un practicante de Medicina Tradicional China de buena reputación puede ayudar a eliminar el estancamiento en esta área. Si vive en Sydney, Australia, le recomiendo a mi amiga y colega Isabella, que practica tanto el masaje abdominal Maya como la acupuntura para la fertilidad.
Estancamiento emocional
Si bien a algunos les puede parecer una pasada, todos sabemos lo poderoso que es nuestro cerebro para influir en nuestra salud (piense en el efecto placebo o en lo preocupante puede hacer que le duela el estómago). Muchas mujeres tienen una conexión emocional con sus ciclos menstruales. Cuando nos sentimos atascados, no en el flujo o estancados en áreas de nuestra vida, esto puede manifestarse de forma física en nuestros patrones de sangrado.
¿Experimenta períodos dolorosos o un flujo abundante? Es probable que su cuerpo se sienta tenso mientras recorre las olas de calambres. Sostener o tensar su cuerpo también puede restringir el flujo de sangre que sale del útero. Si puede identificarse con este escenario, o con la sensación de estar «estancado» emocionalmente, puede ser útil concentrarse en la respiración profunda, relajar la pelvis y «soltar» durante su período.
He descubierto que las meditaciones menstruales son de gran ayuda durante períodos particularmente dolorosos o cuando siento que tengo algo emocional que necesito aclarar durante mi sangrado. Hay varias meditaciones menstruales en mi Ap Insight Timer gratuito favorito, o intenta buscar en YouTube meditaciones guiadas gratuitas diseñadas para tu ciclo menstrual.
Otra técnica que he encontrado increíblemente útil para mí y para mis clientes es dar un paseo lento durante el primer o segundo día de su ciclo mientras me concentro en respiraciones profundas del vientre y repito la frase «Libero todo eso ya no me sirve ”en su cabeza. Puede ayudar a visualizar la sangre saliendo de su cuerpo y llevando consigo cualquier emoción o experiencia del mes anterior que le gustaría dejar ir.
Desequilibrios hormonales
En un ciclo menstrual normal, el primer día de su sangrado se correlaciona con una fuerte disminución de todos sus niveles de hormonas sexuales (estrógeno, progesterona y testosterona). Estos niveles de hormonas permanecen bajos durante los primeros días de su sangrado.
Alrededor de los días 4 o 5 de su ciclo, su cuerpo comienza a aumentar los niveles de hormona estimulante del folículo (FSH). Esto estimula varios óvulos para que comiencen a madurar en sus ovarios en preparación para la ovulación en la mitad de su ciclo donde se liberará un huevo dominante.
Como estos e ggs comienzan a desarrollarse, su cuerpo comienza a producir cantidades cada vez mayores de estrógeno, lo que hace que su período se detenga y su útero comience a construir otro revestimiento saludable en preparación para una posible implantación de embriones.
En algunas mujeres, los niveles de estrógeno son demasiado altos en esta primera fase del ciclo. Esto puede hacer que el sangrado se detenga demasiado temprano en el ciclo cuando todavía hay sangre menstrual para derramar. El exceso de estrógeno se presenta comúnmente como un aumento de los calambres menstruales, menstruaciones abundantes y con coágulos y síntomas del síndrome premenstrual antes de la hemorragia.
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