Stagnarea qi a ficatului
Practicanții din medicina tradițională chineză privesc deseori perioadele care se opresc, încep, apoi se opresc din nou ca indiciu al stagnării fluxului de energie (qi) în corpul. Aceasta poate fi o stagnare fizică a energiei (adică stagnarea sângelui care iese din uter), stagnare emoțională (adică menținerea frustrării, furiei sau tristeții) sau ambele.
Vizitarea unui acupuncturist de renume sau a unui practicant în medicina tradițională chineză poate ajuta la eliminarea stagnării din această zonă. Dacă vă aflați în Sydney, Australia, vă recomand cu tărie prietena și colega mea Isabella care practică atât masajul abdominal Maya, cât și acupunctura fertilității.
Stagnarea emoțională
Deși unii pot părea woo-woo, știm cu toții cât de puternic este creierul nostru de a ne influența sănătatea (gândiți-vă la efectul placebo sau cât de îngrijorător este poate provoca durerea stomacului). Multe femei au o legătură emoțională cu ciclurile lor menstruale. Când ne simțim blocați, nu în flux sau stagnăm în zone ale vieții noastre, acest lucru poate apărea într-o formă fizică în tiparele noastre de sângerare.
Experimentați perioade dureroase sau un flux intens? Este posibil ca corpul dvs. să se simtă tensionat în timp ce călăriți pe valurile de crampe. Ținerea sau tensionarea corpului dvs. poate, de asemenea, restricționa fluxul de sânge din uter. Dacă vă puteți raporta la acest scenariu sau la sentimentul de a fi „blocat” din punct de vedere emoțional, poate fi util să vă concentrați asupra respirației profunde, relaxarea bazinului și „eliberarea” în timpul perioadei.
Am găsit că meditațiile menstruale sunt de un ajutor extraordinar în perioadele deosebit de dureroase sau când simt că am ceva emoțional pe care trebuie să îl curăț în timpul sângerării. Există mai multe meditații menstruale în aplicația mea preferată gratuită Insight Timer sau încercați să căutați pe YouTube meditații ghidate gratuite concepute pentru ciclul menstrual.
O altă tehnică pe care am găsit-o incredibil de utilă pentru mine și pentru clienții mei este să faci o plimbare lentă în prima sau două zile ale ciclului tău în timp ce te concentrezi pe respirațiile profunde ale abdomenului și repetă expresia „Eliberez tot ce nu mai este mă servește „în capul tău. Poate ajuta la vizualizarea sângelui care se mișcă din corpul tău și care poartă cu el orice emoții sau experiențe din luna anterioară pe care ai vrea să le dai drumul.
Dezechilibre hormonale
Într-un ciclu menstrual normal, prima zi a sângerării se corelează cu o scădere bruscă a tuturor nivelurilor hormonilor sexuali (estrogen, progesteron și testosteron). Aceste niveluri hormonale rămân scăzute pentru primele câteva zile de sângerare.
În jurul zilelor 4 sau 5 ale ciclului dumneavoastră, corpul dumneavoastră începe să crească nivelurile de hormon foliculostimulant (FSH). Acest lucru stimulează mai multe ouă să înceapă maturizarea în ovare în pregătirea pentru ovulație în mijlocul ciclului în care va fi eliberat un ou dominant.
Ca acestea e ggs încep să se dezvolte, corpul dumneavoastră începe să producă cantități tot mai mari de estrogen, ceea ce vă determină oprirea menstruației, iar uterul dvs. începe să construiască o altă căptușeală sănătoasă în pregătirea unei potențiale implantări embrionare.
La unele femei, nivelurile de estrogen sunt prea mari în această primă fază a ciclului. Acest lucru poate determina oprirea sângerării prea devreme în ciclu, atunci când mai este sânge menstrual de vărsat. Excesul de estrogen se prezintă frecvent ca crampe menstruale crescute, perioade grele, coagulate și simptome ale sindromului premenstrual înainte de sângerare.
Vă întrebați dacă aveți un dezechilibru hormonal care contribuie la perioada dvs. de oprire-pornire-oprire? Luați testul meu gratuit de 3 minute pentru a afla dacă simptomele dvs. indică un dezechilibru hormonal, plus obțineți acces la ghidul meu personalizat gratuit pentru a vă vindeca în mod natural dezechilibrul individual.