Estagnação do qi do fígado
Os praticantes da medicina tradicional chinesa costumam ver períodos que param, começam e param novamente como uma indicação de estagnação do fluxo de energia (qi) em o corpo. Isso pode ser uma estagnação física de energia (ou seja, estagnação do sangue saindo do útero), estagnação emocional (ou seja, segurando a frustração, raiva ou tristeza), ou ambos.
Visitar um acupunturista ou praticante de Medicina Tradicional Chinesa de boa reputação pode ajudar a remover a estagnação nessa área. Se você mora em Sydney, Austrália, recomendo fortemente minha amiga e colega Isabella, que pratica tanto a massagem abdominal Maya quanto a acupuntura para fertilidade.
Estagnação emocional
Embora possa parecer incrível para alguns, todos nós sabemos como nosso cérebro é poderoso em influenciar nossa saúde (pense no efeito placebo ou como é preocupante pode causar dor de estômago). Muitas mulheres têm uma conexão emocional com seus ciclos menstruais. Quando estamos nos sentindo presos, não no fluxo ou estagnados em áreas de nossa vida, isso pode se manifestar em uma forma física em nossos padrões de sangramento.
Experimentou menstruações dolorosas ou fluxo intenso? É provável que seu corpo esteja tenso enquanto você surfa nas ondas de cãibras. Segurar ou tensionar o corpo também pode restringir o fluxo de sangue para fora do útero. Se você consegue se identificar com este cenário, ou com a sensação de estar “travado” emocionalmente, pode ser útil se concentrar na respiração profunda, relaxando a pélvis e “relaxando” durante o período.
Descobri que as meditações menstruais são de grande ajuda durante períodos particularmente dolorosos ou quando sinto que há algo emocional que preciso limpar durante meu sangramento. Existem várias meditações menstruais no meu aplicativo gratuito Insight Timer favorito ou tente pesquisar no YouTube por meditações guiadas gratuitas projetadas para o seu ciclo menstrual.
Outra técnica que achei incrivelmente útil para mim e meus clientes é dar uma caminhada lenta nos primeiros dois dias do seu ciclo, enquanto se concentra em respirações abdominais profundas e repete a frase “Eu não libero mais serve-me ”na sua cabeça. Pode ajudar a visualizar o sangue saindo do seu corpo e levando consigo quaisquer emoções ou experiências do mês anterior que você gostaria de abandonar.
Desequilíbrios hormonais
Em um ciclo menstrual normal, o primeiro dia de seu sangramento se correlaciona com um declínio acentuado em todos os seus níveis de hormônio sexual (estrogênio, progesterona e testosterona). Esses níveis de hormônio permanecem baixos nos primeiros dias após o seu sangramento.
Por volta do quarto ou quinto dia do seu ciclo, seu corpo começa a aumentar os níveis do hormônio folículo estimulante (FSH). Isso estimula vários óvulos a amadurecerem nos ovários em preparação para a ovulação em no meio do seu ciclo, onde um ovo dominante será liberado.
Como esses e Os ggs começam a se desenvolver, seu corpo começa a produzir quantidades crescentes de estrogênio, o que faz com que a menstruação pare e seu útero comece a formar outro revestimento saudável em preparação para uma possível implantação de embrião.
Em algumas mulheres, os níveis de estrogênio são muito altos nesta primeira fase do ciclo. Isso pode fazer com que o sangramento pare muito cedo no ciclo, quando ainda há sangue menstrual para ser derramado. O excesso de estrogênio geralmente se apresenta como cólicas menstruais aumentadas, menstruação intensa e coagulação e sintomas de TPM antes do sangramento.
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