Stagnacja qi wątroby
Tradycyjni specjaliści medycyny chińskiej często postrzegają okresy, które zatrzymują się, rozpoczynają i ponownie kończą, jako wskazanie stagnacji przepływu energii (qi) w Ciało. Może to być fizyczna stagnacja energii (tj. Zastój krwi wypływającej z macicy), stagnacja emocjonalna (tj. Trzymanie się frustracji, złości lub smutku) lub jedno i drugie.
Wizyta u renomowanego akupunkturzysty lub lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej może pomóc usunąć stagnację w tej dziedzinie. Jeśli mieszkasz w Sydney w Australii, bardzo polecam mojej przyjaciółce i koleżance Isabelli, która praktykuje zarówno masaż brzucha Maya, jak i akupunkturę płodności.
Stagnacja emocjonalna
Chociaż niektórym może się to wydawać błazenadą, wszyscy wiemy, jak potężny jest nasz mózg w wpływaniu na nasze zdrowie (pomyśl o efekcie placebo lub niepokojącym może powodować ból brzucha). Wiele kobiet ma emocjonalny związek z cyklami menstruacyjnymi. Kiedy czujemy, że utknęliśmy, a nie tkwimy w przepływie lub stagnacji w obszarach naszego życia, może to objawiać się w postaci fizycznej w naszych wzorcach krwawienia.
Doświadczasz bolesnych miesiączek lub silnego przypływu? Jest prawdopodobne, że Twoje ciało jest spięte podczas pokonywania fal skurczów. Trzymanie się lub napinanie ciała może również ograniczyć wypływ krwi z macicy. Jeśli potrafisz odnieść się do tego scenariusza lub uczucia „utknięcia” emocjonalnego, pomocne może być skupienie się na głębokim oddychaniu, rozluźnieniu miednicy i „odpuszczeniu” w trakcie miesiączki.
Stwierdziłem, że medytacje menstruacyjne są ogromną pomocą w szczególnie bolesnych okresach lub gdy czuję, że mam coś emocjonalnego, co muszę usunąć podczas krwawienia. Jest kilka medytacji menstruacyjnych na moim ulubionym darmowym minutniku Insight Timer lub spróbuj przeszukać YouTube pod kątem bezpłatnych medytacji z przewodnikiem zaprojektowanych dla twojego cyklu miesiączkowego.
Inną techniką, która okazała się niezwykle pomocna dla mnie i moich klientów, jest powolny spacer pierwszego lub drugiego dnia twojego cyklu, skupiając się na głębokich oddechach i powtarzając zdanie „Nie uwalniam tego wszystkiego. służy mi ”w twojej głowie. Może pomóc wizualizować krew wypływającą z twojego ciała i niosącą ze sobą wszelkie emocje lub doświadczenia z poprzedniego miesiąca, od których chciałbyś odpuścić.
Brak równowagi hormonalnej
W normalnym cyklu miesiączkowym pierwszy dzień krwawienia koreluje z gwałtownym spadkiem wszystkich poziomów hormonów płciowych (estrogenu, progesteronu i testosteronu). Te poziomy hormonów pozostają niskie przez kilka pierwszych dni krwawienia.
Około 4 lub 5 dnia Twojego cyklu organizm zaczyna zwiększać poziom hormonu folikulotropowego (FSH). Stymuluje to kilka komórek jajowych do rozpoczęcia dojrzewania w jajnikach w celu przygotowania do owulacji w w środku cyklu, w którym zostanie uwolnione jedno dominujące jajko.
Jak te e ggs zaczynają się rozwijać, organizm zaczyna wytwarzać coraz większe ilości estrogenu, co powoduje zatrzymanie miesiączki, a macica zaczyna budować kolejną zdrową wyściółkę, przygotowując się do potencjalnej implantacji zarodka.
U niektórych kobiet poziom estrogenu jest zbyt wysoki w pierwszej fazie cyklu. Może to spowodować zatrzymanie krwawienia zbyt wcześnie w cyklu, gdy nadal pozostaje do przelania krew menstruacyjna. Nadmiar estrogenu zwykle objawia się nasilonymi skurczami miesiączkowymi, obfitymi, skrzepami i objawami PMS przed krwawieniem.
Zastanawiasz się, czy masz nierównowagę hormonalną, która przyczynia się do twojego okresu stop-start-stop? Weź udział w darmowym 3-minutowym quizie, aby dowiedzieć się, czy Twoje objawy wskazują na zaburzenia równowagi hormonalnej, a także uzyskaj dostęp do mojego bezpłatnego, spersonalizowanego przewodnika na temat naturalnego leczenia zaburzeń równowagi.