Kręgosłup i plecy to delikatne części ciała, na które może wpływać wiele różnych czynników. Niektóre z powodów, dla których plecy mogą boleć, gdy się pochylasz, to:
Skurcze mięśni
Skurcze lub skurcze mięśni są dość powszechne. Mogą się zdarzyć o każdej porze dnia, ale szczególnie podczas ćwiczeń lub w dni po treningu. Powszechnie są spowodowane przez:
- odwodnienie
- brak przepływu krwi
- ucisk nerwów
- nadużywanie mięśni
Skurcze mięśni w dolnej części pleców często występują, gdy użytkownik jest pochylony i coś podnosi, ale może się zdarzyć podczas każdego ruchu obejmującego dolną część ciała.
Leczenie obejmuje rozciąganie, masaż i przykładanie lodu lub ciepła.
Napięte mięśnie
Naprężony lub naciągnięty mięsień występuje, gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty lub zerwany. Jest to zwykle spowodowane
- aktywnością fizyczną
- nadużywaniem
- brakiem elastyczności
Jeśli cierpisz na napięty mięsień w dolnej części pleców, należy przyłożyć lód, gdy pierwszy raz zauważysz ból. Po dwóch do trzech dniach oblodzenia zastosuj ciepło. Spokojnie przez kilka dni, a następnie zacznij delikatnie ćwiczyć i rozciągać mięśnie. Twój lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, naproksen lub ibuprofen, aby złagodzić ból.
Przepuklina dysku
Kręgosłup składa się z wielu części w tym krążki i kręgi kręgosłupa. Jeśli dysk się ześlizguje, oznacza to, że miękki środek dysku wybrzuszał się, co może podrażniać pobliskie nerwy rdzeniowe. Poślizgnięciu się dysku może towarzyszyć silny ból rażący.
Zwykle leczony odpoczynkiem, NLPZ i fizjoterapią, przepuklina dysku jest często mniejszym problemem po około sześciu tygodniach. Jeśli ból nadal występuje po sześciu do ośmiu tygodniach, lekarz może zalecić wstrzyknięcie steroidu zewnątrzoponowego w przestrzeń wokół nerwu, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Jeśli objawy nie ustąpią, lekarz może zalecić operację.
Kręgozmyk
Kręgozmyk jest spowodowany przesunięciem lub zsunięciem się zranionego kręgu do przodu w kręgu znajdującym się bezpośrednio pod nim. Bardziej prawdopodobne jest, że u młodszych osób, które uprawiają sporty, takie jak gimnastyka i podnoszenie ciężarów, kręgozmyk jest często wynikiem nieleczonej spondylolizy. Spondyloliza to złamanie lub pęknięcie naprężeniowe w małej, cienkiej części kręgu łączącego górne i dolne stawy międzykręgowe.
Leczenie może obejmować:
- aparat ortodontyczny
- fizjoterapia
- leki przeciwbólowe
- operacja
zapalenie stawów
Jeśli jesteś w wieku 55, ból w dole pleców może być wynikiem zapalenia stawów. Twoje stawy są chronione przez chrząstkę, a kiedy chrząstka się pogarsza, może to powodować ból i sztywność. Istnieje wiele różnych typów zapalenia stawów, w tym:
- choroba zwyrodnieniowa stawów
- łuszczycowe zapalenie stawów
- reumatoidalne zapalenie stawów
Jeśli masz ból w dolnej części pleców, możesz doświadczać zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, które jest formą zapalenia stawów, które powoduje zrastanie się kręgów kręgosłupa. Leczenie może obejmować leki przeciwbólowe, leki na obrzęki lub operację, jeśli ból jest silny.