Ryggraden og ryggen er delikate deler av kroppen din som kan påvirkes av mange forskjellige faktorer. Noen av årsakene til at ryggen din kan skade når du bøyer deg, inkluderer:
Muskelspasmer
Muskelspasmer eller kramper er ganske vanlige. De kan skje når som helst på dagen, men spesielt under trening eller i dagene etter en treningsøkt. De er ofte forårsaket av:
- dehydrering
- mangel på blodgjennomstrømning
- nervekompresjon
- muskeloverforbruk
Muskelspasmer i korsryggen oppstår ofte når du er bøyd og løfter noe, men de kan skje under enhver bevegelse som involverer underkroppen.
Behandling inkluderer strekking, massasje og påføring av is eller varme.
Anstrengt muskel
En anstrengt eller trukket muskel oppstår når en muskel er overstrakt eller revet. Det er ofte forårsaket av
- fysisk aktivitet
- overforbruk
- manglende fleksibilitet
Hvis du lider av en anstrengt muskel i korsryggen, bør du bruke is når du først merker smertene. Påfør varme etter to til tre dager med glasur. Ta det med ro i noen dager, og begynn deretter å trene forsiktig og strekke muskelen. Legen din kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin, naproxen eller ibuprofen for å hjelpe til med smertene.
Herniert plate
Ryggraden består av mange deler inkludert ryggskiver og ryggvirvler. Hvis en plate glir, betyr det at den myke midten av platen har bukket seg ut, noe som kan irritere de nærliggende ryggnervene. En skivet plate kan være ledsaget av alvorlige skuddsmerter.
Vanligvis behandlet med hvile, NSAIDs og fysioterapi, er en herniated plate ofte mindre problematisk etter omtrent seks uker. Hvis smertene fremdeles er tilstede etter seks til åtte uker, kan legen din anbefale en epidural steroidinjeksjon i rommet rundt nerven for å redusere betennelse og gi smertelindring. Hvis symptomene dine fortsetter, kan legen din foreslå kirurgi.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis er forårsaket av en skadet ryggvirvel som skifter eller glir fremover på vertebra rett under den. Mer sannsynlig hos yngre mennesker som deltar i sport som gymnastikk og vektløfting, er spondylolistese ofte et resultat av ubehandlet spondylolyse. Spondylolyse er en spenningsbrudd eller sprekk i den lille, tynne delen av ryggvirvelen som forbinder øvre og nedre fasettledd.
Behandlingen kan omfatte:
- ryggstøtter
- fysioterapi
- smertestillende medisiner
- kirurgi
Leddgikt
Hvis du er over en alder av 55, kan smerter i korsryggen være et resultat av leddgikt. Leddene dine er beskyttet av brusk, og når brusken forverres, kan det forårsake smerte og stivhet. Det er mange forskjellige typer leddgikt, inkludert:
- slitasjegikt
- psoriasisartritt
- revmatoid artritt
Hvis du har smerter i korsryggen, kan du oppleve ankyloserende spondylitt, som er en form for leddgikt som får ryggvirvlene til å smelte. Behandling kan omfatte smertestillende medisiner, medisiner mot hevelse eller kirurgi hvis smertene er alvorlige.