Enten du har å gjøre med en plutselig bølge av frysninger og smerter, eller du bare føler deg * litt * varmere enn vanlig, ønsket om å vite om du har feber ASAP er forståelig. Tross alt har feber en tendens til å tjene som en indikator på at kroppen din avverger noe (som et virus eller en bakteriell infeksjon) og prøver å gå tilbake til det normale, ifølge Mayo Clinic.
Men hvis du ikke har et termometer som ligger rundt, eller den eneste du kunne finne ble begravet dypt i en baderomsskuff, og du ikke er sikker på hvor lenge det har vært der inne, kan du være lurer på: Er det noen legitim (eller i det minste noe legitim) måte å måle om temperaturen din er over normal uten termometer?
Les videre for å lære hva du skal gjøre hvis du føler deg feber, uansett termometer-situasjon, med innsikt fra immunologidokumenter.
Først og fremst: Trenger du * en * termometer for å fortelle om du har feber?
Den eneste måten å vite sikkert at du har feber (som betyr en temperatur over 99 til 99,5 grader Fahrenheit eller 37,2 til 37,5 grader Celsius) er å ta temperaturen din med et termometer, bekrefter David Erstein, MD , en allergolog og immunolog basert i New York.
Dessverre er sjansene dine for å gjette nøyaktig om du har feber uten termometer i beste fall rettferdige, sier han. Eksempel: Pasienter som selvrapporterte å føle seg feberike på et landlig undervisningssykehus i India, hadde 58 prosent sjanse for å * faktisk * få feber, ifølge en studie i Tropical Medicine and International Health.
Hvis du har greid å grave opp et gammelt termometer, bør digitale og gamle skoletermometre gjøre trikset (så lenge de ikke er skadet eller ikke har juice), sier Robert Eitches, MD, en allergiker-immunolog og stipendiat i American Board of Allergy, Asthma, and Immunology. Men hvis det er noe som tyder på at termometeret ditt på gamle skolen er sprukket eller ødelagt, kan du pakke det inn i en Ziploc-pose og kaste det. Kvikksølv (en sølvhvit væske som fremdeles finnes i noen husholdningstermometre) kan lekke ut, og den er giftig.
Før du spretter et termometer under tungen, vil du selvfølgelig ønske å rense det. Slik rengjør du et termometer riktig: Skum opp litt såpe og vann i hendene, skrubb ned den delen av termometeret du la i munnen i 20 sekunder, og skyll det av. Etter det, hvis du har alkohol på tørk av termometerapplikatoren med en bomullsdott fuktet med sprit for å desinfisere den, og skyll den av igjen for å fjerne alkoholen, råder Dr. Erstein. Hvis du ikke har noen spritalkohol hjemme, ingen bekymringer – vask det med såpe og vann er helt greit (da såpe alene kan bryte ned og fjerne bakterier og virus, inkludert det nye koronaviruset), sier han.
Hva om du ikke har et termometer på deg? Er det noen andre måter å fortelle om du er feberaktig?
Hvis du ikke har umiddelbar tilgang til et termometer, men du føler deg vel, varm og icky, er det noen måter du kan gi et utdannet gjetning om du faktisk har feber eller ikke.
Både de digitale og gamle skoletermometerene er fine å bruke for å måle feber.
- Lytt til kroppen din. Sjansen er stor for at du allerede har det bra- kjent med hvordan feber føles for deg, fra å brenne opp så mye at du må kaste av laken og skru opp luftkondisjonering til utenom vanlige rystende frysninger, tretthet som går utover den typiske slutten av -dagstretthet, eller hodepine, kroppssmerter og smerter som ikke kan forklares. Hvis noe av det ovennevnte høres kjent ut, kan du få feber, bemerker Dr. Erstein.
- Ta en titt i speil. Når du virkelig brenner opp fra feber, kan du se ut som rød, ansiktet og svett, sier D r. Erstein.
- Kom deg i bevegelse. Det er det verste å trene med forkjølelse, og du bør ikke prøve dette hvis du føler deg veldig kjørt. Men hvis du er ute etter litt skånsom bevegelse, gå en rask spasertur, jog opp og ned trappene hjemme hos deg, eller prøv å løfte noen få vekter. Hvis du føler deg lett sliten, svak eller svingete, kan det være en annen indikator på at kroppen din kjemper mot en inntrenger, og temperaturen din er opp som et resultat, sier Dr. Erstein. > Få noen andre til å føle pannen din. Selv om det er vanskelig å måle din egen temperatur med ol-bak-til-pannen-trikset (for hvis du er feberaktig, føles hele kroppen din uansett), kan det være nyttig hvis du har et familiemedlem, romkamerat eller en venn som gir en hånd. «Hvis noen andre føler på pannen din og det føles varmt, har du sannsynligvis feber,» sier Dr. Erstein.
Igjen, men den eneste måten å være helt sikker på at temperaturen din er utenfor diagrammet, er å bruke et termometer.
Når bør du oppsøke lege for feber?
Hvis du føler deg syk og du har moderat høy feber (tenk: over 102 grader Fahrenheit eller 38,9 grader Celsius), er det din anledning å ringe en lege for å finne ut neste trinn, sier Dr. Eitches . Ellers? «Generelt sett, hvis du opplever feber assosiert med andre symptomer som kortpustethet, utslett eller forvirring, er det sannsynligvis best å oppsøke lege,» sier han.