Kanskje det er den niende omgangen i et Twins-spill under jentekveld. Kanskje du akkurat er i ferd med å sovne. Og så må du tisse. Igjen.

Noen ganger føles det som trangen til å tisse slår til i det verste øyeblikket og sender deg på do når du helst vil være noe annet sted. Dette skjer av og til for alle kvinner. Men hvis det skjer med deg om og om igjen, kan det virke som om blæren kontrollerer deg, snarere enn omvendt.

Hyppig vannlating kan påvirke deg av mange grunner. Nedenfor vil vi se på de vanligste årsakene, når skal vi oppsøke lege og hvordan du kan få hjelp til å stoppe hyppig vannlating.

Hva er «hyppig» vannlating?

Hver kvinne går etter hennes egen tidsplan, men generelt er det normalt å tisse 6-8 ganger hver 24. time. Mer enn det – inkludert å tisse mye om natten (mer enn en gang) – og du kan få hyppig vannlating.

Mens de blir ofte nevnt sammen, hyppig vannlating er ikke det samme som inkontinens, som er ufrivillig vannlating som kan føre til lekkasje. Men hyppig vannlating kan være like ubeleilig for ditt daglige liv. Foruten forstyrrelsene i rutinene dine og aktiviteter, kan faste turer på badet også føle seg plagsom, spesielt hvis du ikke er sikker på årsaken.

Hyppig vannlating kan bare være nettopp det, eller det kan vises sammen med andre symptomer. Uansett forståelse hvorfor du må tisse så ofte er det første skrittet mot å få lindring. Ofte kan tilpasset behandling bidra til å stoppe hyppig vannlating og la deg komme tilbake til livet etter din egen tidsplan.

Hva forårsaker hyppig vannlating hos kvinner?

Vaner, medisinske forhold og visse livsforhold kan alle føre til at du bruker for mye tid på badet. Her er tolv vanlige årsaker til hyppig vannlating hos kvinner:

For mange væsker

Hvis du kontinuerlig hydrerer, blir kroppen kvitt det den ikke bruker, og dette vil naturlig føre til i å tisse oftere. Fuktighetsbehovet ditt vil variere avhengig av aktivitetsnivå og miljø. Men hvis du tisser ofte, kan du bare drikke mer væske enn du trenger.

Alkohol, koffein eller andre vanndrivende stoffer

Et vanndrivende middel er noe som får deg til å tisse oftere enn normal. Du er sannsynligvis kjent med vanlige vanndrivende stoffer som alkohol (øl, vin eller brennevin) og koffein (kaffe, te eller pop). Kunstige søtningsmidler kan også fungere som vanndrivende. Det kan også sur mat og drikke, som de som inneholder sitrusfrukter eller tomater. Hvis du spiser noen av disse regelmessig, vil du sannsynligvis ha hyppigere turer på do. I tillegg kan noen medisiner som brukes til å behandle andre tilstander, som høyt blodtrykk, ha vanndrivende bivirkninger.

En urinveisinfeksjon (UTI)

De fleste kvinner har minst en urinveisinfeksjon tarminfeksjon (UTI) på et eller annet tidspunkt i livet. UTI skjer når bakterier eller noe annet infiserer deler av urinveiene, som inkluderer blære, urinrør og nyrer. Foruten hyppig vannlating inkluderer tegn på en UTI en brennende følelse når du tisse, misfarget urin og stadig føler at du må tisse (selv etter tissing). Du kan også føle press eller ubehag i ryggen eller rundt bekkenet. Feber er et annet symptom på en UTI.

Vaginitt

Med vaginitt blir skjeden eller vulva betent og sår. Det er flere grunner til denne vanlige tilstanden – i de fleste tilfeller er en slags infeksjon årsaken. Sammen med kjønnssmerter og ubehag, kan hyppig vannlating være et annet tydelig tegn på vaginitt. Du kan også føle deg brennende eller kløe når du tisse. En vaginal utslipp som er hvit og tykk, grå og fiskeluktende eller gulgrønn og skummende, kan også være tilstede.

Overaktiv blære (OAB)

Overaktiv blære (OAB) er akkurat hvordan det høres ut: Blæren tømmes oftere enn den trenger, noe som får deg til å tisse for mye. Det kan ramme hvem som helst, men det er mer vanlig blant eldre mennesker (men ikke en typisk del av aldring). Det kan være en rekke underliggende årsaker, og noen ganger ingen årsak i det hele tatt. Foruten hyppig vannlating, er et annet vanlig tegn på OAB et plutselig, presserende behov for å tisse umiddelbart.

Interstitiell blærebetennelse (IC)

Interstitiell blærebetennelse (IC) er når musklene i og rundt blæren blir irritert. Den eksakte årsaken er ikke kjent, men tilstanden rammer flere kvinner enn menn. Symptomer kan komme og gå, og deres intensitet varierer fra person til person, men hyppig vannlating er en vanlig klage.

Med IC urinerer du også vanligvis små mengder og føler ofte at du fortsatt må tisse selv etter tissing. . Du kan føle kronisk smerte eller trykk i bekkenet og bukområdet, et symptom som er ansvarlig for ICs andre navn: smertefull blæresyndrom (PBS).

Blærestein

I likhet med nyrestein, oppstår blærestein når naturlig forekommende mineraler i urinen din går sammen for å danne små, harde klumper. De pleier å være vanligere hos menn, men de påvirker også kvinner. Foruten å måtte tisse ofte, kan du oppleve svie når du urinerer, sammen med ubehag i mageregionen.

Graviditet

Det er en godt slitt klisjé, men det er faktisk veldig sant at gravide generelt trenger å tisse oftere enn vanlig. En utvidende livmor legger press på blæren, som igjen får blæren til å tømme oftere. Dette er en vanlig del av svangerskapet. Hvis du ikke har noen andre symptomer, kan du forvente at baderomsplanen din blir normal igjen noen uker etter fødselen.

Stress og angst

Hyppig vannlating kan noen ganger være et svar til følelser av bekymring eller nervøsitet. Det er ikke helt klart hvorfor, men det kan innebære kroppens naturlige kamp eller flyreaksjon på stress. Hvis du opplever angst i hjemmelivet, arbeidslivet, det sosiale livet eller andre steder, kan det å finne måter å effektivt håndtere stress bidra til å redusere vannlatingfrekvensen.

Redusert østrogen, som i overgangsalderen

Du har sikkert hørt om østrogen som det kvinnelige kjønnshormonet. Men østrogen spiller også en rolle i å støtte sidene av blæren. Det betyr at hvis østrogennivået ditt er lavt, som i overgangsalderen, kan du oppleve hyppigere (og mer presserende) vannlating da blæren føles presset. Reduserte østrogennivåer kan også føre til at du må tisse ofte om natten.

Dette betyr også at hyppig vannlating kan være et tegn på overgangsalderen – noe som skjer rundt 50 år for de fleste kvinner. Faktisk er synkende eller lavt østrogen årsaken til flere vanlige symptomer på overgangsalderen.

Den gode nyheten er at det finnes behandlingsmuligheter for lavt østrogen – for både menopausale og ikke-menopausale kvinner – som hormonbehandling. / p>

Svekkede bekkenbunnsmuskler

Bekkenbunnsmusklene holder mange organer i urinveiene, inkludert blæren. Hvis disse musklene svekkes, kan organer gli litt ut av sted og føre til hyppigere vannlating. Vaginal fødsel er en måte bekkenbunnsmusklene kan bli anstrengt og begynne å miste kreftene. Aldring kan også føre til at muskler i bekkenbunnen svekkes. Mange ganger kan det være vanskelig å se om svekkede bekkenbunnsmuskler forårsaker hyppig vannlating. En urogynekolog vil kunne fortelle deg om dette er tilfelle.

Diabetes

Hyppig vannlating kan være et tegn på både type 1 og type 2 diabetes, spesielt hvis du produserer mye av urin når du tisse. Med diabetes kan kroppen din ikke regulere sukkernivået riktig. Som et resultat er det ofte overflødig sukker i systemet som kroppen din prøver å bli kvitt. Dette hjelper til med å forklare hvorfor hyppig vannlating er et tidlig tegn på lidelsen. Andre symptomer som tretthet, konstant tørst eller sult, tørr munn eller prikking i hender eller føtter vises ofte også.

Når skal jeg oppsøke lege om hyppig vannlating?

Hvis du er ganske sikker på at overhydrering, for mye koffein eller graviditet ikke ligger bak din hyppige vannlating – eller hvis behovet ditt forstyrrer ditt daglige liv – er det definitivt riktig tidspunkt å planlegge et besøk med en OB-GYN. Fordi en rekke ting forårsaker en hyppig trang til å tisse, er det viktig å snakke med en lege om bekymringene dine og få en nøyaktig diagnose.

Hvis din hyppige vannlating ledsages av andre symptomer – smertefull vannlating, følelse av du må fortsatt tisse selv etter tissing, stinkende eller overskyet urin, blodig urin, magesmerter, ryggsmerter, feber, kulderystelser, kvalme, uvanlig utflod eller noe annet utenom det vanlige – du vil gjøre en avtale eller gå til akuttomsorg så snart du kan for å komme i gang med en behandlingsplan.

Hvordan stopper jeg hyppig vannlating?

Legen din vil legge vekt på behandlinger som adresserer den underliggende hyppige vannlatingsårsaken. Målet er alltid å forbedre livskvaliteten og jobbe mot å stoppe hyppig vannlating.

Grunnleggende midler inkluderer livsstilsendringer. En lege kan foreslå følgende:

• Unngå å drikke væske før sengetid
• Kutte ned på alkohol, koffein, kunstige søtningsmidler og sure matvarer eller drikkevarer
• Gjør bekkenbunnsøvelser (som Kegels) for å bidra til å bygge bekkenhelsen din
• Prøve teknikker for omskoling av blæren, for eksempel å tisse med faste intervaller som gradvis øker

Legen din kan også foreskrive medisiner for å behandle en underliggende tilstand eller for å adressere en overaktiv blære spesifikt.

Hva er de neste trinnene?

Uansett årsak, trenger ikke hyppig vannlating å ta over liv. Svarene er bare en avtale unna.

Fordi når du først vet hva som forårsaker hyppig vannlating, er du så mye nærmere en fredelig natts søvn, uavbrutt jogging rundt innsjøen eller bekymringsfri tid på å gjøre hva du vil – på dine egne premisser.

Finn en urogynekolog