Liver qi 정체
전통적인 한의학 의사들은 종종 에너지 흐름 (qi)의 정체를 나타내는 것으로 멈췄다가 시작했다가 다시 멈추는 기간을 봅니다. 몸. 이것은 에너지의 물리적 정체 (예 : 자궁에서 나오는 혈액의 정체), 정서적 정체 (예 : 좌절, 분노 또는 슬픔을 붙들기) 또는 둘 다일 수 있습니다.
유명한 침술 사나 한의사를 방문하면이 영역의 침체를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호주 시드니에 거주하는 경우 Maya 복부 마사지와 불임 침술을 모두 수행하는 제 친구이자 동료 Isabella를 강력히 추천합니다.
정서적 침체
어떤 사람들에게는 우우처럼 보일 수 있지만, 우리 모두는 우리의 뇌가 건강에 얼마나 강력한 영향을 미치는지 알고 있습니다 (위약 효과 또는 걱정 위가 아플 수 있음). 많은 여성들이 생리주기와 정서적 연관성을 가지고 있습니다. 우리가 삶의 흐름이나 정체가 아니라 갇혀 있다고 느낄 때, 이것은 우리의 출혈 패턴에서 물리적 형태로 나타날 수 있습니다.
고통스러운 기간이나 과도한 흐름을 경험하십니까? 경련의 파도를 타면서 몸이 긴장할 가능성이 높습니다. 몸을 붙잡거나 긴장시키는 것도 자궁에서 나오는 혈액의 흐름을 제한 할 수 있습니다. 이 시나리오 나 감정적으로 고착 된느낌과 관련이 있다면 심호흡에 집중하고, 골반을 이완시키고, 생리 기간 동안 놓아주는것이 도움이 될 수 있습니다.
나는 특히 고통스러운시기에 또는 출혈 중에 제거해야 할 감정이 있다고 느낄 때 생리 명상이 큰 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 내가 가장 좋아하는 무료 AP Insight Timer에 생리 명상이 여러 개 있습니다. 또는 YouTube에서 생리주기에 맞게 설계된 무료 가이드 명상을 검색해보세요.
저와 제 고객에게 매우 도움이되는 또 다른 기술은 심호흡에 집중하고 “더 이상 해제하지 않는 모든 것을 해제합니다. 당신의 머릿속에서 나를 섬 깁니다. 당신의 몸에서 피가 빠져 나가고 당신이 놓아주고 싶은 전월의 감정이나 경험을 가지고 다니는 것을 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호르몬 불균형
정상적인 월경주기에서 출혈의 첫날은 모든 성 호르몬 수치 (에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론)의 급격한 감소와 관련이 있습니다. 이러한 호르몬 수치는 처음 몇 시간 동안 낮게 유지됩니다. 출혈이 발생한 날입니다.
주기의 4 ~ 5 일 즈음에 신체가 난포 자극 호르몬 (FSH) 수치를 높이기 시작합니다. 이로 인해 여러 난자가 난소에서 성숙하기 시작하여 배란을 준비합니다. 하나의 지배적 인 계란이 방출되는주기의 중간입니다.
ggs가 발달하기 시작하면 신체가 증가하는 양의 에스트로겐을 생산하기 시작하여 생리가 중단되고 자궁은 잠재적 인 배아 착상을 준비하기 위해 또 다른 건강한 내벽을 형성하기 시작합니다.
일부 여성의 경우이주기의 첫 번째 단계에서 에스트로겐 수치가 너무 높습니다. 이것은 여전히 흘릴 생리혈이있는주기의 너무 일찍 출혈을 멈출 수 있습니다. 과도한 에스트로겐은 일반적으로 출혈 전 생리통 증가, 무겁고 응고 된 기간 및 PMS 증상으로 나타납니다.
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