突然の悪寒や痛みや痛みの波に対処しているのか、それともいつもより*少し*暑いのか、あなたが熱を持っているかどうかをできるだけ早く知りたいという願望は理解できます。メイヨークリニックによると、結局のところ、発熱はあなたの体が何か（ウイルスや細菌感染など）をかわし、正常に戻ろうとしていることの指標として役立つ傾向があります。
しかし、温度計が設置されていない場合、または温度計がバスルームの引き出しの奥深くに埋まっているだけで、そこにどれくらいの時間が経過しているかわからない場合は、疑問に思う：体温計なしであなたの体温が通常より高いかどうかを測定するための合法的な（または少なくともある程度合法的な）方法はありますか？
免疫学のドキュメントからの洞察をもとに、体温計の状況に関係なく、熱を感じている場合の対処法を学ぶために読んでください。
まず最初に：あなたは*必要*ですか？あなたが熱を持っているかどうかを知るための温度計？
熱（華氏99〜99.5度または摂氏37.2〜37.5度を超える温度を意味する）があることを確認する唯一の方法は、温度計で体温を測定することです、とDavid Erstein、MDは確認します。 、ニューヨークを拠点とするアレルギー専門医および免疫学者。
残念ながら、体温計なしで熱があるかどうかを正確に推測できる可能性は、せいぜい公平だと彼は言います。事例：熱帯医学と国際保健の研究によると、インドの地方の教育病院で発熱を感じていると自己申告した患者は、58％の確率で発熱しました。
古い温度計を掘り起こすことができた場合は、デジタルと古い学校のガラス温度計が同じようにうまくいくはずです（損傷したり、ジュースがなくなったりしない限り）、と言います。アレルギー専門医-免疫学者であり、米国アレルギー、喘息、免疫学委員会のフェローであるロバート・エイチス医学博士。ただし、昔ながらの体温計にひびが入ったり壊れたりしている兆候がある場合は、Ziplocバッグに包んで捨ててください。水銀（一部の家庭用温度計にまだ存在する銀白色の液体）が漏れる可能性があり、有毒です。
もちろん、温度計を舌の下に置く前に、それを掃除したいと思うでしょう。温度計を適切に掃除する方法は次のとおりです。手に石鹸と水を泡立て、口に入れた温度計の部分を20秒間こすり落とし、洗い流します。その後、アルコールをこすった場合は手で、温度計アプリケーターをこすりアルコールに浸した綿球で拭いて消毒し、もう一度洗い流してアルコールを取り除きます。自宅にこすりアルコールがない場合は、心配する必要はありません。石鹸と水でそれを取り除くのは絶対に問題ありません（石鹸だけで分解して、新しいコロナウイルスを含む細菌やウイルスを取り除くことができるので）、と彼は言います。
温度計がない場合はどうなりますか？ 「熱があるかどうかを判断する他の方法はありますか？
体温計にすぐにアクセスできないが、体調が良く、暖かく、気分が悪い場合は、いくつかの方法があります。実際に熱があるかどうかについて、知識に基づいて推測してください。
デジタルガラス温度計と昔ながらのガラス温度計はどちらも問題ありません。発熱の測定に使用します。
- 体の声に耳を傾けます。たぶん、あなたはすでに元気です-熱が非常に燃え上がることから、シートを捨ててA / Cを上げなければならないことから、異常な揺れの寒さ、典型的な終わりを超えた疲れまで、あなたにとって熱がどのように感じられるかを知っています-日中の疲労、または説明できない頭痛、体の痛み、痛み。上記のいずれかがおなじみのように聞こえる場合は、発熱がある可能性があります、とアースタイン博士は述べています。
- を見てください。鏡。あなたが本当に熱で燃えているとき、あなたは顔を赤らめ、顔が赤く、汗をかいているように見えるかもしれません、とDは言いますr。エルスタン。
- 動きましょう。風邪で運動するのは最悪です。本当に体が動かなくなったと感じたら、これを試してはいけません。しかし、穏やかな動きをしたい場合は、活発な散歩をして、家の階段をジョギングしてください。または、いくつかのウェイトを持ち上げてみてください。疲れやすい、弱い、または曲がりくねっている場合は、体が侵入者と戦っていて、結果として体温が上昇していることを示すもう1つの指標になる可能性があります。
- 他の人にあなたの額を感じてもらいましょう。昔ながらの背中合わせのトリックで自分の体温を測るのは難しいですが（熱狂していると、とにかく全身が熱くなるため）、次の場合に役立ちます。家族、ルームメイト、または友人が手を貸してくれます。「誰かがあなたの額を感じて暑いと感じたら、おそらく熱があります」とアースタイン博士は言います。
繰り返しになりますが、温度がチャートから外れていることを完全に確認する唯一の方法は、温度計を使用することです。
いつ熱の治療を受けるべきですか？
気分が悪く、中程度の高熱（華氏102度または摂氏38.9度以上）がある場合は、次のステップを理解するために医師に連絡する手がかりになると、エイチズ博士は言います。 。 そうでなければ？ 「一般的に、息切れ、発疹、混乱などの他の症状に関連する発熱を経験している場合は、医師の診察を受けるのがおそらく最善です」と彼は言います。