肝臓の気の停滞
伝統的な漢方医は、エネルギーの流れ（気）の停滞を示すものとして、停止、開始、そして再び停止する期間をよく見ます。体。これは、エネルギーの物理的な停滞（つまり、子宮から出て行く血液の停滞）、感情的な停滞（つまり、欲求不満、怒り、悲しみを保持する）、またはその両方である可能性があります。
評判の良いはり師や漢方医を訪ねることで、この地域の停滞を解消することができます。オーストラリアのシドニーを拠点としている場合は、マヤの腹部マッサージと不妊治療の両方を実践している友人であり同僚のイザベラを強くお勧めします。
感情的な停滞
一部の人にはうわーと思われるかもしれませんが、私たちの脳が健康に影響を与えるのにどれほど強力であるかは誰もが知っています（プラセボ効果や心配事を考えてください）胃が痛くなる可能性があります）。多くの女性は月経周期と感情的なつながりがあります。私たちの生活の一部で流れや停滞ではなく、行き詰まったと感じているとき、これは私たちの出血パターンに物理的な形で現れる可能性があります。
痛みを伴う期間や激しい流れを経験しますか？けいれんの波に乗ると、体が緊張している可能性があります。体をつかんだり緊張させたりすると、子宮からの血流が制限されることもあります。このシナリオ、または感情的に「行き詰まっている」という感覚に関連することができる場合は、深呼吸、骨盤のリラックス、および生理中の「手放し」に集中することが役立つ場合があります。
月経中の瞑想は、特に痛みを伴う時期や、出血中にクリアする必要のある感情的なものがあると感じたときに、非常に役立つことがわかりました。私のお気に入りの無料のapInsight Timerにはいくつかの月経瞑想があります。または、月経周期に合わせて設計された無料のガイド付き瞑想をYouTubeで検索してみてください。
私が自分自身とクライアントに非常に役立つと思ったもう1つのテクニックは、サイクルの最初の1日か2日をゆっくりと歩きながら、深呼吸に焦点を合わせ、「もうすべてを解放します。
体外に出て行き、前月の感情や経験を運び去るのを視覚化するのに役立ちます。
ホルモンの不均衡
通常の月経周期では、出血の初日はすべての性ホルモンレベル（エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン）の急激な低下と相関しています。これらのホルモンレベルは最初の数日間は低いままです。出血の日数。
サイクルの4日目または5日目頃、体は濾胞刺激ホルモン（FSH）のレベルを上げ始めます。これにより、いくつかの卵が刺激され、排卵に備えて卵巣で成熟し始めます。 1つの優勢な卵が放出されるあなたのサイクルの真ん中。
これらのeとしてggsが発達し始め、あなたの体はあなたの期間を停止するきっかけとなるエストロゲンの量を増やし始め、そしてあなたの子宮は潜在的な胚着床に備えて別の健康な内層を作り始めます。
一部の女性では、サイクルのこの最初の段階でエストロゲンレベルが高すぎます。これにより、月経血がまだ流れていないときに、出血がサイクルの早い段階で止まる可能性があります。過剰なエストロゲンは通常、出血前の生理痛の増加、重い月経困難症、月経前症候群の症状として現れます。
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