1週間毎日ラーメンを食べました–これが何が起こったのか

壊れた大学生全員から、響き渡る全会一致のアーメンをキューに入れましょう。必死に一貫してラーメンを食べるのは、あまりにも関連性の高い手順です。食事は得られません。ナトリウムがはびこっている良さの袋よりも初歩的です。固まった麺と粉末のパックを鍋に入れて、すぐに夕食のテーブルで食事の準備をするよりも簡単なことは何ですか？

とにかく、これはしませんでした罪悪感と心配事がないわけではありません。結局のところ、私たちは皆、医師や母親から、楽しく低価格の食事に近づかないようにとの指を震わせる講義を聞いたことがあります。理由を尋ねたとき、私はいつも説明をあまり伴わずに、簡単な「それはあなたにとって悪い」を受け取ります。これらの簡単な食事が途方もなく高レベルのナトリウムで悪名高いことは知っていましたが、それが短期的なレベルで私の健康にどのように直接関係するかはわかりませんでした。明らかに、ラーメンには栄養上の欠陥がありますが、その人気のある料理の修正は本当にあなたの体にどのくらい影響を与えることができますか？ 99セントの食事のためにあなたの健康を犠牲にする価値はありますか？ジャーナリズムのために調べてみることにしました。

たまにあるラーメンのランデブーを本格的な実験に変えて、健康への影響という昔からの質問に答えたいと思ったので、毎日、毎食、5日間ラーメンを食べます。ルールは簡単でした。私はサービングサイドでむしゃむしゃ食べて、好きな方法でラーメンをアクセサリーにすることができましたが、ラーメンはすべてのコースのメインディッシュでなければなりませんでした。正直なところ、在庫を確保するために店に足を運ぶ必要すらありませんでした。散らかったパントリーには、恥ずかしいほどバラエティに富んだラーメンがありました。なるべく頼らないように心がけましたが、そこにあることを知って良かったし、食事が比較的簡単なときはおかずとしてパックを沸騰させることが多かったです。個人的な好みとして、私はあなたがほぼすべての地元の店から引っ掛けることができるそれらの安いトップラーメンを軽蔑しました。代わりに、韓国の食料品店に行ったときに、いくつかの（より高価な）パックを手に入れるように努力しました。幸いなことに、目の前にあるたくさんの麺の選択肢は非常に豊富でした（そして平均的なラーメンよりもはるかに栄養価が高いです）。

礼儀HanaHongDay 1は、通常の日と同じように始まりました。ジンラーメンを茹でて、丸ごと作る手間が省けて良かったです。時間とお金を節約していて、文句を言うことはできませんでした。乾いた野菜や麺のパックをバブリングポットに入れて、快適に簡単に入れることができ、比較的簡単にできると確信しました。そのままボウル全体を下ろしても問題ありませんでした。その後、少しお腹がすいたので、もっと食べに行くことができました。

礼儀HanaHongSo、夕食が回ったときはありがたかったです。そして、別の麺料理のために再びストーブをオンにする時が来ました。今回は、辛ラーメン（韓国で人気）の真っ赤なパッケージに行き、さらに野菜を入れてみました。言い換えれば、初日は何の問題もなく過ぎ去りました。私は両方の料理をかなり早く消費することができました、そしてハンバーガーへのわずかな渇望を除いて、私の体は一日の終わりに完全に正常に感じました。私は体重を減らすことを最終目標としてカロリーを数えるタイプではありませんが、この場合、週の間に前例のない健康上の問題を防ぐために、体重とカロリー数をチェックしました。これまでのところ、とても良いです。

礼儀ハナホン2日目を始めるために目が覚めたとき、私は少し古くて疲れを感じましたが、異常なことは何もありませんでした。朝はマイルドな一番のパックでラーメンを食べるプロセス（奇妙なコンセプト）を続け、一日を続けました。オフィスでランチにカップを持って行くようにしたので、ラーメンの選択についていくつか質問がありましたが、どれもかなり標準的な感じでした。私の体はすぐにその生産的で見事な方法に戻りました、そして私は私の料理の実験についてあまり考えずに一日を過ごしました。夕食は、韓国風ラーメンのパルド炒めキムチ麺のパッケージを食べて締めくくりました。私が寝たとき、私は少し無気力に感じたことに気づきました、そして私はベッドに這ってそれを一日と呼ぶことに過度に熱心でした。

礼儀ハナホン水曜日（3日目）、私はかなり塩辛い感じで目が覚めました—おそらくすべてのナトリウムのためです。目が覚めたとき、体がかなりだるい感じでした。私が欲しかったのは、カリカリのグリーンサラダを一杯食べることだけでした。残念ながら、まだあと2日残っていたので、食事をハックして健康にすることにしました。豆腐とねぎを何枚か入れて、スパイシーなシーフードラーメンをもう少し食べやすくしました。

昼食と夕食はほとんど同じでした。私は食事の時間を恐れていて、自分で簡単にするために食事をスキップすることさえ考えていました。とにかく、私は分厚い麺のかみ傷を飲み込むことを余儀なくされ、私の日常生活を続けました。ラーメンの話をするだけで少し吐き気がする要因がありましたが、食事の時間にスパイス（しゃれを意図しない）を保つためにフレーバーを回転させることができました。麺の作り方を変えたり、具材（キムチ、野菜、豆腐、きのこ）を加えたりすることで、もう少し我慢できることがわかりました。とはいえ、ラーメンとの関わりはとても多く、一口ごとにとんでもない量のナトリウムとコレステロールを消費していました。自分のボウルに飛び込む前に、ラーメンを食べると体に何が起こるかを説明します。

礼儀HanaHongThursdayはおそらく最悪でしたすべて。食事の選択肢が繰り返されたわけではありません。それは私を悩ませませんでした。私の体は、食べた直後でも満足のいく空洞を感じていませんでした。たっぷりの食事の後、その楽しい満腹感と良さを懐かしく思い始めました。また、風邪を引いた直後のような吐き気や気分が悪く、食欲もほとんどありませんでした。普段は夕食と一緒にグラスワインを楽しみにしていますが、その日に食べていたホンラーメンの食事に添えたかったのは、大量の水だけでした（そうです、私の名前を夕食と共有しました）。これが1日を通してより多くの水を飲む方法です。

ナトリウムは間違いなく私の口を乾かしていたので、私は通常よりもはるかに多く飲むことになりました。それでも、脳の働きは通常より少し遅く、どうしても必要な場合を除いて、席から立ち上がるエネルギーとモチベーションがまったくありませんでした。私がやりたかったのは一日中寝ることだけでした。

礼儀ハナホン金曜日が転がる頃には、実験が終わったので安心しました。少しお腹が空いたのですが、感謝の気持ちを込めて、かなり早く食べることができました。新たに発見したアドレナリンラッシュなのか、体が摂取量に順応したのかはわかりませんが、前日よりも気分が良くなりました。幸いなことに、ラーメンに分類されるインスタントラーメンのビビムメンにふけることができましたが、スープがないため、味は間違いなく劣っています。アップルソースとキュウリのスライスを添えてダウンさせました。最終的に、私はタコベルへの最初の旅行に熱心でした。私は他に類を見ないビーフブリトーを渇望していました。 （メキシコ料理が好きな場合は、自宅でこれらの15の簡単なメキシコ料理の前菜を試してみてください。）

私の結果は予想どおりであり、非常に驚くべきものでした。私が気づいたことの1つは、効果が物理的なものだけではないということでした。私は信じられないほど不機嫌になり、普段は舌を抱えているものにスナップしました（予測できない気分のむらを許容してくれたボーイフレンドに大いに感謝します）。どんなに小さなことでも私はイライラし、日中はイライラして不機嫌になりました。

夜、私がやりたかったのは倒れることだけでした。私の体は週の終わりまでに完全に昏睡状態になり、反応しなくなったと感じましたが、実際には4ポンドを失いました（私が消費していた炭水化物とカロリーの驚くべき量にもかかわらず）。それは私が楽しくて楽しい一週間だと思うものではありませんでしたが、私の体が繰り返しの消費に耐えることができる（そして潜在的に適応することさえできる）ことを知っていたのは非常に有益でした。私は1週間を通して圧倒的に不機嫌で無気力に感じ、子供のように歯科医の診察を受けて夕食の席に足を踏み入れましたが、それは私の日常生活には影響せず、必要なことはすべて完了できました。

確かに、私はより多くの種類のラーメンから選ぶことができ、旅をより耐えられるものにするために、より健康的な料理に夢中になりました。より高価なラーメンは小麦粉のようなより良い成分で作られるかもしれません、そしてそれはアジア太平洋ジャーナルオブクリニカルニュートリションの2017年の研究が栄養素摂取を改善するかもしれないと言います。そこにあるラーメンの豊富なオプションにも驚かれることでしょう。ドライでウェット、スパイシーでマイルド、肉を含むものもあります。とにかく、それは私が日常的にお勧めするものではありません。これを長期間行うと、高血圧を引き起こし、糖尿病や心臓病になる可能性が高くなると言われています。栄養研究と実践における2017年の研究では、ラーメンのようなインスタントラーメンを頻繁に摂取すると、トリグリセリドレベルの上昇や血圧の上昇などの心臓代謝の危険因子のリスクが高くなることがわかりました。

体験の最後に実際のレストランで初めてきれいな食事をしたこと、つまりサーモンアボカドロールとボリュームたっぷりの味噌タラのスープに本当に感謝しました。 とりあえずラーメンに近づかないと言っても過言ではありませんが、パントリーパージに乗り出してラーメンパックを全部捨てるつもりはありません。 私は今でも迅速な解決策に感謝していますが、その用途が広いため、一貫して食べることができることがわかりました。

荒涼とした冷蔵庫と銀行口座を同時に見つめていることに気付いた場合は、間違いなく 健康要因を高めるために、できる限りの材料を一緒に探して、できる限りの材料を投入することをお勧めします。 補助野菜と豆腐を食べることは私にとって不思議でした、そしてそれらは店から拾うのに比較的安いです。 それに加えて、ラーメン丼で食事をすることを恥ずかしがらないでください。 私のようになってはいけません。 シングル。 食事。