Stagnazione del qi del fegato
I professionisti della medicina tradizionale cinese spesso considerano i periodi che si interrompono, iniziano e poi si interrompono di nuovo come unindicazione del ristagno del flusso di energia (qi) in il corpo. Questo può essere un ristagno fisico di energia (cioè ristagno del sangue che esce dallutero), ristagno emotivo (cioè trattenere la frustrazione, la rabbia o la tristezza) o entrambi.
Visitare un rispettabile agopuntore o un praticante di medicina tradizionale cinese può aiutare a rimuovere il ristagno in questarea. Se risiedi a Sydney, in Australia, consiglio vivamente la mia amica e collega Isabella che pratica sia il massaggio addominale Maya che lagopuntura della fertilità.
Stagnazione emotiva
Anche se per alcuni può sembrare un corteggiamento, sappiamo tutti quanto sia potente il nostro cervello nellinfluenzare la nostra salute (pensa alleffetto placebo oa quanto sia preoccupante può farti male allo stomaco). Molte donne hanno una connessione emotiva con i loro cicli mestruali. Quando ci sentiamo bloccati, non nel flusso o ristagnanti in aree della nostra vita, questo può manifestarsi in forma fisica nei nostri schemi di sanguinamento.
Hai periodi dolorosi o un flusso pesante? È probabile che il tuo corpo si senta teso mentre cavalchi le onde dei crampi. Anche tenere o tendere il corpo può limitare il flusso di sangue dallutero. Se riesci a metterti in relazione con questo scenario, o la sensazione di essere “bloccato” emotivamente, può essere utile concentrarti sulla respirazione profonda, rilassare il bacino e “lasciar andare” durante il ciclo.
Ho scoperto che le meditazioni mestruali sono di enorme aiuto durante periodi particolarmente dolorosi o quando sento di avere qualcosa di emotivo che devo eliminare durante il mio sanguinamento. Ci sono diverse meditazioni mestruali sul mio Insight Timer ap gratuito preferito, oppure prova a cercare su YouTube meditazioni guidate gratuite progettate per il tuo ciclo mestruale.
Unaltra tecnica che ho trovato incredibilmente utile per me e per i miei clienti è fare una camminata lenta il primo o due giorni del tuo ciclo mentre ti concentri sui respiri profondi della pancia e ripeto la frase “Non rilascio più tutto ciò che non più serve me “nella tua testa. Può aiutarti a visualizzare il sangue che esce dal tuo corpo e che porta con sé tutte le emozioni o esperienze del mese precedente che vorresti lasciar andare.
Squilibri ormonali
In un normale ciclo mestruale, il primo giorno di sanguinamento è correlato a un forte calo di tutti i livelli di ormoni sessuali (estrogeni, progesterone e testosterone). Questi livelli ormonali rimangono bassi per i primi giorni di sanguinamento.
Intorno ai giorni 4 o 5 del ciclo, il corpo inizia ad aumentare i livelli di ormone follicolo stimolante (FSH). Questo stimola diversi ovuli a maturare nelle ovaie in preparazione per lovulazione in a metà del ciclo in cui verrà rilasciato un uovo dominante.
Poiché questi e I ggs iniziano a svilupparsi, il tuo corpo inizia a produrre quantità crescenti di estrogeni che fa sì che il tuo periodo si interrompa e il tuo utero inizia a costruire un altro rivestimento sano in preparazione per un potenziale impianto di embrioni.
In alcune donne, i livelli di estrogeni sono troppo alti in questa prima fase del ciclo. Ciò può causare larresto del sanguinamento troppo presto nel ciclo quando cè ancora sangue mestruale da versare. Leccesso di estrogeni si presenta comunemente come aumento dei crampi mestruali, periodi pesanti e coagulati e sintomi della sindrome premestruale prima del sanguinamento.
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