La colonna vertebrale e la schiena sono parti delicate del corpo che possono essere influenzate da molti fattori diversi. Alcuni dei motivi per cui la schiena potrebbe far male quando ti pieghi includono:
Spasmi muscolari
Spasmi muscolari o crampi sono abbastanza comuni. Possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto durante lattività fisica o nei giorni successivi ad un allenamento. Sono comunemente causati da:
- disidratazione
- mancanza di flusso sanguigno
- compressione dei nervi
- uso eccessivo dei muscoli
Gli spasmi muscolari nella parte bassa della schiena si verificano spesso quando sei piegato e sollevi qualcosa, ma possono verificarsi durante qualsiasi movimento che coinvolge la parte inferiore del corpo.
Il trattamento include stretching, massaggio e applicazione di ghiaccio o calore.
Muscolo stirato
Un muscolo stirato o tirato si verifica quando un muscolo è troppo stirato o strappato. È comunemente causato da
- attività fisica
- uso eccessivo
- mancanza di flessibilità
Se soffri di un muscolo teso nella parte bassa della schiena, dovresti applicare il ghiaccio quando noti per la prima volta il dolore. Dopo due o tre giorni di glassa, applicare il calore. Vacci piano per alcuni giorni e poi inizia a esercitare delicatamente e allungare il muscolo. Il medico potrebbe raccomandare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come aspirina, naprossene o ibuprofene per alleviare il dolore.
Ernia del disco
La colonna vertebrale è composta da molte parti compresi i dischi spinali e le vertebre. Se un disco scivola, significa che il centro morbido del disco si è gonfiato, il che può irritare i nervi spinali vicini. Un disco scivolato può essere accompagnato da un forte dolore lancinante.
Comunemente trattata con riposo, FANS e terapia fisica, unernia del disco è spesso un problema minore dopo circa sei settimane. Se il dolore è ancora presente dopo sei-otto settimane, il medico potrebbe raccomandare uniniezione epidurale di steroidi nello spazio intorno al nervo per ridurre linfiammazione e fornire sollievo dal dolore. Se i sintomi persistono, il medico può suggerire un intervento chirurgico.
Spondilolistesi
La spondilolistesi è causata da una vertebra ferita che si sposta o scivola in avanti sulla vertebra direttamente sotto di essa. Più probabilmente nelle persone più giovani che partecipano a sport come la ginnastica e il sollevamento pesi, la spondilolistesi è spesso il risultato di una spondilolisi non trattata. La spondilolisi è una frattura da stress o crepa nella porzione piccola e sottile della vertebra che collega le faccette articolari superiore e inferiore.
Il trattamento può includere:
- tutori posteriori
- terapia fisica
- antidolorifici
- chirurgia
Artrite
Se hai più di 55, il tuo mal di schiena può essere il risultato di artrite. Le tue articolazioni sono protette dalla cartilagine e quando la tua cartilagine si deteriora, può causare dolore e rigidità. Esistono molti tipi diversi di artrite, tra cui:
- artrosi
- artrite psoriasica
- artrite reumatoide
Se soffri di lombalgia, potresti soffrire di spondilite anchilosante, una forma di artrite che causa la fusione delle vertebre spinali. Il trattamento può comportare antidolorifici, farmaci per il gonfiore o un intervento chirurgico se il dolore è grave.