Selkäranka ja selkä ovat herkkiä ruumiinosia, joihin monet eri tekijät voivat vaikuttaa. Joitakin syitä selkäsi voi loukkaantua kumartuessasi:
Lihaskouristukset
Lihaskouristukset tai kouristukset ovat melko yleisiä. Ne voivat tapahtua milloin tahansa päivästä, mutta erityisesti liikunnan aikana tai harjoittelua seuraavina päivinä. Ne johtuvat yleensä:
- kuivuminen
- verenkierron puute
- hermojen puristus
- lihasten liikakäyttö
Alaselän lihaskouristuksia esiintyy usein, kun olet kumartunut ja nostat jotain, mutta niitä voi tapahtua minkä tahansa alavartaloosi liittyvän liikkeen aikana.
Hoito sisältää venyttämisen, hieronnan ja jään tai lämmön levittämisen.
Kireät lihakset
Kireät tai vedetyt lihakset syntyvät, kun lihas on venytetty tai repeytynyt. Se johtuu yleisesti
- fyysisestä toiminnasta
- liikakäyttö
- joustavuuden puute
Jos kärsit rasittunut lihas alaselässäsi, sinun tulee levittää jäätä, kun huomaat ensimmäisen kerran kipua. Levitä lämpöä kahden tai kolmen päivän jäätymisen jälkeen. Ota rennosti muutaman päivän ajan ja aloita sitten kevyesti liikuntaa ja venyttää lihasta. Lääkäri saattaa suositella ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, naprokseenia tai ibuprofeenia kivun lievittämiseen.
Herniated disc
Selkäranka koostuu monista osista. mukaan lukien selkärangan levyt ja nikamat. Jos levy luistaa, se tarkoittaa, että levyn pehmeä keskusta on pullistunut, mikä voi ärsyttää lähellä olevia selkäydinhermoja. Liukastuneeseen levyyn voi liittyä voimakasta ammuntakipua.
Yleensä lepoa, tulehduskipulääkkeitä ja fysioterapiaa hoitava herniated levy on usein vähemmän ongelma noin kuuden viikon kuluttua. Jos kipu on edelleen läsnä kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua, lääkäri saattaa suositella epiduraalista steroidi-injektiota hermon ympärillä olevaan tilaan tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Jos oireesi jatkuvat, lääkäri voi ehdottaa leikkausta.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis johtuu loukkaantuneesta nikamasta, joka siirtyy tai liukuu eteenpäin suoraan sen alapuolella olevaan nikamaan. Spondylolisthesis johtuu todennäköisemmin nuoremmista ihmisistä, jotka harrastavat urheilua, kuten voimistelua ja painonnostoa, käsittelemättömästä spondylolyysistä. Spondylolyysi on stressimurtuma tai halkeama nikaman pienessä, ohuessa osassa, joka yhdistää ylemmän ja alemman puolen nivelet.
Hoito voi sisältää:
- selkänojat
- fysioterapia
- kipulääkkeet
- leikkaus
niveltulehdus
Jos olet yli ikäinen 55, alaselän kipu voi johtua niveltulehduksesta. Nivelesi on suojattu rustolla, ja kun rusto heikkenee, se voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Niveltulehduksia on monia erilaisia, mukaan lukien:
- nivelrikko
- nivelpsoriaasi
- nivelreuma
Jos sinulla on alaselän kipu, saatat kokea selkärankareumaa, joka on niveltulehduksen muoto, joka aiheuttaa selkärangan nikamien sulautumisen. Hoito voi sisältää kipulääkkeitä, turvotuslääkkeitä tai leikkauksia, jos kipu on vakava.