Leber-Qi-Stagnation
Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin betrachten Perioden, die anhalten, beginnen und dann wieder anhalten, häufig als Hinweis auf eine Stagnation des Energieflusses (Qi) in der Körper. Dies kann eine physische Stagnation der Energie (d. H. Eine Stagnation des aus der Gebärmutter austretenden Blutes), eine emotionale Stagnation (d. H. Das Festhalten an Frustration, Wut oder Traurigkeit) oder beides sein.
Der Besuch eines angesehenen Akupunkteurs oder Praktikers der Traditionellen Chinesischen Medizin kann dazu beitragen, die Stagnation in diesem Bereich zu beseitigen. Wenn Sie in Sydney, Australien, ansässig sind, empfehle ich meiner Freundin und Kollegin Isabella, die sowohl Maya-Bauchmassage als auch Fruchtbarkeitsakupunktur praktiziert.
Emotionale Stagnation
Während es einigen als Woo-Woo erscheinen mag, wissen wir alle, wie stark unser Gehirn unsere Gesundheit beeinflusst (denken Sie an den Placebo-Effekt oder wie besorgniserregend kann zu Magenschmerzen führen). Viele Frauen haben eine emotionale Verbindung zu ihren Menstruationszyklen. Wenn wir uns festgefahren fühlen, nicht im Fluss sind oder in Bereichen unseres Lebens stagnieren, kann sich dies in unseren Blutungsmustern in physischer Form zeigen.
Erleben Sie schmerzhafte Perioden oder einen starken Fluss? Es ist wahrscheinlich, dass sich Ihr Körper angespannt anfühlt, wenn Sie auf den Wellen der Krämpfe reiten. Das Festhalten oder Spannen Ihres Körpers kann auch den Blutfluss aus Ihrer Gebärmutter einschränken. Wenn Sie sich auf dieses Szenario beziehen können oder das Gefühl haben, emotional „festgefahren“ zu sein, kann es hilfreich sein, sich während Ihrer Periode auf tiefes Atmen zu konzentrieren, Ihr Becken zu entspannen und loszulassen.
Ich habe festgestellt, dass Menstruationsmeditationen in besonders schmerzhaften Phasen oder wenn ich das Gefühl habe, etwas Emotionales zu haben, das ich während meiner Blutung beseitigen muss, eine enorme Hilfe sind. Es gibt mehrere Menstruationsmeditationen auf meinem bevorzugten kostenlosen ap Insight Timer, oder versuchen Sie, YouTube nach kostenlosen geführten Meditationen zu durchsuchen, die für Ihren Menstruationszyklus entwickelt wurden.
Eine andere Technik, die ich für mich und meine Kunden als unglaublich hilfreich empfunden habe, besteht darin, am ersten oder zweiten Tag Ihres Zyklus einen langsamen Spaziergang zu machen, sich auf tiefe Bauchatmungen zu konzentrieren und den Satz „Ich lasse all das nicht mehr los“ zu wiederholen dient mir “in Ihrem Kopf. Es kann hilfreich sein, das Blut zu visualisieren, das aus Ihrem Körper austritt, und alle Emotionen oder Erfahrungen aus dem Vormonat mit sich zu führen, die Sie loslassen möchten.
Hormonelle Ungleichgewichte
In einem normalen Menstruationszyklus korreliert der erste Tag Ihrer Blutung mit einem starken Rückgang aller Sexualhormonspiegel (Östrogen, Progesteron und Testosteron). Diese Hormonspiegel bleiben in den ersten paar Jahren niedrig Tage Ihrer Blutung.
Ungefähr an den Tagen 4 oder 5 Ihres Zyklus beginnt Ihr Körper, den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) zu erhöhen. Dies regt mehrere Eier an, in Ihren Eierstöcken zu reifen, um sich auf den Eisprung vorzubereiten die Mitte Ihres Zyklus, in der ein dominantes Ei freigesetzt wird.
Da diese e ggs beginnen sich zu entwickeln, Ihr Körper beginnt, zunehmende Mengen an Östrogen zu produzieren, was dazu führt, dass Ihre Periode stoppt, und Ihre Gebärmutter beginnt, eine weitere gesunde Auskleidung aufzubauen, um sich auf eine mögliche Embryo-Implantation vorzubereiten.
Bei einigen Frauen ist der Östrogenspiegel in dieser ersten Phase des Zyklus zu hoch. Dies kann dazu führen, dass die Blutung zu früh im Zyklus stoppt, wenn noch Menstruationsblut vergossen werden muss. Überschüssiges Östrogen tritt häufig als vermehrte Krämpfe, schwere, geronnene Perioden und PMS-Symptome vor Ihrer Blutung auf.
Sie fragen sich, ob Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, das zu Ihrer Stop-Start-Stop-Periode beiträgt? Nehmen Sie an meinem kostenlosen 3-minütigen Quiz teil, um herauszufinden, ob Ihre Symptome auf ein Hormon-Ungleichgewicht hinweisen, und erhalten Sie Zugang zu meinem kostenlosen, personalisierten Leitfaden zur natürlichen Heilung Ihres individuellen Ungleichgewichts.