40 beste und schlechteste glutenfreie Produkte

Wir bekommen es. Das Leben ist schon hart genug, wenn Sie von jedem Kellner mit einem Stöhnen und einem Augenzwinkern konfrontiert werden, wenn Sie höflich nach den glutenfreien Optionen des Restaurants fragen. Und lassen Sie uns nicht damit beginnen, dass jeder Lebensmittellauf automatisch verlängert wird, da Sie Dutzende von Etiketten sorgfältig scannen müssen, um festzustellen, ob Sie ein „Certified Gluten Free“ -Logo oder „Made in a“ finden Anlage, die auch Weizen produziert. “ Obwohl „glutenfrei“ einen etwas fehlgeleiteten Übergang von einem ernsthaften Gesundheitsproblem zu einer pauschalen Aussage gemacht hat, die gegen „gesund“ austauschbar ist, sind nicht alle glutenfreien Lebensmittel gut für Sie, nur weil sie diese gefürchteten Weizenproteine meiden. (Ja, es handelt sich um Arten von Proteinen!)

Damit Sie sich in den unruhigen Gewässern der glutenfreien Welt zurechtfinden, haben wir “ Wir haben einige von „Eat This“ genehmigte glutenfreie Snacks (zusammen mit ihren „Not That!“ – Gegenstücken) gesammelt. Unsere Top-Picks sind frei von gruseligen Zusatzstoffen und Chemikalien, zuckerarm und reich an Eiweiß und Ballaststoffen – zwei Makronährstoffe wird es viel einfacher machen, Ihren Geist von Ihrem knurrenden Magen fernzuhalten.

Pro 1 bar (35 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium , 18 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g Protein

Eat This: Dieses zertifizierte g Der lutenfreie Riegel mischt proteinreiche Nüsse, Quinoa und Amaranth mit Leinsamen und Hanfsamen, die beide aufgrund ihrer starken entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern. Dieser tragbare Snack erleichtert die Zubereitung. Es hat gerade genug Zucker, um Ihren Kleiderbügel zu beruhigen, und die richtige Menge an gesunden Fetten und Proteinen, damit der Hunger nicht zu schnell wieder aufkommt.

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Pro 1 bar (48 g): 210 Kalorien, 10 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das!: Obwohl dies eines der meistverkauften glutenfreien Produkte bei Amazon ist, müssen wir es leider als „Nicht das“ bezeichnen. Obwohl es „aus fünf einfachen Zutaten (einschließlich Datteln, Kokosnuss, Mandeln und Cashewnüssen) hergestellt wird, enthält es 24 Gramm Zucker – was in einer Sitzung zu viel ist, um nur 5 Gramm verdauungshemmende Ballaststoffe zu liefern.“ Es ist kein alltäglicher Snack, aber Sie können ihn auf jeden Fall einmal im blauen Mond für eine Behandlung nach dem Training reservieren.

Pro Tasse: 160 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein

Essen Sie dies: Äpfel und Mandeln verleihen diesem Müsli eine herbstliche Atmosphäre. Sie können nicht nur Ihren griechischen Lieblingsjoghurt übersteigen, sondern auch eine Portion Süßkartoffelpüree für einen Killerauflauf darüber streuen.

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Pro Tasse: 130 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das!: Es mag kalorienärmer sein, aber Chex glutenfreies Müsli fehlt auch dort, wo es darauf ankommt: auf der Protein- und Faserfront. Wir sind auch nicht erfreut über Chex Zugabe von BHT: Forscher der University of California-Berkeley sagen, dass dieses aus Erdöl gewonnene Antioxidans mit einem erhöhten Krebsrisiko bei Tieren verbunden ist. Es ist schwer zu sagen, ob diese Effekte beim Menschen vorherrschen würden, aber Experten sagen, es sei so weit wie möglich zu vermeiden, auf Nummer sicher zu gehen.

Pro 1 Tasse (74 g): 270 Kalorien, 2 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 59 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker) , 4 g Protein

Eat This: Die glutenfreien Makkaroni auf Quinoa- und Maisbasis von Ancient Harvest können mit einer natriumarmen und fettarmen Mischung aus weißem Cheddar-Käse übergossen werden. Wenn Sie den Proteingehalt Ihres Mac und Käses steigern möchten, fügen Sie einfach etwas fettarme Milch hinzu!

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Pro 1 Tasse (71 g): 280 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate ( 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 10 g Protein

Nicht das!: Während wir Horizon sicherlich für die Verwendung einer Mischung aus Linsen, Reis und Mais für ihre glutenfreien Nudeln loben, sind wir „enttäuscht über ihren hohen Natriumgehalt, der einer der höchsten auf dem Markt ist.

Pro ½ Pizza (142 g): 360 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker) , 12 g Protein

Eat This: Nehmen Sie diesen glutenfreien Standard aus braunem Reismehl und einer Mischung aus Mozzarella-, Fontina- und Romano-Käse aus der Tiefkühltruhe . Wenn Sie sich nicht mit Blutdruck befassen und eine Marke namens Smart Flour sehen, empfehlen wir Ihnen auch deren Auswahl, aber sie enthält etwas mehr Natrium.

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Pro 1 Pizza (175 g): 410 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g Protein

Nicht das!: Seien Sie mit dieser persönlichen Pizza kein Vielfraß. Glutinos Kuchen mit einer Portion enthalten durchweg mehr Kalorien und Fett als die Konkurrenz.

Pro Packung (50 g): 180 Kalorien, 2,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 6 g Protein

Essen Sie Folgendes: Wenn Sie nach einfachen glutenfreien Instant-Haferflockenpaketen suchen, sind Sie hier genau richtig „Es ist ziemlich sicher, eine Option von Arrowhead Mills, Natures Path, Bobs Red Mill oder Purely Elizabeth zu kaufen. Aber wenn es um Aromen geht, bemühen Sie sich, dieses Apfel-Zimt-Haferflocken von Glutenfreeda zu kaufen. Hergestellt aus Faser- Reichhaltige Leinsamen, kalorien- und zuckerarm, reich an Ballaststoffen und Eiweiß, was es zur perfekten Mahlzeit am Morgen macht.

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Pro Packung (50 g): 200 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 6 g Protein

Nicht das!: Apfelkuchen-Haferflocken aus der Bäckerei am Main enthalten mehr Zucker und Kalorien als das Gegenstück Eat This.

Pro 3 oz (85 g): 160 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (< 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 20 g Protein

Essen Sie Folgendes: Diese Hühnchentender werden aus echtem Hühnerfleisch (oder Brustfleisch) und nicht aus geriebenem Rippenfleisch hergestellt! Dann werden sie mit einem Teig Maismehl und italienischen Gewürzen paniert. Das Ergebnis ist ein proteinreiches Abendessen, das wenig Natrium, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien enthält.

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Pro 4 Angebote: 210 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 520 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 13 g Protein

Nicht das!: Sie könnten als „Tender“ bezeichnet werden, aber der Teil des Huhns, der eigentlich als „zart“ bezeichnet wird, wird in diesem Produkt nicht einmal verwendet. Stattdessen handelt es sich um Hühnerbrust mit Rippe Fleisch, das dann mit Reismehl und Maismehl überzogen wird. Im Vergleich zu Ians ist Perdues Angebot viel natriumreicher, was Ihnen beim Aufblähen des Bauches nicht hilft.

Pro 1/3 Tasse Mischung: 140 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Essen Sie Folgendes: Wir lieben einen im Laden gekauften Produkt mit einer Zutatenliste, die auf Lebensmittel beschränkt ist, die Sie in Ihrer Speisekammer finden. Bisquicks glutenfreie Pfannkuchenmischung ist genau das Richtige und enthält viel weniger Kohlenhydrate und Natrium als unsere Auswahl „Not That!“.

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Pro 1/3 Tasse Mischung: 180 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das!: Für die gleiche Portionsgröße verbrauchen Sie zusätzliche 40 Kalorien und 10 Gramm Kohlenhydrate, indem Sie King Arthurs Mix anstelle von Bisquicks wählen.

Pro 1 Tasse (27 g): 100 Kalorien, 0.5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 2 g Protein

Essen Sie Folgendes: Chex hält Dinge Einfach, indem Sie nur Vollkornreis, Zucker, Salz, Melasse und eine Vitamin-Mineral-Mischung in dieser leicht zu befriedigenden glutenfreien Grundnahrungsmittel verwenden. Die kurze Zutatenliste und der niedrige Zuckergehalt bedeuten, dass es deutlich besser ist als das „Gut für Sie“ -Müsli, das alles andere als gut ist.

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Pro 1 Tasse (49 g): 180 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das!: Für die gleich große Tasse Müsli würden Sie zusätzliche 80 Kalorien, 20 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Zucker (wahrscheinlich durch Zugabe von Zucker, braunem Zuckersirup, Honig) reduzieren , getrockneter Invert-Rohrsirup und Melasse), indem Sie die glutenfreie Option von Special K anstelle von Rice Chex wählen. Überspringen Sie sie.

Pro Behälter (63 g): 198 Kalorien, 3 g Fett (0) g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 7 g Protein

Eat Dies: Haferflocken sind nicht nur ein Frühstück der Champions, sondern auch ein großartiger Snack, den Sie in Ihrer Schreibtischschublade verstauen können. Gehen Sie mit Strohpropeller zum Gourmet, der eine Tasse Instant-Haferflocken mit glutenfreiem Haferflocken, Bio-Ahornzucker und Meersalz zubereitet

Pro Tasse (61 g): 240 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 7 g Protein

Nicht das!: Wir lieben Bobs Rote Mühle genauso wie jeden Feinschmecker, aber wir waren enttäuscht, dass sie verwendet werden „Karamellfarbe“ und „natürliches Ahornaroma“ anstelle von echtem Ahornsirup, um ihre sofortige Mischung zu würzen und zu färben.

Pro 1/10 Packung (43 g): 150 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 1 g Protein

Essen Sie Folgendes: Gehen Sie mit Betty Crocker “ s einfache gelbe Kuchenmischung für alle Ihre Naschkatzenbedürfnisse. Obwohl es eine größere Portionsgröße hat als unser „Not That!“ Wählen Sie, es hat immer noch weniger Zucker und weniger Kalorien!

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Pro 1/16 Packung (34 g): 210 Kalorien, 9 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das!: Wie wir bereits sagten, „glutenfrei „sollte nicht gleichbedeutend sein mit“ gesund „. Dies ist das perfekte Beispiel dafür. Die Kuchenmischung von Duncan Hines ist glutenfrei, aber das beseitigt nicht die Nachteile des Füllens eines Kuchens mit Backfett, Zucker, entzündlichem Carrageenan, künstlichem Geschmack und künstlichen Farbstoffen Yellow 5 und Yellow 6.

Pro 2 oz (85 g): 190 Kalorien, 3,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 14 g Protein

Iss das: Wer wusste, dass du eine Portion Pasta haben und auch eine volle Portion Gemüse bekommen kannst? Genau das passiert, wenn Sie sich eine Schachtel Banzas Kichererbsen-Spaghetti schnappen. Wir sind froh, dass sich der Pasta-Trend auf Hülsenfruchtbasis durchgesetzt hat!

Pro 2 oz (56 g): 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 4 g Protein

Nicht das!: Neben Mais und Reismehl lauern in diesem Gluten einige böse Zutaten -Freie Spaghetti: Mono- und Diglyceride. Diese künstlichen Zusatzstoffe enthalten häufig dieselben Transfette, die die Arterien verstopfen, die die FDA im Juni 2018 verboten hat. Der einzige Grund, warum diese Inhaltsstoffe in Ihren Lebensmitteln zulässig sind, besteht darin, dass die FDA Beweise geprüft hat und kam zu dem Schluss, dass wir nicht genug davon konsumieren, um als gefährlich zu gelten; Diese „Beweise“ wurden jedoch seit 1975 nicht mehr aktualisiert.

Pro 25 Brezeln (30 g): 120 Kalorien, 2 g Fett ( 1 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker), 0 g Protein

Essen Sie Folgendes: Ihr Favorit Tüte Brezeln ist jetzt glutenfrei! Nehmen Sie sich eine oder zwei Handvoll.

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Pro 4 Brezeln (28 g): 100 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker) 1 g Protein

Nicht das!: Wenn Sie eine Brezel essen möchten, möchten Sie wahrscheinlich eine ganze Handvoll davon essen, aber Sie können nur Vier Brezeln von Good Health zu essen, bevor Sie „gegessen haben, was in den Nährwertangaben steht“. Abgesehen von der Tatsache, dass Sie möglicherweise Probleme haben, sich an die Portionsgröße zu halten, sind diese Brezeln keine schlechte Wahl. Tatsächlich enthalten sie so viel stimmungsförderndes Vitamin B6 wie sieben Tassen Spinat!

Pro 1 Bagel (99 g): 250 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett) , 150 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 6 g Protein

Essen Sie Folgendes: Dieser ausgewogene Bagel ist dank beeindruckender 12 eine großartige Ergänzung Ihrer Morgenroutine Gramm Ballaststoffe – nur etwa 50 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis. Fügen Sie es der Liste der ballaststoffreichen Lebensmittel hinzu!

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Pro 1 Bagel (99 g): 290 Kalorien, 10 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 490 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 7 g Protein

Nicht das!: Wenn Udi „alles drinnen“ sagt, meinen sie wirklich nur „Salz“. Ihre Natriumzahl ist mehr als dreimal so hoch wie die von Katz!

Pro Tasse: 150 Kalorien, 11 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 5 g Protein

Essen Sie Folgendes: Rein Elizabeths getreidefreies Müsli hilft Ihnen, Ihr Energieniveau den ganzen Morgen über stabil zu halten, dank der großartigen Kombination von Cashewnüssen. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chiasamen und Cashewbutter.

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Per ⅓ Tasse: 187 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 3 g Protein

Nicht das!: Einfach hergestellt mit Nur 10 Zutaten, der Weg der Natur ist insofern unzureichend, als er weniger Eiweiß und gesunde Fette enthält – beides wird h Sie bleiben den ganzen Morgen über satt – haben aber einen höheren Zuckergehalt.

Pro 3-EL-Mischung (35 g): 130 Kalorien, 2,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 6 g Protein

Essen Sie dies: Dies ist unsere erste Wahl, und das ist es nicht Nur weil diese Brownies den zusätzlichen Vorteil von Mini-Schokoladen-Chips haben. Enjoy Life verwendet gekeimtes braunes Reisprotein, was bedeutet, dass diese Leckereien für diejenigen, die empfindlich auf die Verdauung von Getreide reagieren, einfach sein sollten.

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Pro 1 Brownie (37 g): 150 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das!: Wir sind alle für die einfache Mischung von Zutaten, aber Bobs Brownies enthalten mehr Kohlenhydrate – nämlich Zucker – und weniger Eiweiß als die von Enjoy Life.

Per 17 Cracker (30 g): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker), 3 g Protein

Essen Sie Folgendes: Machen Sie sich keine Sorgen über den hohen Fettgehalt; Diese acht Gramm sind meistens gesunde Fette wie LDL-cholesterinsenkende Stearinsäure aus der Zugabe von echtem Cheddar-Käse. Wenn Bio-Cheddar-Käse so weit oben in der Zutatenliste aufgeführt ist, kann Simple Mills seinen Proteingehalt steigern. Wenn Sie eine ganze Portion essen, erhalten Sie zwei Gramm mehr Protein als die von Glutino.

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Pro 8 Cracker (30 g): 130 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das!: Obwohl Glutino hat weniger Fett als Simple Mills, mehr von diesem Fett stammt aus LDL-cholesterinsteigerndem Palmöl. Und mit mehr Natrium und Kohlenhydraten pro Gramm als unser „Eat This“ -Pickel werden diese Cracker Ihrem Bauch keinen Gefallen tun.

Pro 2 Kekse (26 g): 130 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 95 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1,5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 1 g Protein

Essen Sie Folgendes: Marys Gone Crackers, aber sie ist nicht zuckersüchtig geworden! Sie hat etwas von dem niedrigsten Zucker zählt auf dem Markt und ihre Portionsgröße hält sich an weniger als 10 Gramm Zucker. Wir sind auch Fans ihrer Verwendung von Bio-Melasse aus schwarzen Bändern, eine der „am wenigsten schlechten“ Quellen für zugesetzten Zucker aufgrund ihres hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts

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Pro 3 Kekse (32 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 2 g Protein

Nicht das!: Sie sind „allergenfreundlich, aber Lucy“ ist auch ein bisschen Mit dieser Zuckerschaufel sind diese Kekse süßer als andere Marken auf dem Markt.

Pro Brötchen (60 g): 150 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Essen Sie Folgendes: BFree Brown Seeded Rolls werden aus einer einzigartigen Mischung glutenfreier Mehle mit Sonnenblumenkernen hergestellt und geröstet Leinsamen für zusätzliche Textur und Ballaststoffe verteilt. Wir lieben auch die Zugabe von Sauerteig – eine Kombination aus fermentierter Quinoa, Reis und Mais, die voller gutgesunder Probiotika steckt.

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Pro Brötchen (85 g): 200 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker) 3 g Protein

Nicht das!: Mit weniger sättigenden Makronährstoffen wie Protein und Ballaststoffen und mehr blutzuckerspitzendem Zucker als ihrem glutenfreien Gegenstück, den Hamburger Brötchen von Canyon Stapeln Sie sich einfach nicht gegen die Konkurrenz.

Pro 2 Waffeln (85 g): 200 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 330 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate ( 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Eat This: Vans firmeneigene Mischung aus braunem Reis, Kartoffeln und so weiter y Mehl ist die perfekte Basis für diese originalen Waffeln. Und mit nur einem Gramm Zucker, aufgeteilt auf eine Portion von zwei Scheiben, können Sie Ihren Tag beginnen, ohne sich über einen massiven Rückgang des Blutzuckers am Vormittag Gedanken machen zu müssen.

Per 2 Waffeln (70 g): 210 Kalorien, 7 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das!: Sicher, Natures Path verwendet alle Bio-Zutaten in diesen hausgemachten Waffeln, aber sie enthalten im Vergleich zu anderen Produkten auf dem Markt etwas zu viel Zucker. Während Sie „Ihre perfekte Waffel auswählen“, stellen Sie sicher, dass Sie auch den besten Ahornsirup auswählen, indem Sie unsere Top-Gewürzauswahl konsultieren.

Pro 22 Stück (30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 1 g Protein

Essen Sie Folgendes: Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, möchten Sie alles tun aus. Und diese Minis werden das zulassen. Warum um eins aufhören? Sie können 22 haben! Selbst wenn Sie es schaffen, eine ganze Portionsgröße zu erreichen, werden Sie nur 6 Gramm Zucker und 7 Gramm Fett zurücksetzen, von denen ein Großteil aus Kokosnussöl stammt!

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Pro 2 Kekse (30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 1 g Protein

Nicht das!: Gramm für Gramm haben diese Kekse mehr als doppelt so viel Zucker wie Marys Kakao Minis haben.