Uanset om du har at gøre med en pludselig bølge af kulderystelser og smerter, eller du bare føler dig * lidt * varmere end normalt, ønsket om at vide, om du har feber ASAP, er forståeligt. Når alt kommer til alt har feber en tendens til at tjene som en indikator for, at din krop afværger noget (som en virus eller en bakteriel infektion) og forsøger at vende tilbage til sin normale, ifølge Mayo Clinic.
Men hvis du ikke har et termometer, eller den eneste, du kunne finde, blev begravet dybt i en badeværelseskuffe, og du er ikke sikker på, hvor længe det har været derinde, kan du være undrer sig over: Er der nogen legitim (eller i det mindste noget legitim) måde at måle, om din temperatur er over normal uden et termometer?
Læs videre for at lære, hvad du skal gøre, hvis du føler dig feber, uanset din termometer-situation, med indsigt fra immunologidokumenter.
Første ting er det første: Har du * brug for * en termometer for at fortælle, om du har feber?
Den eneste måde at vide med sikkerhed, at du har feber (hvilket betyder en temperatur over 99 til 99,5 grader Fahrenheit eller 37,2 til 37,5 grader Celsius) er ved at tage din temperatur med et termometer, bekræfter David Erstein, MD , en allergolog og immunolog med base i New York.
Desværre er dine chancer for nøjagtigt at gætte, om du har feber uden termometer, i bedste fald retfærdige, siger han. Eksempel: Patienter, der selvrapporterede at føle sig feberagtige på et landdistriktshospital i Indien, havde 58 procent chance for * faktisk * at få feber, ifølge en undersøgelse inden for tropisk medicin og international sundhed.
Hvis det er lykkedes dig at grave et gammelt termometer op, skal både glas- og oldtidsglastermometre gøre tricket (så længe de ikke er beskadiget eller ikke er i juice), siger Robert Eitches, MD, en allergolog-immunolog og stipendiat fra American Board of Allergy, Asthma, and Immunology. Men hvis der er tegn på, at dit old-school-termometer er revnet eller ødelagt, skal du pakke det ind i en Ziploc-taske og smide det væk. Kviksølv (en sølvhvid væske, der stadig findes i nogle husholdningstermometre) kan lække ud, og den er giftig.
Før du springer et termometer under tungen, skal du naturligvis rense det. Sådan rengøres et termometer korrekt: Skyl lidt sæbe og vand i dine hænder, skrubbe den del af termometeret, du har lagt i munden, i 20 sekunder og skyl det af. Hvis du derefter har sprit på alkohol hånd, tør termometerapplikatoren ned med en vatpind dyppet med sprit til at desinficere den, og skyl den derefter af igen for at fjerne alkoholen, rådgiver Dr. Erstein. det med sæbe og vand er helt fint (da sæbe alene kan nedbryde og fjerne bakterier og vira, inklusive det nye coronavirus), siger han.
Hvad hvis du ikke har et termometer på dig? Er der andre måder at fortælle, om du er feberrig?
Hvis du ikke har øjeblikkelig adgang til et termometer, men du føler dig godt, varm og icky, er der et par måder, du kan lav et veluddannet gæt om, hvorvidt du faktisk har feber.
Både digitale og old-school glastermometre er fine til at måle feber.
- Lyt til din krop. Chancerne er, du er allerede godt- bekendt med, hvordan feber føles for dig, fra at brænde op så meget, så du er nødt til at smide dine lagner og skrue op for klimaanlægget til usædvanlige rystende kulderystelser, træthed, der går ud over den typiske afslutning på -dags træthed eller hovedpine, kropssmerter og smerter, der ikke kan forklares. Hvis noget af ovenstående lyder velkendt, har du muligvis feber, bemærker Dr. Erstein.
- Se i spejl. Når du virkelig brænder op fra feber, kan du blive rød, ansigtet og svedig, siger D r. Erstein.
- Kom i bevægelse. Det er det værste at træne med forkølelse, og du skal ikke prøve dette, hvis du føler dig virkelig kørt ned. Men hvis du er klar til en blid bevægelse, skal du gå en hurtig gåtur, løbe op og ned ad trappen i dit hus, eller prøv at løfte et par vægte. Hvis du føler dig let træt, svag eller vindet, kan det være en anden indikator for, at din krop kæmper med en indtrænger, og at din temperatur er højere som et resultat, siger Dr. Erstein.
- Få en anden til at føle din pande. Selvom det er svært at måle din egen temperatur med ol-hånd-til-panden-tricket (for hvis du er feberig, føles hele din krop alligevel varm), kan det være nyttigt, hvis du har et familiemedlem, en værelseskammerat eller en ven, der giver en hånd. “Hvis en anden føler din pande og det føles varmt, har du sandsynligvis feber,” siger Dr. Erstein.
Igen er den eneste måde at være helt sikker på, at din temperatur er uden for diagrammerne, er at bruge et termometer.
Hvornår skal du søge lægehjælp for feber?
Hvis du føler dig syg, og du har en moderat høj feber (tænk: over 102 grader Fahrenheit eller 38,9 grader Celsius), er det din anledning til at ringe til en læge for at finde ud af de næste trin, siger Dr. Eitches . Ellers? “Generelt, hvis du oplever feber forbundet med andre symptomer såsom åndenød, udslæt eller forvirring, er det sandsynligvis bedst at søge lægehjælp,” siger han.