Her er præcis, hvad der foregår med din hud hver dag i din menstruationscyklus

Det er en kendt kendsgerning, at Chrissy Teigen ikke holder tilbage på Twitter, hvad enten det er at klappe tilbage på trolde, kalde racistisk paparazzo eller smække Donald Trump. Men måske er vores fave Chrissy Teigen Twitter-øjeblikke, når hun bliver ægte om sine “kurver og alle hendes kanter og hendes perfekte ufuldkommenheder”, som den gang viste hun stolt sine strækmærker.

Og nu, den 31 -årig model viser, at hun er ~ * fuldstændig sammenhængende * ~ og ligesom os ved, at hun også oplever “periodeskind.”

Pige, vi føler dig.

“Den tid på måneden” kan være ubehagelig nok uden tilføjelse af uønsket acne, og alligevel er det noget, der normalt virker som et urværk. Det er frustrerende, men det er noget, vi er kommet at acceptere som en uundgåelighed. Men hvorfor sker det, at disse udbrud sker, og hvad får vores hud til at føles som sandpapir den ene dag og superfedtet den næste? Bortset fra det indlysende paraplybesvarelse af “hormoner”, er det på tide, at vi forstår, hvad der virkelig vil på. Hvad betyder det for vores hud, når disse hormoner topper eller styrter ned, og hvad kan vi gøre for at modvirke deres negative virkning på vores hud? Vi talte med hudlæge Dr. Dendy Engelman for at hjælpe os med at forstå, hvad der foregår under overfladen, og hvordan vi kan bevare vores naturlige glød hele cyklussen. (Bemærk: vi har baseret dette indlæg på en 28-dages cyklus.)

For at forenkle: der er tre hovedhormoner, der svinger under din cyklus; østrogen, progesteron og testosteron. Dr. Engelman siger, at “østrogener påvirker hudtykkelse, rynkedannelse og hudfugtighed opretholder væskebalance og strukturel integritet.” Østrogen har to store op- og nedture i produktionen i løbet af din cyklus, hvilket er hovedårsagen til de massive svingninger i hudens udseende gennem de 28 dage. En stigning i progesteron i slutningen af din cyklus er, hvad der kan forårsage udbrud ved at lukke porer og får talg (et tykt, fedtet stof) til at bygge under hudens overflade, ”forklarer Dr. Engleman. Dette er når du skal være flittig med at holde dit ansigt så rent og frisk som muligt (ingen berøring!). Endelig stiger testosteron, selvom det ikke når toppe af de foregående to, under ægløsning og bidrager til en sund glød.

Vi nedbrød den gennemsnitlige menstruationscyklus om dagen for at få en bedre forståelse af, hvordan disse hormonstød påvirker vores hud, og hvordan du skifter din hudrutine for at sikre, at du giver din hud alt, hvad den har brug for.

Dag 1
Dette er den første dag i din menstruation og den første dag i din cyklus. Alle hormoner er på et laveste niveau, hvilket betyder, at din hud vil være tør og muligvis kedelig. Sørg for at bruge din tungeste fugtighedscreme, drik masser af vand og undgå fristelsen ved et varmt brusebad, da varmen dehydrerer din hud yderligere.

Dage 2 – 6
Progesteron og testosteron forbliver lave og østrogen begynder en langsom stigning i produktionen. Ingen større ændringer i huden kan ses. Skimp ikke på din morgen- og natrutine, da din hud har mest brug for opmærksomhed i løbet af denne tid af din cyklus. Forkæl dig selv med din yndlings ansigtsskræl for at hjælpe med at gøre din hud lysere.

Dag 7 – 9
Østrogen fortsætter sin stigning, og du vil bemærke en lille forbedring i din huds udseende.

Dag 10 – 13
Østrogen er på et højdepunkt, og der er også en stigning i testosteron. Din hud skal være bedst til udseende med en høj fugtighedsretention. Brug en almindelig eller let fugtighedscreme i disse dage, og tag et blåt ansigt ud. Din hudens naturlige glød er alt hvad du behøver for at se bedst ud. Tid til at blive selfie skør!

Dag 14
Ægløsningsdag. Din hud skal stadig have en sund glød.

Dage 15 – 19
Efter ægløsning begynder østrogen og testosteron at falde, og progesteron begynder at stige. Du vil bemærke, at din hud bliver lidt fedtet på dette tidspunkt. På grund af stigningen i progesteron komprimeres din “hud svulmer og porerne lukkes, som et resultat så porerne aldrig så minimeret ud,” ifølge Dr. Engelman. Sørg for at du ikke falder i søvn med makeup på i løbet af denne tid (ikke som du nogensinde skulle), da dette er begyndelsen på potentielle periodeafbrydelser. På grund af den overskydende olie, der produceres, skal du bruge en lettere fugtighedscreme i disse dage.

Dage 20-24
Progesteron er ved sit top, og det er når menstruationsinduceret acne mest sandsynligt forekommer. Dr.Engelman anbefaler at bruge “produkter, der holder porer åbne som salicylsyre, som også bekæmper betændelse. A-vitamin-derivater som retinoler og retinoider hjælper med at mindske talgproduktionen og holder porerne uklogede. Benzoylperoxidholdige produkter dræber acne, der kan sprede sig under hormonelle udsving.” Undgå at røre ved dit ansigt, sørg for at makeupbørster er rene og rens dit ansigt grundigt hver morgen og aften.

Dage 25 – 28
Både østrogen og progesteron begynder at stupe som forberedelse til dag 1. Dette er et godt tidspunkt at lave en fugtgivende maske og forkæle dig selv, når du begynder at miste din huds fugt naturligt.

Selvom vi måske aldrig fuldt ud sparker de grimme hagerum, så mange af os er plaget med hver måned, i det mindste vi kan bevæbne os selv (og badeværelseshylde) med de rette produkter, vi skal bruge til forskellige tidspunkter af måneden.