Ať už máte problémy s náhlou vlnou zimnice a bolestí, nebo se cítíte * trochu * žhavěji než obvykle, touha vědět, jestli máte horečku ASAP je pochopitelná. Koneckonců, horečka má tendenci sloužit jako indikátor toho, že vaše tělo něco brání (jako je virus nebo bakteriální infekce) a snaží se vrátit do normálu, uvádí Mayo Clinic.
Ale pokud nemáte položený teploměr nebo jediný, který najdete, byl pohřben hluboko v zásuvce koupelny a nejste si jisti, jak dlouho tam je, můžete být Zajímalo by mě: Existuje nějaký legitimní (nebo alespoň trochu legitimní) způsob, jak zjistit, zda je vaše teplota nad normálem bez teploměru?
Čtěte dále a dozvíte se, co dělat, pokud máte horečku, bez ohledu na vaši situaci na teploměru, s využitím poznatků z imunologických dokumentů.
První věc první: Potřebujete * potřebujete * a teploměr zjistit, jestli máte horečku?
Jediným způsobem, jak s jistotou vědět, že máte horečku (tj. teplotu nad 99 až 99,5 stupňů Fahrenheita nebo 37,2 až 37,5 stupňů Celsia), je měřit teplotu pomocí teploměru, potvrzuje MUDr. David Erstein , alergolog a imunolog se sídlem v New Yorku.
Vaše šance na přesné uhodnutí, zda máte nebo nemáte horečku bez teploměru, jsou bohužel v nejlepším případě spravedlivé, říká. Příklad: Pacienti, kteří sami nahlásili pocit horečky ve venkovské fakultní nemocnici v Indii, měli podle studie v tropické medicíně a mezinárodním zdraví 58% šanci * skutečně * mít horečku.
Pokud se vám podařilo vykopat starý teploměr, měly by to udělat digitální i skleněné teploměry ze staré školy (pokud nejsou poškozené nebo bez šťávy), říká Robert Eitches, MD, alergik-imunolog a pracovník Americké rady pro alergie, astma a imunologii. Pokud však existují náznaky, že je váš teploměr ze staré školy prasklý nebo zlomený, zabalte jej do sáčku Ziploc a zahoďte ho. Rtuť (stříbřitě bílá kapalina, která je stále přítomna v některých teploměrech pro domácnost) by mohla unikat a je toxická.
Samozřejmě, než si pod jazyk pustíte teploměr, budete jej chtít vyčistit. Zde je návod, jak správně vyčistit teploměr: Nasajte trochu mýdla a vody do rukou, 20 sekund drhněte část teploměru, kterou jste vložili do úst, a opláchněte ji. Poté, pokud otřete alkohol rukou otřete aplikátor teploměru vatovým tamponem namočeným v třecím alkoholu, abyste jej dezinfikovali, a poté jej znovu opláchněte, abyste alkohol odstranili, radí doktor Erstein. Pokud doma žádný třecí alkohol nemáte, žádné starosti – praní to s mýdlem a vodou je naprosto v pořádku (protože samotné mýdlo může rozkládat a odstraňovat bakterie a viry, včetně nového koronaviru), říká.
Co když na sebe nemáte teploměr? Existují nějaké jiné způsoby, jak zjistit, zda máte horečku?
Pokud nemáte okamžitý přístup k teploměru, ale cítíte se dobře, vřele a zběsile, existuje několik způsobů, jak můžete učte se, zda skutečně máte horečku.
Digitální i old-school skleněné teploměry jsou v pořádku použít k měření horečky.
- Poslouchejte své tělo. Je pravděpodobné, že už se dobře obeznámeni s tím, jak se u vás cítí horečka, od takového hoření, že musíte odhodit prostěradla a zapnout klimatizaci, aby se objevily neobvyklé třesoucí se zimnice, únava, která přesahuje typický konec -denní únava nebo bolesti hlavy, bolesti těla a bolesti, které nelze vysvětlit. Pokud některý z výše uvedených zvuků zní povědomě, můžete mít horečku, poznamenává doktor Erstein.
- Podívejte se do zrcadlo. Když opravdu horečete z horečky, můžete vypadat zrudnutí, rudí v obličeji a zpocení, říká D r. Erstein.
- Hýbejte se. Cvičit s nachlazením je nejhorší a neměli byste to zkusit, pokud máte pocit, že jste opravdu vyčerpaní. Ale pokud máte zájem o jemný pohyb, vydejte se na rychlou procházku, běhejte nahoru a dolů po schodech ve vašem domě nebo zkuste zvednout několik závaží. Pokud se cítíte snadno unavení, slabí nebo namotaní, může to být další indikátor toho, že vaše tělo bojuje s vetřelcem a vaše teplota se díky tomu zvýší, říká doktor Erstein.
- Požádejte někoho, aby cítil vaše čelo. I když je těžké měřit vlastní teplotu pomocí triku zezadu na čelo (protože pokud máte horečku, celé vaše tělo je stejně horké), může být užitečné, když máte člena rodiny, spolubydlícího nebo přítele, který vám pomůže. „Pokud někdo cítí vaše čelo a je vám horko, pravděpodobně máte horečku,“ říká doktor Erstein.
Jediným způsobem, jak si být zcela jisti, že je vaše teplota mimo grafy, je však pouze použití teploměru.
Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc při horečce?
Pokud se cítíte nemocně a máte středně vysokou horečku (myslím: nad 102 stupňů Fahrenheita nebo 38,9 stupňů Celsia), je vaším cílem zavolat lékaře, aby zjistil další postup, říká Dr. Eitches . V opačném případě? „Obecně platí, že pokud trpíte horečkou spojenou s dalšími příznaky, jako je dušnost, vyrážka nebo zmatenost, je pravděpodobně nejlepší vyhledat lékařskou pomoc,“ říká.