Trinken Sie genug Wasser pro Tag ? Oder haben Sie viel mehr als nötig getrunken?
Der erwachsene menschliche Körper besteht zu 60% aus Wasser und Ihr Blut zu 90% aus Wasser. Trinkwasser kommt dem ganzen Körper auf millionenfache Weise zugute. Wasser ist ein Wundergetränk, vom Ausspülen von Giftstoffen bis zur Vorbeugung von Akne und strahlender Haut!
Erfahren Sie alle Vorteile speziell für Ihre Haut und die große Frage: Wie viel Wasser sollten Sie wirklich trinken?
Was bewirkt das Trinken von ausreichend Wasser für Ihre Haut?
Wenn Sie genug Wasser trinken, werden die Zellen in jedem Teil Ihres Körpers durch das Blut mit Feuchtigkeit versorgt. Die Haut, das größte Organ im Körper, wird auch hydratisiert, selbst wenn die Verunreinigungen und Toxine auf zellulärer Ebene ausgespült werden.
Hier sind alle Vorteile von Trinkwasser für Ihre Haut:
Verbessert den Hautton
Wenn Sie genügend Wasser trinken, kann der Körper Giftstoffe ausspülen und Ihre Haut gesünder machen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von nur zwei Tassen Wasser die Durchblutung der Haut erhöhen kann, was ihr einen gleichmäßigen Ton verleiht.
Verhindert vorzeitiges Altern
Bleiben Sie hydratisiert, um die Elastizität der Haut zu erhöhen es bleibt länger mit Feuchtigkeit versorgt. Eine erhöhte Elastizität der Haut bedeutet ein verzögertes Absacken der Haut und kein vorzeitiges Auftreten von feinen Linien und Falten.
Schnellere Heilung
Wenn Sie in der Sonne waren und sich einen Sonnenbrand zugezogen haben, trinken Sie Wasser kann den Heilungsprozess beschleunigen.
Reduziert Schwellungen
Wenn die Haut geschwollen aussieht, hält sie tatsächlich Wasser zurück, um Sie vor Austrocknung zu schützen. Dies tritt auf, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Wenn Sie hydratisiert bleiben, werden Schwellungen und Schwellungen in Ihrem Gesicht reduziert.
Verhindert Akne
Wenn Sie reichlich Wasser trinken, wird der Öl- und Wassergehalt auf der Haut Ihres Gesichts ausgeglichen. Dies hilft, überschüssige Öl- und Talgsekretion zu verhindern, was weniger verstopfte Poren und Akne bedeutet.
Akne bei Erwachsenen tritt heutzutage aufgrund des geschäftigen Lebensstils und des Mangels an Flüssigkeitszufuhr häufiger auf. Eine Studie ergab, dass 4-6 von 100 Personen in den Altersgruppen von 20-40 Jahren an erwachsener Akne leiden.
Keine juckende Haut mehr im Gesicht
Trockene Haut neigt immer zum Jucken . Aufgrund von Feuchtigkeitsmangel kann es sogar zu trockenen Flocken und Rissen kommen. Wenn Sie genug Wasser trinken, wird Ihre Haut nicht trocken genug, um zu jucken.
Straffere Haut
Aufgrund eines plötzlichen Gewichtsverlusts kann Ihre Haut schlaff werden. Um zu verhindern, dass Ihre Haut schlaff wird, und um sie in Bereichen zu straffen, in denen das Absacken deutlich sichtbar ist, wie Oberarme, Oberschenkel, Taille und Kiefer, hilft Trinkwasser bei der Wiederbelebung der Hautelastizität.
Erhält Ihr pH-Gleichgewicht
Empfindliche, von Akne befallene Haut oder Problemhaut aufgrund verschiedener Probleme kann mit Wasser zu einer gesunden Version wiederbelebt werden. Ihre Haut kann strahlen und frei von Hautunreinheiten sein, wenn Sie genug Wasser trinken, um den pH-Wert Ihres Körpers auszugleichen.
Verhindert hitzebedingte Hautausschläge
Wasser verhindert, dass sich Ihr Körper erwärmt und normalisiert Ihre Körpertemperatur. Wenn sich Ihr Körper aufgrund des Wetters oder der körperlichen Aktivität erwärmt, sorgt das Trinken von viel Wasser dafür, dass Sie keine Hitzekochungen und Hautausschläge auf Ihrer Haut entwickeln
Die Aufnahme von Wasser trägt zur Erhaltung eines gesunden Darms bei und unterstützt die richtige Verdauung. Es reguliert Ihren Stuhlgang und spült Giftstoffe über Urin und Kot aus Ihrem Körper. Nur wenn dieser Prozess reibungslos verläuft und Ihr Darm gesund ist, bleibt Ihre Haut klar und frei von Problemen.
Beste Möglichkeit, der Haut Wasser hinzuzufügen
Sie können Ihrer Haut Wasser hinzufügen Haut durch Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis, die die Feuchtigkeit einschließt und das Austrocknen der Haut verhindert. Sie können auch die unten aufgeführten Tipps befolgen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen:
Minze
Minze ist eine gute Verdauungshilfe. Wenn Sie nur ein paar Blätter in Wasser kochen, sie abseihen und das Wasser nach dem Abkühlen trinken, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Lebensmittel besser verdaut werden. Je weniger Entgiftungsarbeit Ihre Haut leisten muss, desto besser sieht sie aus.
Basilikum
Basilikum hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen vorbeugen und Ihre Haut jünger aussehen lassen. Die im Basilikum enthaltenen Flavonoide schützen die Haut auch vor Schäden. Trinken Sie Wasser mit Basilikumblättern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Zitrone
Drücken Sie Zitronensaft auf Ihre Obstschale oder Ihren Salat und runden Sie Ihre Currys ab. Zitronensaft enthält Vitamin C, das bekanntermaßen das Kollagen fördert und die Leber reinigt. Eine saubere Leber führt zu einer saubereren und strahlenderen Haut.
Ingwer
Ingwer hat, wie wir alle wissen, mehrere Vorteile. Das Hinzufügen von Ingwer zu Ihrem Tee, das Kochen und Trinken der Zubereitung oder das Hinzufügen zu Ihrem Essen kann bei der Verdauung und Entzündung helfen.
Zimt
Wenn Sie Diabetiker sind oder dazu neigen, sich auf das süße Zeug einzulassen, kann das über Nacht mit Zimtstangen angereicherte Trinkwasser dazu beitragen, schwankende Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Durchblutung zu verbessern und verhindern Sie Pickel und Pickel.
Saftwürfel
Zucker verursacht bekanntermaßen vorzeitiges Altern. Wenn Sie vorverpackte Säfte trinken möchten, aber weniger Zucker benötigen, frieren Sie einige Würfel Ihres Lieblingsfruchtsafts (hausgemacht) in einer Eisschale ein. Gießen Sie es in Ihre Flasche Wasser, damit Sie die fruchtigen Aromen ohne den überschüssigen Zucker erhalten.
Roher Honig und Apfelessig
Fügen Sie ein paar Tropfen rohen Honigs oder einen Esslöffel Bio-Apfel hinzu Apfelessig zu Ihrem Glas Wasser kann helfen, Akne von Ihrer Haut zu entfernen und weitere Ausbrüche zu verhindern.
Wie viel Wasser für strahlende Haut zu trinken?
Die empfohlene Menge Wasser, die Sie laut Experten trinken sollten, beträgt 3,7 Liter für Männer und 2,7 Liter Wasser für Frauen. Dies schließt alle Getränke, Obst und Gemüse ein, die Sie mit hohem Wassergehalt trinken.
Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken dieser Wassermengen Ihre Haut geschmeidig hält. Studien haben auch gezeigt, dass Männer und Frauen, wenn sie ihre Wasseraufnahme erhöhten, die Feuchtigkeitsversorgung ihrer Haut verbesserten, das Wiederauftreten trockener und schuppiger Haut verringerten und die Elastizität erhöhten.
Aber wenn Sie an einem Ort leben, an dem die Das Klima ist sehr heiß, oder wenn Sie aktiv Sport treiben oder sich stark körperlich betätigen und viel schwitzen, müssen Sie natürlich mehr als die oben genannte Menge trinken. Bei einem langen Flug wird empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken, um Krämpfe und Müdigkeit zu vermeiden.
Achtung:
Übermäßiges Trinken von Wasser kann ebenfalls schädlich sein. Als Überhydratation bezeichnet, führt dies dazu, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit enthält, als Ihre Nieren ausspülen können. Es kann zu Hyponatriämie führen.
Hyperhydratation hat ähnliche Symptome wie Dehydration – Erbrechen, Schwindel, Benommenheit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bei unsachgemäßer Behandlung kann eine Hyponatriämie sogar tödlich sein.
Welche Art von Wasser ist gut für die Haut?
Lauwarmes Wasser ist Am besten für die Haut, da es am sanftesten auf Ihrer Haut ist. Ob zum Duschen oder für Hautpflegeprodukte nach dem Duschen, lauwarmes Wasser ist ideal.
Wasser mit einem pH-Wert zwischen 6,5 und 8,5 ist am gesündesten zu trinken. Gewöhnliches Wasser in Flaschen hat einen pH-Wert von 6,5 bis 7,5. Einige alkalische sind jedoch etwas höher und destilliertes RO-Wasser liegt zwischen 5 und 7.
Wussten Sie schon?
- Wir verlieren Wasser aus unserem Körper, auch wenn wir atmen.
- Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Suppen, Kokoswasser, Buttermilch, Gurken und Orangen sind gute Wasserquellen für der Körper.
- Wenn Sie zwischen jedem Alkoholkonsum zuckerfreies Sodawasser mit Zitrone haben, kann dies einen Kater verhindern und Sie weniger trinken lassen.
Einwickeln
Von der Verhinderung vorzeitiger Hautalterung bis hin zu praller, jünger aussehender Haut ist Wasser die magische Zutat, die eine Vielzahl von Hautproblemen lösen kann. Machen Sie das Trinken der erforderlichen Menge Wasser zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Beginnen Sie damit, Ihre Haut zu kennen