** Videohandledning med Elizabeth är här.

Här följer jag upp på en patientförfrågan om punkter som kan underlätta förstoppning. Detta är en bra begäran och vi är glada att tvinga.
Vi ska börja med de mest använda akupunkturpunkterna för förstoppning. Då ska vi fokusera på två grupper av punkter som ligger nära och strax under armbågen och punkter precis under knäet. Dessa områden är nästan spegelbilder av varandra. Båda punkterna är bra för att reglera tarmarnas aktivitet.
Den första punkten vi ska använda är Sanjaio 6. För att hitta denna punkt, titta på baksidan av handleden och mät tre fingrar bredder upp på underarmen . Sanjiao 6 ligger mellan de två benen på underarmen.
Området runt och inklusive Sanjiao 6 är det viktigaste för förstoppning. Du kan också massera punkten bredvid Sanjaio 6, som är Sanjiao 5, som ligger två fingerbredder från baksidan av handleden. Båda är bra för att behandla stagnation i tjocktarmen som hindrar saker från att röra sig.
Hitta din armbåge och placera tummen i det köttiga området precis ovanför veck när du böjer armen. Detta är tjocktarmen 11. Fortsätt att massera underarmen längs benet som täcker ett område som mäter bredden på dina fyra fingrar tillsammans. Här täcker du tjocktarmspunkterna 11, 10, 9 och 8. Alla dessa punkter är bra för att behandla magen och buksmärtor.
Och slutligen kommer du att massera poäng på magkanalen på underbenet, mag 36, 37, 38, 39 och 40. För att hitta dessa punkter, placera först botten av knäskålen och mät och hand- bredd ner på underbenet mellan de två benen. Detta är mage 36. Tryck och massera mage 36 och fortsätt att trycka och massera utrymmet mellan de två benbenen tills du når mitten av framsidan av underbenet. Nu när du har täckt fyra huvudpunkter på magkanalen för att reglera tarmarna kan du dra tummen utåt över fibulabenet på utsidan av underbenet. Denna punkt är mage 40. Det är en av de viktigaste punkterna för att transformera slem och slem i kroppen. Akupunkturstudenter brukar hänvisa till det som ”Slem 40.”
Tillbringa lite tid på alla dessa punkter medan du tar en paus för att lyssna på musik eller titta på en film. Ge varje område en bra grundlig massage innan du går vidare till nästa. Du kan till och med gå tillbaka över punkterna flera gånger. Du kan till och med spendera lite tid på att försiktigt gnugga magen medurs (medurs när du tittar ner på magen uppifrån) för att uppmuntra till mer rörelse.
Förutom att reglera tarmarna, tjocktarmspunkterna nära armbågen och magsäckarna på underbenet är bra för att lugna sinnet. I dessa osäkra tider där vi tvingas hålla oss isolerade och är under mycket tryck är det lätt att bli upprörd . Försök använda dessa punkter för att hålla dig avslappnad och i nuet.
Tack för din förfrågan. Var vänlig och fortsätt att komma. Vi saknar er alla och hoppas att vi ses igen, personligen. p> Om du kan välkomnar vi donationer av vilket belopp som helst för att hjälpa oss c över hyrorna för Manchester & Nashua-anläggningar medan vi är stängda under COVID-19-pandemin via en aktuell GoFundMe-kampanj. Du kan också Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste ha Javascript aktiverat för att kunna se det. som ett annat sätt att stödja klinikerna och / eller helt enkelt dela detta blogginlägg med vänner och familj.
Tack så mycket för ditt stöd och solidaritet.