14 sätt att förlora ett pund om dagen

”Jag kan inte göra det här. Jag kan bara inte gå ner i vikt.

Min vän Rebecca kämpade med ännu en misslyckad dietplan och kände sig desperat att se resultat.

”Varje nyår fattar jag en resolution, går ner några kilo och några månader senare kommer allt tillbaka”, klagade hon. ”Min läkare säger att jag måste ta kontroll, men ingenting fungerar!”

Jag förstod hur hon kände. Om du bad mig tjugofemåriga att förutsäga hur mina fyrtioåriga skulle se ut, skulle jag ha använt bara ett ord för att beskriva dem: fett. Hur kan det inte vara? Jag hade vuxit upp som ett ensamt barn med en allvarlig sockerberoende. mina bästa vänner var de tre musketererna, och jag fortsätter att söka efter de söta sakerna.

Men Zero Sugar Diet förändrade mitt öde – och kommer att förändra ditt.

Detta revolutionerande nya program är resultatet av två decenniers forskning om viktminskning och magfett, vilket resulterade i den mest effektiva dieten genom tiderna. Genom att följa den enkla fjorton dagars planen kommer du snabbt och effektivt att föra din kropp i perfekt balans och börja tappa överflödiga pund i snabb takt. Och därigenom kommer du att upptäcka ett nytt sätt att gå genom världen, ett som håller dig säkert borta från viktökning och en av vår tids största sjukdomar.

Du kommer att platta ut din mage, förbättra din hälsa och se, känna och lev bättre än någonsin. Det var precis vad som hände när jag förra sommaren delade Zero Sugar Diet med en testpanel på mer än 700 personer, varav några förlorade så mycket som en pund om dagen och upp till 3 tum från midjan.

Hemligheten med Zero Sugar Diet är att den riktar sig till det mest virulenta viruset av alla: tillsatt socker. Och den utvecklades med de senaste rekommendationerna från världens mest framstående medicinska föreningar i åtanke. Börja med dessa enkla dagliga förändringar i din dagliga rutin och kolla in Zero Sugar Diet nu för att börja gå ner i vikt medan du äter de livsmedel du älskar!

Jag är inte här för att berätta att du måste ge upp dina sötsaker, tröstmat eller skyldiga nöjen. Istället riktar Zero Sugar Diet till socker – sockerarterna och sirap tillsatt till mat och dryck när de bearbetas eller bereds. Du kommer att lära dig hur man upptäcker dem, eliminerar dem och bryter loss dem för livet. Resultatet blir nästan omedelbar viktminskning. Testpanelen Zero Sugar Diet Sandy Villegas, 62, från Monroe Township, NJ, testade dietplaner som Weight. Tittare men säger: ”Jag åt inte hälsosamt eftersom jag åt mycket raffinerade kolhydrater varje dag. Ganska snart märkte jag att jag slog på en viktminskningsplatå och min mage var lika uppsvälld som någonsin! ”Efter två veckors eliminering av tillsatt socker på Zero Sugar Diet,” Min mage är borta, ”säger hon,” och min man förlorat sex pund! ”

Genom att helt enkelt se till att dina livsmedel har tillräckligt med fiber, saktar Zero Sugar Diet framstegen av kolhydrater genom din kropp, det ger dig en kontinuerlig, stadig dos av energi, så du får aldrig ”Jag är tom” -signalen. Åh, du kommer att äta mycket mat, men inte för att du är galen. Eftersom det smakar så bra! Fiber sänker också det glykemiska indexet (GI) för livsmedel, vilket innebär den hastighet med vilken de förvandlades till giftigt blodsocker, vilket leder till alla möjliga hälsofördelar. Faktum är att en recension från University of Texas MD Anderson Cancer Center upptäckte att vanligt intag av fiber från fullkorn minskade risken för kranskärlssjukdom med 20 till 40 procent och risken för diabetes med 20 till 30 procent.

I Zero Sugar Diet hittar du en lista över 600+ varumärken utan tillsatt socker och med hälsosam fiber – allt från spagettisås till bröd – vilket gör shopping till en lek. Boken innehåller också instruktioner för hur man läser näringsetiketter, så att du alltid kan göra rätt val. Efter testpanelen ”Jag tycker att det är lätt att kontrollera etiketter och fortsätta regeln och söka efter socker och fibrer”, säger Lisa Gardner, 49, från Elgin, SC. ”Jag förlorade tio kilo – plus, jag åtnjöt mer energi och en plattare mage. Det bästa är att jag inte behöver socker eller längtar efterrätter! För att spränga fett ännu snabbare, införliva dessa Superfoods som fördubblar viktminskningen i din dagliga kost, för att gå ner i vikt utan problem och utsökt – och lev ditt hälsosammaste och lyckligaste liv någonsin.

Paneldeltagare på noll sockerdiet krossade deras begär och eliminerade önskan om att äta binge och midnatt mellanmål.”Idag behöver jag inte ens sötsaker med socker”, säger Ricky Casados, 56, en testare från Albuquerque, NM. ”Och som ett resultat börjar musklerna att dyka upp igen!” Inspirerad av Rickys framgång, hans fru också startade Zero Sugar Diet. ”Efter att ha sett mig tappa några pund har hon också slutat med godis. Bara igår, på en fest för en kollega, tog de fram tre olika kakor tillsammans med muffins, och hon rörde inte vid en bit!”

Det är lätt att ge upp det tillsatta sockret eftersom de söta grejerna kommer att smaka för söta efter bara 14 dagar. Det är hemligheten för långvariga resultat på Zero Sugar Diet. Testpanellisten Tara Anderson, 42, från Leonardo, NJ, säger att efter fyra veckors diet, ”Vad jag älskar med det är hur det omskolade mina smaklökar. Jag har haft lite socker några gånger och det är alldeles för sött nu. Jag försöker fortfarande vänja mig vid kaffe utan socker! ”Ännu bättre, det hjälpte henne att känna sig friskare totalt sett. ”Det bästa för mig är att jag inte blir sjuk längre eller har migrän! Jag mår riktigt bra och kommer att fortsätta på detta sätt.”

Du behöver inte på Zero Sugar Diet. Jag hittade bevis på att det bara inte fungerar. Forskare i Australien tittade på olika typer av dieter, inklusive dieter med låg sockerhalt och hög proteinhalt, för att se om de gjorde skillnad i hur dieters kroppar reagerade. De satte alla ämnen på samma antal kalorier och bröt dem i fyra grupper och testade variationer på hög- och lågproteinplaner och planer med högt och lågt sockervärde. De fann att allting var lika, vilket minskade sockret hjälpte människor att gå ner i vikt snabbare, även när de totala kalorierna var desamma. en högkolhydratfattig diet med låg sockerhalt – som Zero Sugar Diet – var bäst för att minska både fett- och kardiovaskulär risk.

Bli mer medveten – inte bara vad du äter, men av alla aspekter av ditt dagliga liv – kan ha en allvarlig inverkan på din kropp och din allmänna hälsa. I en studie från 2015 frågade Brown University-forskare nästan fyra hundra personer att slutföra en medvetenhetsundersökning. . Sedan röntgade de ämnena ”magar för att bestämma graden av magefett. Vad de fann var att ju högre människor fick poäng på mindfulness-undersökningen, desto mindre visceralt fett hade de sannolikt att ha! Faktum är att människor som är mindre uppmärksamma har i genomsnitt ett extra kilo fett i magen.

Zero Sugar Diet lär oss att vara särskilt uppmärksamma på vad som går in i munnen. Genom att orsaka en övergång från söta, bearbetade livsmedel till mer naturliga, fiberrika hela livsmedel, skär vi inte bara socker och ökar fibern, vi minskar vårt intag av andra kemikalier som inte är livsmedel utan vi äter nästan varje dag.

Det gjorde Donna Scott. Den femtiotvå år gamla fältteknikern från Las Cruces, New Mexico, tyckte att viktminskning var en långsam, betungande uppgift, en som innebar hunger, offer, och mer disciplin än någon av oss skulle vilja samla på. Men på Zero Sugar Diet verkade Scotts extra vikt helt enkelt falla av henne – en anmärkningsvärd 15 kilo borta på bara fjorton dagar – för att det var så enkelt. Från en startvikt på 175 pund är hon nu en mager, medelvärdig 160. Och det är inte bara mängden fett hon förlorade, det är typen av fett: farligt, fult magefett. ”Min midja har gått ner i storlek och jag känner mig friskare!” säger hon och tillägger att hon kommer att hålla fast vid det.

Varje burk cola har sockerekvivalenten med fyra Krispy Kreme-glaserade munkar. Och läskindustrin gör allt de kan för att hjälpa dig att glömma det. Coca-Cola avslöjades nyligen som den främsta sponsorn för webbplatsen för pediatriksakademin ”HealthyChildren.org” och den har gett nästan 3 miljoner dollar till akademin under de senaste sex åren. , enligt The New York Times. Och nyligen gjorda studier som visar att brist på energiförbrukning hos ungdomar i hög grad bidrog till fetma krisen visar sig ha finansierats av cola. Kämpa tillbaka genom att byta din läsk mot osötad Honest Tea eller Tejava Tea istället – alla har noll socker. (Och om du längtar efter en fruktsmoothie, kolla in de alternativ som erbjuds i Zero Belly Smoothies, gjorda med en unik blandning av supernäringsämnen som kommer att platta din tarm, öka ämnesomsättningen och stänga av dina fettgener för gott. Jag kallar det 60 sekunder viktminskning med ett knapptryck.)

Sandy Villegas gjorde mer än att bara tappa magen på noll sockerdiet. ”Innan jag gick på dieten fick jag höra att jag är diabetiker”, säger hon. Men nu är hennes glukosnivåer stabila. ”Den enorma nedgången i mitt labbnummer berodde främst på förändringarna i detta sätt att äta”, säger hon. ”Faktum är att min läkare har tagit av mig blodtrycksmedicin!” David Menkhaus, 62, eller Liberty Township, OH, såg liknande resultat. ”För fyra år sedan fick jag diagnosen typ 2-diabetes”, säger han. Efter sex veckor på Zero Sugar Diet, ”tog jag några minuter idag för att analysera årliga dagliga glukosresultat före och efter, och resultaten tyder på att kosten har sänkt blodsockernivåerna avsevärt! För att inte nämna, detta är det enklaste dietprogrammet jag någonsin har varit på! ”

Du äter antagligen dem utan att ens veta det. ”Ultrabehandlade” livsmedel utgör nu mer än hälften av alla kalorier som konsumeras i USA, enligt en rapport från 2016 i onlinejournalen BMJ Open. ”Ultrabehandlad” betyder alla produkter som använder en icke-livsmedelssubstans (konserveringsmedel, emulgeringsmedel, artificiella smakämnen) som du helt enkelt inte skulle använda i ett recept du gjorde från grunden. Och det är förresten där 90 procent av allt tillsatt socker kommer från. (Tänk att det är dåligt? Klicka här för att ta reda på om du äter de 50 ohälsosammaste livsmedlen på planeten!)

Think of Zero Sockerdiet som avgiftning. ”Cirka tio dagar i min läkare gjorde blodarbete, och resultaten var fantastiska!” säger Wanda Tapp från Little Rock, Arkansas. ”Kolesterol etc. var bättre än de någonsin hade varit.”

Det här låter kanske kontraintuitivt, men om du kan tänka dig att gorgla på en söt godbit kan du sluta äta mindre av det. I en studie delade forskare deltagarna i två grupper. En grupp ombads att fantisera om att äta tre M & M ”S. Den andra gruppen fick veta att de skulle tänka sig att äta trettio. Därefter bjöd forskarna in ämnena att njuta av riktigt M & M ”S som en del av ett” smakprov. ” Konstigt nog tenderade de som fantiserade om att äta trettio godisar faktiskt att äta mindre av den verkliga saken än de som höll sin fantasi begränsad till bara tre. I motsats till vad många tror, tänker forskaren att föreställa sig nöjet att äta på en mat faktiskt din aptit för det.

Vi har alla irriterande släktingar som inte kan äta en stor Mac utan att publicera en bild av det först. Men de som hungrar efter sociala medias berömmelse kan vara på något. En analys av ”uppmärksam ätande” -studier i American Journal of Clinical Nutrition fann att de som minns sin sista måltid som fyllning och tillfredsställande brukade äta mindre vid nästa måltid. Så om du är en av de människor som inte kan komma ihåg vad de hade till middag igår kväll, börja bygga en fototidskrift av dina munchies, som 60+ recept i Zero Sugar Diet, och du kanske snart tar mer än bara foton – som kanske ett nytt par skinny jeans.

Anledningen till att ”mer fiber” fungerar är mer än bara att fylla dig. Faktum är att bara två dagar med att äta en diet med högt fiberinnehåll kan förändra din tarmbiom tillräckligt för att minska inflammation och börja kroppsförändringar som leder till viktminskning, enligt en studie från 2015 i American Journal of Physiology. Faktum är att författarna fann att tillsats av ”lösliga fibrer till bearbetade livsmedel, inklusive kaloririka obesogena livsmedel, kan vara ett sätt att lindra deras skadliga effekter.” Att bara äta mer fiber hjälper så mycket, du behöver knappt oroa dig för vad du äter mer. Zero Sugar Diet kan gå långt för att hjälpa dig att bryta ditt missbruk. Försök att ersätta dina tomma kalorier med viktiga och upptäck 14- plan för att plana ut magen, krossa begär och hålla dig mager för livet med Zero Sugar Diet! Det är enkelt och fungerar.