- Distribuiți
- Tweet
- Pin
Puiul cu ardei de lămâie la cuptor incredibil de aromat și suculent are conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și durează MINUTE a prepara. Așezați-vă și relaxați-vă în timp ce gătește!
Iubitorii de lămâie se bucură!
Acest lucru ușor, scăzut rețeta de carbohidrați și pui sănătos va deveni un element de bază la casa ta. Este practic aceeași rețetă ca super-popularul nostru Lemony Baked Basa și Lep Pepper Tilapia, cu excepția faptului că am folosit pui în loc. Apelul ambelor rețete este ușurința de preparare (vorbim despre 5 minute) și delicioasa lămâie aromă.
Aceasta este o rețetă clasică de coacere o dată, mâncați de două ori o rețetă foarte, foarte versatilă.
Ne plac atât de mult aceste două concepte! Iată de ce.
Scenariu: sunteți în drum spre casă de la serviciu și nu aveți un plan de cină.
- În primul rând, nu trebuie să mai știți ceva. Scoateți puiul din frigider și puneți-l la gătit cât mai curând posibil. Nu este exact o masă de 30 de minute. Dar, se apropie și este timpul de gătit. În timp ce se coace, aveți de luat câteva decizii rapide. Vă oferim spatele cu o mulțime de idei mai jos.
- În al doilea rând, în timp ce vă aflați, pregătiți pui suplimentar, astfel încât să aveți resturi și să puteți face rețete precum Caserola cu Enchilada de pui stratificat a doua zi!
Happy Ending: În aproximativ 35-40 de minute, aveți 2 sau mai multe cine și, eventual, prânzuri gata de plecare.
Sunt „un mare fan al planului de cină. Dar, acest lucru se întâmplă tot timpul acasă la mine. Acum, doar mă gândesc la asta! O altă rețetă care funcționează în același mod este pieptul de pui înnegrit la cuptor. Este popular printre fanii picantului!
Cum te faci Pui cu ardei de lămâie la cuptor?
Pur și simplu stropiți niște suc de lămâie peste pui, presărați condimente de ardei cu lămâie, usturoi praf și boia de ardei peste fiecare bucată de pui și așezați o bucată de unt deasupra. Coaceți într-un cuptor de 350 grade F timp de aproximativ 30 de minute. Frumusețea acestei rețete este simplitatea preparatului.
Am „furnizat măsurătorile din rețeta de mai jos. Dar cantitățile pot fi cu siguranță oculare.
Desigur, lămâie proaspătă este cel mai bun. Dar, păstrăm o sticlă de suc de lămâie în frigider și funcționează foarte bine.
Bătaia de unt ajută la crearea blatului minunat și suculent și face puiul umed și delicios. linguriță de unt pe porție și merită.
În ceea ce privește acele mici specificații verzi pe care le vedeți … că Pătrunjel uscat și este complet opțional. La fel și feliile de lămâie. Utilizați aceste ingrediente pentru a susține prezentarea.
Cum faceți condimentul cu ardei de lămâie?
Pentru a vă face propriul condiment de ardei cu lămâie, va trebui să coajați mai multe lămâi, să le uscați coaja și apoi combinați-l cu boabe de piper negru piure, sare și alte condimente, cum ar fi cimbru sau ceapă tocată. Sunt „în proporție de 100% în spatele oricui este la înălțimea sarcinii. Dacă da, verifică această rețetă pentru condimente de ardei de lămâie de casă.
Sau cumpără un borcan pentru a-l păstra pe raftul de condimente, ceea ce este exact ceea ce Da! În plus față de condimentarea puiului și a peștelui, folosiți-le pentru a înviora legumele. Presărați-le înainte sau după gătit.
Rețineți că, în funcție de cantitatea de sare inclusă într-un amestec, nu veți avea nevoie pentru a adăuga sare suplimentară la rețetă.
Ce servești cu puiul de ardei cu lămâie?
Puiul de ardei cu lămâie este foarte versatil. Fețe simple precum fasole verde, sparanghel, broccoli, dovlecei , cartofii și morcovii noi vor rotunji cu ușurință cina. Multe dintre aceste legume se vor găti frumos alături de pui. Alte idei includ servirea acestuia peste verdeață de salată, cuscus sau orez de conopidă curată. și utilizați-l în:
- Caserole precum Strat Chicken Enchilada Casserole Pie
- Supe precum Cremă de fasole albă Chili de pui
- Salate ca Ka salată de Quinoa cu Aioli de susan sau salată de orez cu pui de rucola
- Faceți prânzuri înainte ca salatele Taco în borcane Mason
Este sănătos puiul cu lămâie?
Îmi place foarte mult această rețetă, deoarece este un mod atât de ușor de a adăuga proteine sănătoase în dieta ta. Puneți cubulete de pui și congelați-l pentru a crește conținutul de proteine al meselor. Este perfect pentru dieta South Beach Faza I și este și compatibil cu ceto-urile.
Vă rugăm să evaluați rețeta și etichetați @DinnerMom sau #DinnerMom pe social media dacă faceți această rețetă. Ne place să vedem și să DISTRIBUIM ceea ce gătești!
Rețetă de piept de pui cu ardei de lămâie la cuptor
Tipărire Pin
Ingrediente
- ▢ 16 uncii Piept de pui dezosat, fără piele
- ▢ Sare și piper după gust
- ▢ 4 lingurițe suc de lămâie
- ▢ 1 linguriță condiment lămâie-piper
- ▢ 1 linguriță pudră de usturoi
- ▢ ½ linguriță boia de ardei
- ▢ 4 lingurițe unt
- ▢ Garnitură de pătrunjel opțional
- ▢ felii de lămâie opționale
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
-
Așezați puiul într-un vas de copt. Presărați sare și piper după gust.
-
Rundați ușor suc de lămâie peste pui.
-
Presărați ingredientele rămase peste pui.
-
Așezați felie de unt deasupra puiului.
-
Coaceți descoperit aprox. 30 de minute sau până când temperatura puiului înregistrează 165 F și sucurile curg. Linguri sucuri peste pui, dacă se dorește.
-
Ornează cu pătrunjel și servește cu felii de lămâie, dacă folosind.
Note
Nutriție
Declinarea responsabilității privind siguranța nutrițională și alimentară
- Distribuiți
- Tweet
- Fixați