14 måter å miste et pund om dagen

«Jeg kan ikke gjøre dette. Jeg kan bare ikke gå ned i vekt.

Venninnen Rebecca slet med nok en mislykket diettplan, og følte seg desperat etter å se resultater.

«Hvert nyttår tar jeg en oppløsning, går ned noen kilo, og noen måneder senere kommer det hele tilbake,» klaget hun. «Legen min sier at jeg trenger å ta kontroll, men ingenting fungerer!»

Jeg forstod hvordan hun hadde det. Hvis du ba meg tjuefem år gammel om å forutsi hvordan førtiårene mine ville se ut, ville jeg ha brukt bare ett ord for å beskrive dem: fett. Hvordan kunne det ikke være? Jeg hadde vokst opp som en ensom, latchkey gutt med en alvorlig sukkeravhengighet; mine beste venner var de tre musketerer, og jeg er fortsatt på jakt etter de søte tingene.

Men Zero Sugar Diet endret skjebnen min – og vil forandre din.

Dette revolusjonerende nye programmet er resultatet av to tiår med forskning på vekttap og magefett, noe som resulterer i tidenes mest effektive diett. Ved å følge den enkle fjorten dagers planen, vil du raskt og effektivt bringe kroppen din i perfekt balanse, og begynne å slippe overflødig kilo i raskt tempo. Og ved å gjøre det, vil du oppdage en ny måte å vandre gjennom verden på, en som holder deg trygt utenfor grepet av vektøkning og en av de største sykdommene i vår tid.

Du vil flate ut magen din, forbedre helsen din, og se, føle og leve bedre enn noen gang. Det var akkurat det som skjedde da jeg i fjor sommer delte Zero Sugar Diet med et testpanel på mer enn 700 mennesker, hvorav noen mistet så mye som en pund om dagen, og opptil 3 inches av livet.

Hemmeligheten bak Zero Sugar Diet er at den retter seg mot det mest virulente viruset av alle: tilsatt sukker. Og den ble utviklet med de nyeste anbefalingene fra verdens mest fremtredende medisinske foreninger i tankene. Begynn med disse enkle daglige endringene i din daglige rutine, og sjekk ut Zero Sugar Diet nå for å begynne å gå ned i vekt mens du spiser maten du elsker!

Jeg er ikke her for å fortelle deg at du må gi opp søtsaker, komfortmat eller skyldige gleder. I stedet retter Zero Sugar Diet til tilsatt sukker – sukker og sirup tilsatt mat og drikke når de behandles eller tilberedes. Du lærer hvordan du kan få øye på dem, eliminere dem og bryte dem fri for livet. Resultatet blir nesten øyeblikkelig vekttap. Zero Sugar Diet testpanelist Sandy Villegas, 62, fra Monroe Township, NJ, prøvde diettplaner som Weight Watchers, men sier: «Jeg spiste ikke sunt fordi jeg spiste mye raffinerte karbohydrater hver dag. Ganske snart la jeg merke til at jeg traff et vekttapsvidd og magen min var oppblåst som alltid! «Etter to uker med å eliminere tilsatt sukker på Zero Sugar Diet,» Magen min er borte, «sier hun,» og mannen min mistet seks pund! «

Ved ganske enkelt å sikre at maten din har nok fiber, reduserer Zero Sugar Diet fremdriften av karbohydrater gjennom kroppen din, det gir deg en kontinuerlig, jevn dose energi, slik at du aldri får «Jeg er tom» -signalet. Å, du vil spise rikelig med mat, men ikke fordi du er rasende. Fordi det smaker så godt! Fiber senker også den glykemiske indeksen (GI) av matvarer, noe som betyr hastigheten de ble omgjort til giftig blodsukker, noe som førte til alle slags helsemessige fordeler. Faktisk oppdaget en gjennomgang fra University of Texas MD Anderson Cancer Center at vanlig inntak av fiber fra fullkorn reduserte risikoen for koronar hjertesykdom med 20 til 40 prosent, og risikoen for diabetes med 20 til 30 prosent.

I Zero Sugar Diet, finner du en liste over 600 merkenavn uten tilsatt sukker og med sunn fiber – alt fra spaghettisaus til brød – noe som gjør shopping til en lek. Boken inneholder også instruksjoner for hvordan du leser ernæringsetiketter, slik at du alltid kan ta det riktige valget. Etter testpanelet, «synes jeg det er lett å sjekke etiketter og fortsette regelen, og sjekke for sukker og fiber,» sier Lisa Gardner, 49, i Elgin, SC. «Jeg mistet ti kilo – pluss, jeg gleder meg mer over energi og en flatere mage. Det beste er at jeg ikke trenger sukker, eller krever desserter! For å sprenge fett enda raskere, ta med disse supermatene som dobler vekttapet i det daglige kostholdet ditt, for å gå ned i vekt uanstrengt og deilig – og leve ditt sunneste og lykkeligste liv noensinne.

Paneldeltakere på Zero Sugar Diet knuste deres trang, og eliminerte ønsket om binge-eating og midnattssnacks.»I dag trenger jeg ikke engang søtsaker med sukker,» sier Ricky Casados, 56, en tester fra Albuquerque, NM. «Og som et resultat begynner muskler å vise seg igjen!» Inspirert av Rickys suksess, hans kone også startet Zero Sugar Diet. «Etter å ha sett meg slippe noen få pund, har hun også sluttet med søtsaker. Bare i går, på en fest for en kollega, hentet de ut tre forskjellige kaker sammen med cupcakes, og hun rørte ikke ett stykke!»

Det er lett å gi opp det tilsatte sukkeret, fordi de søte tingene etter bare 14 dager vil smake for søte. Det er hemmeligheten til langvarige resultater på Zero Sugar Diet. Testpanelist Tara Anderson, 42, fra Leonardo, NJ, sier at «Det jeg elsker med det er måten det er omskolert smaksløkene mine etter fire uker på dietten. Jeg har hatt litt sukker noen ganger, og det er altfor søtt nå. Jeg prøver fortsatt å bli vant til kaffe uten sukker! «Enda bedre, det hjalp henne til å føle seg sunnere generelt. «Det beste for meg er ikke å føle meg syk lenger eller ha migrene! Jeg føler meg veldig bra og vil fortsette denne livsstilen.»

You trenger ikke på Zero Sugar Diet. Jeg fant bevis på at det bare ikke fungerer. Forskere i Australia så på forskjellige typer dietter, inkludert dietter med lite sukker og høyt proteininnhold, for å se om de gjorde en forskjell i hvordan kostholdsorganene reagerte. De satte alle fagene på samme antall kalorier, og brøt dem i fire grupper, og prøvde variasjoner på planer med høyt og lavt proteininnhold og høyt og lite sukker. De fant ut at alt var likt, og reduserte sukker hjalp folk til å gå ned i vekt raskere, selv når kaloriene generelt var de samme. et diett med høyt karbohydrat og lite sukker – som Zero Sugar Diet – var det beste for å redusere både fett og kardiovaskulær risiko.

Bli mer bevisst – ikke bare hva du spiser, men av alle aspekter av ditt daglige liv – kan ha en alvorlig innvirkning på kroppen din og din generelle helse. I en studie fra 2015 ba Brown University-forskere nesten fire hundre mennesker om å fullføre en bevissthetsundersøkelse. . Deretter røntget de fagene «magene for å bestemme graden av magefett. Det de fant var at jo høyere folk scoret på mindfulness-undersøkelsen, desto mindre visceralt fett ville de sannsynligvis ha! Faktisk, folk som er mindre oppmerksomme har i gjennomsnitt et ekstra kilo fett inne i magen.

Zero Sugar Diet lærer oss å være spesielt oppmerksomme på hva som kommer inn i munnen vår. Ved å forårsake et skifte fra sukkerholdige, bearbeidede matvarer til mer naturlige, fiberrike hele matvarer, kutter vi ikke bare sukker og øker fiber; vi reduserer inntaket av andre kjemikalier som ikke egentlig er mat, men som vi spiser nesten hver dag.

Det gjorde Donna Scott. Den femtito år gamle feltteknikeren fra Las Cruces, New Mexico, mente vekttap var en langsom, belastende oppgave, en som involverte sult, offer, og mer disiplin enn noen av oss ønsker å mønstre. Likevel, på Zero Sugar Diet, virket det som om Scotts ekstra vekt bare falt av henne – en bemerkelsesverdig 15 pounds borte på bare fjorten dager – fordi det var så lett. Fra en startvekt på 175 kilo er hun nå en mager, gjennomsnittlig 160. Og det er ikke bare mengden fett hun mistet, det er typen fett: farlig, stygt magefett. «Midjen min har gått ned i størrelse, og jeg føler meg sunnere!» sier hun og legger til at hun «holder fast ved det.

Hver boks med cola har sukkerekvivalenten til fire Krispy Kreme-glaserte smultringer. Og brusindustrien gjør alt de kan for å hjelpe deg med å glemme det. Coca-Cola ble nylig avslørt som sponsor av Academy of Pediatrics «HealthyChildren.org» -nettsted, og det har gitt nesten 3 millioner dollar til akademiet de siste seks årene , ifølge The New York Times. Og nylige studier som viser at mangel på energiforbruk hos ungdommer bidro sterkt til fedmekrisen, viste seg å ha blitt finansiert av cola. Kjemp tilbake ved å bytte brus for usøtet ærlig te eller tejava te i stedet – hver har null sukker. (Og hvis du er ute etter en fruktsmoothie, sjekk ut alternativene som tilbys i Zero Belly Smoothies, laget med en unik blanding av supernæringsstoffer som vil flate tarmen, øke stoffskiftet og slå av fettgenene dine for godt. Jeg kaller det 60 sekunder vekttap ved å trykke på en knapp.)

Sandy Villegas gjorde mer enn bare å miste magen på Zero Sugar Diet. «Før jeg gikk på dietten, ble jeg fortalt at jeg er diabetiker,» sier hun. Men nå er glukosenivået hennes stabilt. «Det enorme fallet i antall laboratorier var hovedsakelig på grunn av endringene i denne måten å spise på,» sier hun. «Faktisk har legen min tatt meg av blodtrykksmedisiner!» David Menkhaus, 62, eller Liberty Township, OH, så lignende resultater. «For fire år siden fikk jeg diagnosen diabetes type 2,» sier han. Etter seks uker på Zero Sugar Diet, «tok jeg noen minutter i dag på å analysere årlige daglige glukoseresultater, før og etter, og resultatene indikerer at dietten har redusert blodsukkernivået betydelig! For ikke å nevne dette er det enkleste diettprogrammet jeg noen gang har vært på! «

Du spiser sannsynligvis dem uten å vite det. «Ultrabehandlede» matvarer utgjør nå mer enn halvparten av alle kalorier som forbrukes i USA, ifølge en rapport fra 2016 i den elektroniske tidsskriftet BMJ Open. «Ultra-prosessert» betyr ethvert produkt som bruker et ikke-matstoff (konserveringsmidler, emulgatorer, kunstige smaksstoffer) som du ganske enkelt ikke ville brukt i en oppskrift du laget fra bunnen av. Og det er forresten der 90 prosent av alt tilsatt sukker kommer fra. (Tenk at det er dårlig? Klikk her for å finne ut om du spiser de 50 usunste matene på planeten!)

Think of Zero Sukkerdiet som avgiftning. «Omtrent ti dager hos legen min gjorde blodarbeid, og resultatene var fantastiske!» sier Wanda Tapp fra Little Rock, Arkansas. «Kolesterol osv. Var bedre enn de noen gang hadde vært.»

Dette kan høres kontraintuitivt ut, men hvis du kan se for deg å suge en sukkerholdig godbit, kan du ende opp med å spise mindre av det. I en studie delte forskere deltakerne i to grupper. Den ene gruppen ble bedt om å fantasere om å spise tre M & M «S. Den andre gruppen fikk beskjed om å forestille seg å spise tretti. Deretter inviterte forskerne fagene til å glede seg over noe ekte M & M «S som en del av en» smakstest. » Merkelig nok, de som fantaserte om å spise tretti godterier, hadde en tendens til å spise mindre av den virkelige tingen enn de som holdt fantasien begrenset til bare tre. I motsetning til det mange tror, reduserer forskeren din å glede deg over å spise mat, faktisk, reduserer appetitten din.

Vi har alle irriterende slektninger som ikke kan spise en stor Mac uten å legge ut et bilde av det først. Men de som hungrer etter mat fra sosiale medier, kan være på noe. En analyse av «oppmerksom spising» -studier i The American Journal of Clinical Nutrition fant at de som husker det siste måltidet som fylling og tilfredsstillende pleide å spise mindre til neste måltid. Så hvis du er en av de menneskene som ikke kan huske hva de spiste til middag i går kveld, kan du begynne å lage en fotodagbok for munchies, som 60+ oppskrifter i Zero Sugar Kosthold, og du kan snart ta bilder mer enn bare bilder – som kanskje et nytt par skinny jeans.

Årsaken til at «mer fiber» fungerer, handler mer enn bare om å fylle deg. Faktisk kan bare to dager med å spise et kosthold med mye fiber endre tarmbiomet ditt nok til å redusere betennelse og begynne kroppsforandringer som fører til vekttap, ifølge en studie fra 2015 i American Journal of Physiology. Faktisk fant forfatterne at tilsetning av «oppløselige fibre i bearbeidede matvarer, inkludert kaloririke, obesogene matvarer, kan være et middel for å lindre deres skadelige virkning.» Bare det å spise mer fiber hjelper så mye at du knapt trenger å bekymre deg for hva mer du spiser. Zero Sugar Diet kan gå langt for å hjelpe deg med å bryte avhengigheten din. Forsøk å erstatte dine tomme kalorier med viktige og oppdag 14- plan for å flate magen din, knuse trang og holde deg mager for livet med Zero Sugar Diet! Det er enkelt og fungerer.