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놀라 울 정도로 풍미가 풍부하고 육즙이 풍부한 구운 레몬 페퍼 치킨은 저탄수화물, 글루텐이 없으며 몇 분 정도 걸립니다. 준비합니다. 요리하는 동안 편히 앉아 휴식을 취하세요!
레몬 애호가는 기뻐합니다!
이 쉽고 낮은 탄수화물과 건강한 치킨 레시피가 집에서 필수품이 될 것입니다. 그것은 우리가 대신 치킨을 사용했다는 점을 제외하고는 우리의 슈퍼 인기있는 Lemony Baked Basa 및 Lemon Pepper Tilapia와 기본적으로 동일한 레시피입니다. 두 레시피의 매력은 준비의 용이성 (약 5 분)과 맛있는 레몬 맛입니다. 풍미.
이것은 고전적인 한 번 굽는 것입니다. 매우 다재다능한 요리법을 두 번 먹습니다.
우리는이 두 가지 개념을 정말 좋아합니다! 그 이유는 다음과 같습니다.
시나리오 : 직장에서 집으로가는 길에 저녁 식사 계획이 없습니다.
- 먼저 말 그대로 그럴 필요가 없습니다. 더 많은 것을 알아 두세요. 냉장고에서 닭고기를 꺼내 최대한 빨리 익히세요. 정확히 30 분의 식사가 아닙니다. 하지만 가까워지고 모두 손으로 요리 할 시간입니다. 굽는 동안 몇 가지 빠른 결정을 내릴 수 있습니다. 아래에 많은 아이디어가 있습니다.
- 둘째, 남은 닭고기를 추가로 만들어 다음날 레이어드 치킨 엔칠 라다 캐서롤과 같은 레시피를 만들 수 있습니다.
해피 엔딩 : 약 35 ~ 40 분 안에 2 회 이상의 저녁 식사와 점심을 준비 할 수 있습니다.
저는 저녁 식사 계획을 세우는 것을 좋아합니다.하지만, 항상 우리 집에서 이런 일이 발생합니다. 이제 계획 만 세웁니다. 같은 방식으로 작동하는 또 다른 레시피는 구운 검은 닭 가슴살입니다. 매운 팬에게 인기가 있습니다.
어떻게 만드나요? 구운 레몬 페퍼 치킨?
간단히 레몬 주스를 치킨 위에 뿌리고 레몬 페퍼 양념, 마늘 파우더, 파프리카를 치킨 조각 위에 뿌린 다음 버터 조각을 위에 올려주세요. 화씨 350도 오븐에서 약 30 분 동안 굽습니다. 이 레시피의 장점은 간단하게 준비 할 수 있다는 것입니다.
아래 레시피에서 측정 값을 제공했지만 양은 확실히 눈에 띕니다.
물론 신선한 레몬 하지만 냉장고에 레몬 즙 한 병을 보관 해두면 잘 작동합니다.
버터를 두드려서 사랑스러운 육즙 윗면을 만들고 닭고기를 촉촉하고 맛있게 만듭니다. 1 회 제공량 당 버터 티스푼으로 그만한 가치가 있습니다.
보시는 작은 녹색 사양은 … “말린 파슬리는 전적으로 선택 사항입니다. 레몬 조각도 마찬가지입니다. 이 재료를 사용하여 프레젠테이션을 완성하세요.
레몬 페퍼 조미료는 어떻게 만드나요?
자신 만의 레몬 페퍼 조미료를 만들려면 레몬 몇 개를 제스트하고 제스트를 말려야합니다. 그런 다음 으깬 검은 후추 열매, 소금 및 타임 또는 다진 양파와 같은 다른 향신료와 결합하십시오. 나는 그 일을 할 수있는 사람이라면 누구에게나 100 % 뒤처져 있습니다. 그렇다면 수제 레몬 후추 조미료 레시피를 확인하세요.
또는 양념 선반에 보관할 항아리를 구입하세요. 그렇습니다! 닭고기와 생선을 양념하는 것 외에도 야채를 살리기 위해 사용하세요. 요리 전후에 뿌려주세요.
블렌드에 소금이 얼마나 포함되어 있는지에 따라 필요하지 않습니다. 레시피에 소금을 추가합니다.
레몬 페퍼 치킨과 함께 무엇을 제공합니까?
레몬 페퍼 치킨은 매우 다재다능합니다. 녹두, 아스파라거스, 브로콜리, 호박과 같은 간단한면 , 새로운 감자와 당근으로 저녁 식사를 쉽게 마무리 할 수 있습니다. 이러한 야채 중 대부분은 닭고기와 함께 멋지게 요리됩니다. 다른 아이디어로는 샐러드 채소, 쿠스쿠스 또는 카레 콜리 플라워 라이스 위에 제공하는 것이 있습니다.
닭을 썰거나 깍둑 썰기합니다. 그리고 그것을 다음에서 사용하십시오 :
- 레이어드 치킨 엔칠 라다 캐서롤 파이와 같은 캐서롤
- 크리미 화이트 빈 치킨 칠리와 같은 수프
- 카와 같은 샐러드 참깨 아이올리 또는 치킨 아루 굴라 라이스 샐러드를 곁들인 르 퀴 노아 샐러드
- 메이슨 항아리의 타코 샐러드와 같은 점심 식사를 미리 만들어보세요.
레몬 치킨은 건강합니까?
이 레시피는 식단에 건강한 단백질을 쉽게 추가 할 수있는 방법이기 때문에 절대적으로 좋아합니다. 닭고기를 깍둑 썰기하고 냉동시켜 식사의 단백질 함량을 높입니다. 사우스 비치 1 단계 다이어트에 적합하며 케토에도 적합합니다.
레시피를 평가하고 이 레시피를 만드는 경우 소셜 미디어에서 @DinnerMom 또는 #DinnerMom을 태그하세요. 요리하는 것을보고 공유하고 싶습니다.
구운 레몬 후추 닭 가슴살 레시피
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성분
- ▢ 뼈도없고 껍질도없는 닭 가슴살 16 온스
- ▢ 맛볼 소금과 후추
- ▢ 레몬 주스 4 티스푼
- ▢ 레몬-후추 양념 1 티스푼
- ▢ 마늘 가루 1 작은 술
- ▢ 파프리카 ½ 티스푼
- ▢ 버터 4 티스푼
- ▢ 파슬리 장식 옵션
- ▢ 레몬 슬라이스 선택 사항
지침
-
오븐을 350 도로 예열합니다.
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베이킹 접시에 닭고기를 넣습니다. 맛에 따라 소금과 후추를 뿌립니다.
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닭고기 위에 레몬 주스를 부드럽게 숟가락으로 뿌립니다.
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남은 재료를 닭고기 위에 뿌립니다.
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버터 슬라이스를 닭고기 위에 놓습니다.
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커버를 벗기지 않은 상태로 약. 30 분 또는 닭고기 온도가 165F를 기록하고 주스가 깨끗해질 때까지. 원하는 경우 닭고기 위에 주스를 숟가락으로 뿌립니다.
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파슬리로 장식하고 레몬 조각과 함께 제공합니다. 사용.
노트
영양
영양 및 식품 안전 면책 조항
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