焼きレモンペッパーチキンレシピ

信じられないほど風味豊かでジューシーな焼きレモンペッパーチキンは、低炭水化物、グルテンフリーで、数分かかります準備する。座って、料理をしながらリラックスしてください！

レモン愛好家は喜ぶ！

これは簡単で、低-炭水化物と健康的な鶏肉のレシピはあなたの家の定番になります。鶏肉を使用したことを除けば、大人気のレモンベイクドバサやレモンペッパーティラピアと基本的に同じレシピです。どちらのレシピも、作りやすさ（約5分）と美味しいレモン味が魅力です。

これは古典的な1回焼き、2回食べるレシピで、非常に用途が広いです。

この2つのコンセプトが大好きです！理由は次のとおりです。

シナリオ：あなたは仕事から帰る途中で、夕食の計画はありません。

• まず、文字通りそうする必要はありません。鶏肉を冷蔵庫から取り出して、できるだけ早く調理してください。正確には30分の食事ではありません。しかし、それは近づき、それはすべてハンズオフの調理時間です。それが焼ける間、あなたはするべきいくつかの迅速な決定をします。以下にたくさんのアイデアをご用意しました。
• 次に、残り物が残り、翌日レイヤードチキンエンチラーダキャセロールのようなレシピを作成できるように、追加のチキンを作ります。

ハッピーエンド：約35〜40分で、2回以上の夕食と、場合によっては昼食の準備が整います。

私は夕食の計画を立てるのが大好きです。しかし、これは私の家でいつも起こります。今、私はそれを計画しています！同じように機能する別のレシピは焼き黒鶏の胸肉です。それはスパイシーなファンに人気があります！

どのように作りますか焼きレモンペッパーチキン？

チキンにレモン汁をかけ、レモンペッパーシーズニング、ガーリックパウダー、パプリカを各チキンに振りかけ、その上にバターのスライバーを置きます。華氏350度のオーブンで約30分間焼きます。このレシピの美しさは、準備が簡単なことです。

以下のレシピで測定値を提供しました。しかし、量は間違いなく目で確認できます。

もちろん、新鮮なレモン最高ですが、レモンジュースのボトルを冷蔵庫に入れておくと問題なく機能します。

バターをたっぷりとかけると、ジューシーなトップができ、鶏肉がしっとりと美味しくなります。一食当たりのバターのティースプーンとそれはそれだけの価値があります。

あなたが見るそれらの小さな緑のスペックについては…それ乾燥パセリで、完全にオプションです。レモンスライスもそうです。これらの材料を使ってプレゼンテーションを盛り上げましょう。

レモンペッパー調味料はどのように作りますか？

独自のレモンペッパー調味料を作るには、いくつかのレモンを皮をむき、皮を乾かす必要があります。次に、それをつぶした黒胡椒、塩、およびタイムやみじん切りにした玉ねぎなどの他のスパイスと組み合わせます。私はその仕事をしている人よりも100％遅れています。もしそうなら、自家製レモンペッパー調味料のこのレシピをチェックしてください。

または、スパイスラックに保管するための瓶を購入してください。鶏肉や魚の調味料に加えて、野菜を活気づけるために使用します。調理の前後に振りかけます。

ブレンドに含まれる塩の量によっては、必要ないことに注意してください。レシピに塩を追加します。

レモンペッパーチキンと一緒に何を出しますか？

レモンペッパーチキンは非常に用途が広いです。グリーンビーンズ、アスパラガス、ブロッコリー、ズッキーニなどのシンプルなサイド、新しいジャガイモとニンジンは簡単に夕食を締めくくるでしょう。これらの野菜の多くは鶏肉と一緒にうまく調理されます。他のアイデアには、サラダグリーン、クスクス、またはカレーカリフラワーライスの上にそれを提供することが含まれます。

鶏肉をスライスまたはさいの目に切る

• レイヤードチキンエンチラダキャセロールパイのようなキャセロール
• クリーミーホワイトビーンチキンチリのようなスープ
• Kaのようなサラダルキノアサラダとセサミアイオリまたはチキンルッコラライスサラダ
• メイソンジャーのタコサラダのようなランチを用意してください

レモンチキンは健康ですか？

このレシピは、健康的なタンパク質を食事に加える簡単な方法であるため、絶対に気に入っています。鶏肉をさいの目に切って冷凍し、食事のタンパク質含有量を増やします。サウスビーチのフェーズIダイエットに最適で、ケトにも優しいです。

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焼きレモンペッパーチキンの胸肉レシピ

信じられないほど風味豊かでジューシーな焼きレモンペッパーチキンは低炭水化物でグルテンフリーで、準備に数分かかります。

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コース：メインコース

料理：アメリカ料理

準備時間：10分

調理時間：30分

合計時間：40分

サービング：4サービング

カロリー：170kcal

作成者：Marjory Pilley

材料

• ▢16オンス骨なし、皮なしの鶏の胸肉
• ▢味わう塩とコショウ
• ▢レモン汁4杯
• ▢レモンペッパー調味料1杯
• ▢小さじ1杯のニンニクパウダー
• ▢½小さじパプリカ
• ▢小さじ4バター
• ▢パセリ付け合わせオプション
• ▢レモンスライスはオプション

手順

• オーブンを350度に予熱します。
• 鶏肉をベーキングディッシュに入れます。塩とコショウをふりかけて味わう。
• 鶏肉にレモン汁をそっとスプーンでかける。
• 残りの材料を鶏肉に振りかけます。
• 鶏肉の上にバタースライスを置きます。
• カバーを外して約1時間焼きます。 30分または鶏肉の温度が華氏165度に達し、ジュースが透明になるまで。必要に応じて、鶏肉にジュースをスプーンでかけます。
• パセリを飾り、レモンスライスを添える場合は使用しています。

注意事項

このような肉用温度計を使用して、鶏肉が完全に調理されていることを確認しますが、やりすぎないようにします。温度計を使用することは、完璧に調理された肉のための私の一番のヒントです！

5つの低炭水化物ソースを手に入れて、より多くのヒントを入手してください健康的なキッチンここに参加

栄養

カロリー：170kcal |炭水化物：1g |たんぱく質：24g |脂肪：7g |飽和脂肪：3g |コレステロール：83mg |ナトリウム：168mg |カリウム：428mg |ビタミンA：280IU |ビタミンC：3.3mg |カルシウム：6mg |鉄分：0.5mg

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