14 nap fogyás módja

“Nem tudom” ezt megtenni. Csak “nem tudom lefogyni ezt a súlyt”.

Rebecca barátom egy újabb sikertelen étrend-tervvel küzdött, és kétségbeesetten érezte magát az eredmények láttán.

“Minden új évben elhatározom magam, elveszítek néhány kilót, és néhány hónappal később mindez visszatér” – panaszkodott. “Az orvosom azt mondja, hogy át kell vennem az irányítást, de semmi sem működik!”

Megértettem, hogy érzi magát. Ha arra kérted a huszonöt éves férfit, hogy jósoljam meg, hogy fog kinézni a negyvenes éveim, csak egy szót használtam volna ezek leírására: kövér. Hogy ne lehetne? Magányos, kulcsos gyerekként nőttem fel, súlyos cukor-függőséggel; a legjobb barátaim a Három testőr voltak, és még mindig szívesen állok az édes dolgokért.

De a Zero Sugar Diet megváltoztatta a sorsomat – és megváltoztatja a tiedet is.

Ez a forradalmian új program a fogyás és a hasi zsír két évtizedes kutatásának eredménye, amely minden idők leghatékonyabb étrendjét eredményezte. Az egyszerű tizennégy napos terv betartásával gyorsan és hatékonyan egyensúlyba hozza testét, és gyors ütemben kezdi el leadni a felesleges fontokat. Ennek során felfedez egy új utat a világban, amely biztonságosan megakadályozza a súlygyarapodás és korunk egyik legnagyobb betegsége elől.

Elsimít a hasad, javítsd az egészségedet, és jobban nézz ki, érezz és élj, mint valaha. Pontosan ez történt, amikor tavaly nyáron megosztottam a Zero Sugar Dietet egy több mint 700 fős tesztpánttal, akik közül néhányan elvesztettek naponta és legfeljebb 3 hüvelyknyire a derekuktól.

A Zero Sugar Diet titka, hogy az összes legvírusosabb vírust veszi célba: a hozzáadott cukrokat. És a világ kiemelkedőbb orvosi szövetségeinek legmodernebb ajánlásait szem előtt tartva fejlesztették ki. Kezdje a napi rutin napi egyszerű változtatásával, és most nézze meg a Zero Sugar Diet-t, hogy étkezés közben elkezdjen fogyni az általad kedvelt ételek!

Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy feladnia kellett édességeit, kényelmi ételeit vagy bűnös örömeit. Ehelyett a Zero Sugar Diet hozzáadott cukrokat – a cukrokat és szirupok az élelmiszerekhez és italokhoz, amikor azokat újrafeldolgozzák vagy elkészítik. Megtanulod, hogyan lehet őket észrevenni, kiküszöbölni és szabadulni az életüktől. Az eredmény szinte azonnali fogyás lesz. A Zero Sugar Diet tesztpanel munkatársa, Sandy Villegas (62), Monroe Township, NJ, olyan étrend-terveket kipróbált, mint a Súly Figyelők, de azt mondja: “Nem táplálkoztam egészségesen, mert minden nap sok finomított szénhidrátot ettem. Hamarosan észrevettem, hogy egy súlycsökkentő fennsíkot ütöttem, és a gyomrom ugyanolyan dagadt volt, mint valaha! “Miután két hét elteltével a Zero Sugar Diet-en eltávolítottuk a hozzáadott cukrokat,” A gyomrom eltűnt “- mondja”, és a férjem leadott hat fontot! “

Azáltal, hogy egyszerűen biztosítja az ételek elegendő rosttartalmát, a Nullcukor-diéta lelassítja a szénhidrátok fejlődését a testén keresztül; folyamatos, egyenletes adagot ad energiát, így soha nem kapja meg az “I” m üres “jelet. Ó, rengeteg ételt megeszel, de nem azért, mert tomboló vagy. Mert olyan jó íze van! A rost csökkenti az ételek glikémiás indexét (GI), vagyis azt az arányt, amellyel “mérgező vércukorrá válnak, ami mindenféle egészségügyi előnyhöz vezet. Valójában a Texasi Egyetem MD Anderson Cancer Center áttekintése felfedezte, hogy A teljes kiőrlésű rostok szokásos bevitele 20–40 százalékkal csökkentette a szívkoszorúér-betegség, 20–30 százalékkal a cukorbetegség kockázatát.

A Zero Sugar Diet alatt megtalálja a 600+ márkanevet, hozzáadott cukrok nélkül és egészséges rostokkal – a spagetti szósztól a kenyérig – mindent, ami szellősebbé teszi a vásárlást. A könyv tartalmaz utasításokat a táplálkozási címkék olvasására is, így mindig jól választhat. A tesztpanel után “könnyűnek találom ellenőrizni a címkéket és folytatni a szabályt, ellenőrizve a cukor és a rost mennyiségét” – mondja Lisa Gardner (49), Elgin, SC “Tíz kilót fogytam – ráadásul több energiát és egy laposabb hasat élvezek. A legjobb az, hogy nekem nincs szükségem cukorra, és nem vágyom desszertekre! Ha még gyorsabban robbantja fel a zsírt, vegye be ezeket a kétszeres fogyást jelentő szuperélelmiszereket a napi étrendbe, hogy könnyedén és ízlésesen fogyjon – és valaha a legegészségesebb és legboldogabb életet élhesse.

A nulla cukortartalmú testület tagjai összetörték vágyaikat, megszüntették a falatozás és az éjféli harapnivaló vágyát.”Ma nincs szükségem cukros édességekre” – mondja Ricky Casados (56), Albuquerque (NM) tesztelője. “És ennek eredményeként az izom újra kezd mutatkozni!” Ricky sikerei ihlette felesége is elkezdte a Zero Sugar Diet-et. “Miután látta, hogy ledobok néhány fontot, ő is felhagyott az édességekkel. Éppen tegnap, egy munkatársának tartott buliban három különféle süteményt hoztak elő cupcakes-kal együtt, és ő nem érintett egy darabot sem!”

Könnyű lemondani a hozzáadott cukrokról, mert alig 14 nap elteltével az édes dolgok túl édesek lesznek. Ez a Zero Sugar Diet hosszú távú eredményeinek titka. A tesztpanelista, Tara Anderson (42), Leonardo, NJ, azt mondja, hogy négy hét diéta után: “Amit szeretek benne, az az, ahogyan átképezte az ízlelőbimbóimat. Néhányszor fogyasztottam egy kevés cukrot, és ez most túl édes. Még mindig megpróbálom megszokni a cukor nélküli kávét! Még jobb, ha ez egészében egészségesebbnek érzi magát. “Számomra az a legjobb, ha már nem érzem magam rosszul vagy migrénes vagyok! Nagyon jól érzem magam, és ezt az életmódot folytatom.”

Ön nem kell a Zero Sugar Diet-et alkalmazni. Bizonyítékot találtam arra, hogy ez egyszerűen nem működik. Ausztrália kutatói különféle étrendeket vizsgáltak, beleértve az alacsony cukortartalmú és a magas fehérjetartalmú étrendeket, hogy kiderüljön-e különbség a fogyókúrázók testének reakciójában. Mindegyik alanyot ugyanannyi kalóriára tették fel, és megtörtek négy csoportba osztva kipróbálták a magas és alacsony fehérjetartalmú, valamint magas és alacsony cukortartalmú tervek variációit. Megállapították, hogy minden egyenlőség, a cukor csökkentése segített az embereknek gyorsabban fogyni, még akkor is, ha az összes kalória nem változott. Röviden: magas szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú étrend – mint például a nulla cukortartalmú étrend – volt a legjobb mind a zsír-, mind a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére.

Tudatosabbá válik – nemcsak arra, amit eszel, de a mindennapi élet minden aspektusából – komoly hatással lehet a testére és az egészségi állapotára. Egy 2015-ös tanulmányban a Brown Egyetem kutatói közel négyszáz embert kértek fel az éberségtudatosság felmérésére . Ezután röntgensugárral sugározták az alanyokat, hogy meghatározzák a hasi zsír mértékét. Azt találták, hogy minél magasabb pontszámot értek el az éberségi felmérés során, annál valószínűbb, hogy kevesebb a zsigeri zsírjuk! Valójában kevésbé figyelő emberek átlagosan van egy extra font zsír a hasukban.

A Zero Sugar Diet megtanít arra, hogy különösen figyeljünk arra, hogy mi kerül a szánkba. Azáltal, hogy elmozdulást mutatunk a cukros, feldolgozott élelmiszerekről a természetesebb, rostokban gazdag teljes élelmiszerekre, nem csupán cukrot vágunk és növeljük a rostokat, hanem csökkentjük más olyan vegyi anyagok bevitelét is, amelyek valójában nem élelmiszerek, hanem amelyeket megeszünk szinte minden nap.

Donna Scott tette. Az új-mexikói Las Cruces-ból érkező ötvenkét éves terepszakember úgy gondolta, hogy a fogyás lassú és megterhelő feladat, amely éhséget, áldozatot, és annál fegyelmezettebb, mint bármelyikünk szeretné. De a Zero Sugar Diet mellett úgy tűnt, hogy Scott extra súlya egyszerűen leesik róla – figyelemre méltó 15 font mindössze tizennégy nap alatt -, mert ez olyan könnyű volt. 175 font kezdő súlyától kezdve sovány, átlagosan 160 éves. És ez nemcsak a leadott zsír mennyisége, hanem a zsír típusa is: veszélyes, csúnya hasi zsír. – A derekam csökkent, és egészségesebbnek érzem magam! mondja, hozzátéve, hogy “ragaszkodni fog hozzá.

A Coke minden dobozában négy Krispy Kreme mázas fánk cukoregyenértéke van. a szódaipar mindent megtesz annak elfelejtése érdekében. A Coca-Cola nemrég bemutatásra került a Gyermekgyógyászati Akadémia “HealthyChildren.org webhelyének első számú támogatójaként, és az elmúlt hat évben közel 3 millió dollárt adott az akadémiának. , írja a The New York Times. A legutóbbi tanulmányok, amelyek szerint a serdülők energiahiányának hiánya nagyban hozzájárult az elhízás válságához, kiderült, hogy Coke finanszírozta. Küzdjön vissza úgy, hogy a szódát cserélje helyette cukrozatlan Őszinte Teára vagy Tejava Teára – mindegyikben nulla cukor van. (És ha gyümölcsös turmixra vágyik, nézze meg a Zero Belly Smoothies kínálatát, amely egyedülálló tápanyag-keverékkel készült, amely ellapítja a belét, fellendíti az anyagcserét és végleg kikapcsolja a zsírgéneket. 60 másodpercesnek hívom fogyás egy gombnyomással.)

Sandy Villegas nem csak hasát vesztette el a nulla cukortartalmú étrend. “A diéta megkezdése előtt azt mondták, hogy határ menti cukorbeteg vagyok” – mondja. De most a glükózszintje stabil. “A laboratóriumi számom hatalmas csökkenése elsősorban az ilyen étkezési mód változásainak volt köszönhető” – mondja. – Valójában az orvosom levett a vérnyomás elleni gyógyszerről! David Menkhaus (62) vagy Liberty Township, OH hasonló eredményeket ért el. “Négy évvel ezelőtt 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam” – mondja. Hat hét elteltével a nulla cukortartalmú étrend után “ma néhány percet vettem igénybe, hogy elemezzem az évről napra vonatkozó napi glükóz eredményeket, előtte és utána, és az eredmények azt jelzik, hogy az étrend jelentősen csökkentette a vércukorszintet! Nem is beszélve erről a legegyszerűbb diétaprogram, amin valaha is részt vettem! “

Valószínűleg anélkül is megeszed őket, hogy tudnád is. Az „ultrakészen feldolgozott” ételek ma már a a BMJ Open online folyóirat 2016-os jelentése szerint az Egyesült Államokban elfogyasztott összes kalória. Az “ultra-feldolgozott” olyan termék, amely nem élelmiszer jellegű anyagokat (tartósítószereket, emulgeálószereket, mesterséges aromákat) használ, és amelyeket egyszerűen nem használna. egy receptben, amelyet a semmiből készített. És egyébként onnan származik a hozzáadott cukor 90 százaléka. (Szerinted ez rossz? Kattintson ide, hogy megtudja, elfogyasztja-e az 50 legegészségtelenebb ételt a bolygón!)

Gondoljon a nullára Cukor diéta mint méregtelenítő. “Körülbelül tíz nap az orvosomnál vérmunkát végzett, és az eredmények fantasztikusak voltak!” – mondja Wanda Tapp, az arkanasi Little Rock. “A koleszterin stb. Jobbak voltak, mint valaha voltak.”

Ez ellentmondásosnak tűnhet, de ha elképzelheti, hogy cukros csemegét fogyaszt, akkor kevesebbet fogyaszthat. Egy tanulmányban a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoportot arra kérték, hogy fantáziáljon három M & M “S elfogyasztásáról. A másik csoportnak azt mondták, képzelje el, hogy harmincat esznek. Ezután a tudósok meghívták az alanyokat, hogy élvezzék valódi M & M “S” ízvizsgálat “részeként. Furcsa módon azok, akik harminc cukorka elfantázásáról fantáziáltak, valójában inkább kevesebbet fogyasztottak a valóból, mint azok, akik fantáziájukat csupán háromra korlátozták. A kutatók szerint a közhiedelemmel ellentétben az étel elfogyasztásának örömének elképzelése valóban csökkenti az étvágyat.

Mindannyiunknak vannak idegesítő rokonai, akik nem tudnak nagyot enni Mac anélkül, hogy először képet tenne róla. De azok, akik éhesek a közösségi médiában élelmezett hírnévre, esetleg valamire rájönnek. A The American Journal of Clinical Nutrition “figyelmes étkezési” tanulmányainak elemzése azt találta, hogy azok, akik úgy emlékszik, hogy az utolsó étkezésük teli volt és a kielégítő hajlamos volt kevesebbet enni a következő étkezéskor. Tehát, ha olyan emberek közé tartozol, akik nem emlékeznek arra, hogy mit vacsoráztak tegnap este, kezdj el fotónaplót készíteni a muncheidról, például a 60+ recept a Zero Sugar-ban Fogyókúrázzon, és hamarosan nem csak fotókat csaphat le – például egy új, vékony farmert.

A “több szál” működésének oka nem csupán az, hogy feltöltsön. Az American Journal of Physiology egyik 2015-ös tanulmánya szerint mindössze két nap rosttartalmú étrend fogyasztása eléggé megváltoztathatja a bél biomját ahhoz, hogy csökkentse a gyulladást és elkezdhesse a testsúlycsökkenéshez vezető testi változásokat. Valójában a szerzők megállapították, hogy “oldható rostok hozzáadása a feldolgozott élelmiszerekhez, beleértve a kalóriatartalmú, obesogén ételeket is, eszköz lehet káros hatásaik enyhítésére”. Csak annyi rost fogyasztása segít, hogy alig kell aggódnia, hogy mit is eszel. A nulla cukortartalmú étrend nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy megtörje függőségét. Törekedjen az üres kalóriák pótlására az alapvető kalóriákra, és fedezze fel a 14- napi terv, hogy ellazítsa a hasát, összetörje a sóvárgást és egy életre megmaradjon a Nulla cukortartalmú étrenddel! Könnyű és sikeres.