Wenn Sie Brustkrebs haben (oder hatten), möchten Sie wahrscheinlich wissen, ob Sie etwas tun können, das das Risiko verringert, dass der Krebs wächst oder zurückkommt, z. eine bestimmte Art von Diät zu essen oder Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Glücklicherweise ist Brustkrebs in dieser Hinsicht eine der am besten untersuchten Krebsarten, und Untersuchungen haben gezeigt, dass einige Dinge hilfreich sein können.
Es ist wichtiger denn je, so gesund wie möglich zu bleiben nach Brustkrebsbehandlung. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren, körperlich aktiv bleiben und richtig essen, können Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs senken und sich vor anderen Gesundheitsproblemen schützen.
Erreichen eines gesunden Gewichts
Wenn Sie Brustkrebs hatten, kann das Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts dazu beitragen, Ihr Risiko zu senken. Viele Untersuchungen legen nahe, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit (sehr Übergewicht) das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs erhöhen. Es wurde auch mit einem höheren Risiko für Lymphödeme sowie einem höheren Risiko für das Sterben an Brustkrebs in Verbindung gebracht.
Es gibt jedoch weniger Untersuchungen, die zeigen, ob das Abnehmen während oder nach der Behandlung das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs tatsächlich senken kann. Große Studien befassen sich jetzt mit diesem Thema. Dies wird durch die Tatsache erschwert, dass viele Frauen während der Brustkrebsbehandlung an Gewicht zunehmen (ohne es zu versuchen), was selbst das Risiko erhöhen kann.
Natürlich kann es für Frauen mit Übergewicht auch möglich sein, ein gesundes Gewicht zu erreichen andere gesundheitliche Vorteile. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Gewichtsverlust die Lebensqualität und die körperliche Funktionsfähigkeit von übergewichtigen Brustkrebsüberlebenden verbessert. Das Erreichen eines gesunden Gewichts kann auch das Risiko senken, an anderen Krebsarten (einschließlich eines neuen Brustkrebses) sowie an anderen chronischen Krankheiten zu erkranken.
Aufgrund der möglichen gesundheitlichen Vorteile des Abnehmens sind viele Menschen gesund Pflegedienstleister ermutigen jetzt übergewichtige Frauen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Es ist jedoch wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn Sie sich noch in Behandlung befinden oder gerade fertig sind. Ihr Gesundheitsteam kann Ihnen bei der Erstellung eines Plans zum sicheren Abnehmen behilflich sein.
Körperlich aktiv sein
Bei Überlebenden von Brustkrebs haben Studien einen konsistenten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und einem geringeren Risiko festgestellt von Brustkrebs, der zurückkommt und an Brustkrebs stirbt. Körperliche Aktivität wurde auch mit Verbesserungen der Lebensqualität, der körperlichen Funktionsfähigkeit und weniger Müdigkeitssymptomen in Verbindung gebracht.
Es ist nicht klar, wie viel Aktivität erforderlich sein könnte, aber mehr scheint besser zu sein. Eine stärkere Aktivität kann auch hilfreicher sein als eine weniger starke Aktivität. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse weiterzuverfolgen.
In der Vergangenheit wurde Brustkrebsüberlebenden mit Lymphödem häufig geraten, bestimmte Armübungen und intensive Aktivitäten zu vermeiden. Studien haben jedoch gezeigt, dass solche körperliche Aktivität sicher ist. Tatsächlich kann dies das Risiko eines Lymphödems senken oder das Lymphödem bei Frauen verbessern, die es bereits haben.
Wie bei anderen Arten von Änderungen des Lebensstils ist es wichtig, mit Ihrem Behandlungsteam zu sprechen, bevor Sie mit einem neuen Arzt beginnen Aktivitätsprogramm. Dies beinhaltet wahrscheinlich auch ein Treffen mit einem Physiotherapeuten. Ihr Team kann Ihnen bei der Planung eines Programms helfen, das für Sie sowohl sicher als auch effektiv ist.
Gesunde Ernährung
Die meisten Untersuchungen zu möglichen Zusammenhängen zwischen Ernährung und dem Risiko von Brustkrebs Zurück hat sich eher mit breiten Ernährungsgewohnheiten als mit bestimmten Lebensmitteln befasst. Im Allgemeinen ist nicht klar, ob das Essen einer bestimmten Art von Diät dazu beitragen kann, das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs zu senken. Studien haben gezeigt, dass Brustkrebsüberlebende, die eine Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Huhn und Fisch zu sich nehmen, tendenziell länger leben als diejenigen, die eine Ernährung mit raffinierterem Zucker, Fetten, rotem Fleisch (wie Rindfleisch, Schweinefleisch und Lamm) und verarbeitetes Fleisch (wie Speck, Wurst, Mittagessen Fleisch und Hot Dogs). Es ist jedoch nicht klar, ob dies auf Auswirkungen auf Brustkrebs oder möglicherweise auf andere gesundheitliche Vorteile einer gesunden Ernährung zurückzuführen ist.
Zwei große Studien (bekannt als WINS und WHEL) haben die Auswirkungen einer Fettverringerung untersucht Einnahme nach Diagnose von Brustkrebs im Frühstadium. Eine Studie ergab, dass Frauen, die sich fettarm ernährten, das Risiko, wieder an Krebs zu erkranken, geringfügig verringerten. Diese Frauen hatten jedoch aufgrund ihrer Ernährung auch an Gewicht verloren, was die Ergebnisse möglicherweise beeinflusst hätte. Die andere Studie fand keinen Zusammenhang zwischen einer fettarmen Ernährung und dem Risiko, dass Krebs wieder auftritt.
Viele Frauen haben Fragen, ob Sojaprodukte nach einer Brustkrebsdiagnose sicher zu essen sind. Soja-Lebensmittel sind reich an Isoflavonen, die im Körper östrogenähnliche Eigenschaften haben können.Einige kürzlich durchgeführte große Studien haben jedoch nicht herausgefunden, dass die Nahrungsaufnahme von Soja die Rückkehr von Brustkrebs oder die Überlebensraten beeinflusst. Während der Verzehr von Soja-Lebensmitteln kein Risiko darstellt, sind die Beweise für die Auswirkungen der Einnahme von Soja- oder Isoflavon-Ergänzungsmitteln nicht so eindeutig.
Während die Zusammenhänge zwischen bestimmten Arten von Diäten und wiederkehrendem Brustkrebs bestehen Nicht sicher, es gibt eindeutig gesundheitliche Vorteile, wenn man gut isst. Zum Beispiel sind Diäten, die reich an pflanzlichen Quellen sind, oft ein wichtiger Bestandteil, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Eine gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, das Risiko für andere häufig auftretende Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen und Diabetes zu senken.
Nahrungsergänzungsmittel
Frauen möchten häufig wissen, ob es eine Diät gibt oder Nahrungsergänzungsmittel, die sie einnehmen können, um ihr Risiko zu senken. Bisher wurde nicht gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Vitaminen, Mineralien und Kräuterprodukten) das Risiko eines Fortschreitens oder einer Rückkehr von Brustkrebs deutlich senken. Dies bedeutet nicht, dass niemand helfen wird, aber es ist wichtig zu wissen, dass keiner nachgewiesen wurde, dass dies der Fall ist.
Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht wie Arzneimittel reguliert – sie müssen nicht nachgewiesen werden wirksam (oder sogar sicher) vor dem Verkauf, obwohl es Grenzen gibt, was ihre Hersteller behaupten dürfen, dass sie tun können. Wenn Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, wenden Sie sich an Ihr Gesundheitsteam. Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Sie sicher verwenden können, und gleichzeitig diejenigen vermeiden, die möglicherweise schädlich sind.
Alkohol
Es ist klar, dass Alkohol – selbst ein paar Getränke pro Woche – das Risiko einer Frau erhöht, an Brustkrebs zu erkranken. Ob Alkohol jedoch das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs beeinflusst, ist nicht so klar. Alkoholkonsum kann den Spiegel erhöhen von Östrogen im Körper, was theoretisch das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs erhöhen könnte. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise aus Studien, die dies belegen.
Es ist am besten, keinen Alkohol zu trinken. Für Frauen, die dies tun Sie sollten ihre Einnahme auf nicht mehr als 1 Getränk pro Tag beschränken, um das Risiko für bestimmte Krebsarten (einschließlich Brustkrebs) zu senken. Bei Frauen, die die Krebsbehandlung abgeschlossen haben, sind die Auswirkungen von Alkohol auf das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs weitgehend unbekannt. Dieses Problem wird durch die Tatsache kompliziert, dass niedrig zu mod Der Alkoholkonsum (1 Getränk pro Tag oder weniger) ist mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
Da dieses Problem komplex ist, ist es wichtig, es mit Ihrem Gesundheitsteam unter Berücksichtigung Ihres Risikos zu besprechen Risiko, dass Brustkrebs wieder auftritt (oder einen neuen Brustkrebs bekommt), Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Alkoholkonsum.