- Del
- Tweet
- Pin
Utrolig smagfuld og saftig Bagt citronpeberkylling er kulhydratfattig, glutenfri og tager MINUTTER at forberede. Læn dig tilbage og slappe af, mens det koger!
Citronelskere glæder sig!
Denne nemme, lave- carb og sund kylling opskrift bliver en hæfteklammer i dit hus. Det er dybest set den samme opskrift som vores superpopulære Lemony Bagt Basa og Citronpeber Tilapia, bortset fra at vi brugte kylling i stedet. Appellen til begge opskrifter er den lette forberedelse (vi taler om 5 minutter) og den lækre citron smag.
Dette er en klassisk bage en gang, spis to gange opskrift, der er meget, meget alsidig.
Vi elsker disse to koncepter så meget! Her er hvorfor.
Scenarie: Du er på vej hjem fra arbejde og har ikke en middagsplan.
- For det første behøver du bogstaveligt talt ikke at ved noget mere. Træk bare kyllingen ud af køleskabet og lad den koge ASAP. Det er ikke et 30-minutters måltid nøjagtigt. Men det kommer tæt, og det er alt sammen håndlavet tilberedningstid. Mens det bager, har du nogle hurtige beslutninger at tage. Vi har ryggen med masser af ideer nedenfor.
- For det andet, mens du er ved det, skal du lave ekstra kylling, så du får rester og kan lave opskrifter som Layered Chicken Enchilada Gryderet næste dag!
Happy Ending: Om cirka 35-40 minutter har du 2 eller flere middage og muligvis frokoster klar.
Jeg er en stor fan af at lave en middagsplan. Men, dette sker hjemme hos mig hele tiden. Nu har jeg bare planer om det! En anden opskrift, der fungerer på samme måde, er Bagt sorte kyllingebryst. Den er populær blandt fans af krydret!
Hvordan laver du Bagt citron peber kylling?
Du skal bare sprøjte lidt citronsaft over kyllingen, drys citron peber krydderier, hvidløgspulver og paprika over hvert stykke kylling og læg et stykke smør på toppen. Bages i en ovn på 350 grader F i ca. 30 minutter. Skønheden ved denne opskrift er tilberedningens enkelhed.
Vi har givet målingerne i opskriften nedenfor. Men mængderne kan bestemt være øjet.
Naturligvis frisk citron er bedst. Men vi holder en flaske citronsaft i køleskabet, og det fungerer fint.
Smørret er med til at skabe den dejlige saftige top og gør kyllingen fugtig og lækker. Vi brugte en ringe teskefuld smør pr. portion, og det er det værd.
Hvad angår de små grønne specifikationer, ser du … at tørret persille, og den er helt valgfri. Det er også citronskiverne. Brug disse ingredienser til at præsentere.
Hvordan laver man citron peber krydderier?
For at lave din egen citron peber krydderier er du nødt til at skille flere citroner, tørre skallen og kombiner det derefter med mosede sorte peberkorn, salt og andre krydderier såsom timian eller hakket løg. Jeg er 100% bag enhver, der er klar til opgaven. I så fald skal du tjekke denne opskrift på hjemmelavet citronpeberkrydderier.
Eller køb en krukke til at holde på dit krydderihylde, hvilket er nøjagtigt hvad Det gør jeg! Ud over at krydre kylling og fisk, skal du bruge den til at opleve grøntsager. Drys den på før eller efter tilberedningen.
Bemærk, at du ikke har brug for, afhængigt af hvor meget salt der er inkluderet i en blanding. for at tilføje yderligere salt til opskriften.
Hvad serverer du med citron peber kylling?
Citron peber kylling er meget alsidig. Enkle sider som grønne bønner, asparges, broccoli, courgette , nye kartofler og gulerødder vil let afrunde aftensmaden. Mange af disse grøntsager koger også pænt sammen med kyllingen. Andre ideer inkluderer servering over salatgrøntsager, couscous eller karryblomkålris.
Skær kyllingen i skiver eller terninger og brug det i:
- Gryderetter som Layered Chicken Enchilada Casserole Pie
- Supper som Creamy White Bean Chicken Chili
- Salater som Ka le Quinoa-salat med sesam-aioli eller kyllingearrugula-rissalat
- Lav forudgående frokoster som Taco-salater i murværksglass
Er citronkylling sund?
Jeg elsker absolut denne opskrift, fordi det er så let at tilføje sundt protein til din kost. Skær kylling i terninger og frys den for at øge proteinindholdet i måltiderne. Det er perfekt til South Beach fase I-diæt, og det er også keto-venligt.
Bedøm opskriften og tag @DinnerMom eller #DinnerMom på sociale medier, hvis du laver denne opskrift. Vi elsker at se og DEL, hvad du laver mad!
Bagt citron peber kyllingebryst opskrift
Print pin
Ingredienser
- ▢ 16 ounce udbenede, skinless kyllingebryst
- ▢ Salt og peber efter smag
- ▢ 4 tsk citronsaft
- ▢ 1 tsk citron-peber krydderier
- ▢ 1 tsk hvidløgspulver
- ▢ ½ teskefuld paprika
- ▢ 4 teskefulde smør
- ley Persille garnering valgfri
- ▢ Citronskiver valgfri
Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 350 grader.
-
Læg kylling i en bageplade. Drys salt og peber efter smag.
-
Sked forsigtigt citronsaft over kylling.
-
Drys resterende ingredienser over kylling.
-
Placer smørskive oven på kylling.
-
Bag udækket i ca. 30 minutter eller indtil kyllingens temperatur registrerer 165 F og saftene løber klare. Sæt saft over kylling, hvis det ønskes.
-
Pynt med persille og server med citronskiver, hvis ved hjælp af.
Noter
Ernæring
Ansvarsfraskrivelse for ernæring og fødevaresikkerhed
- Del
- Tweet
- Fastgør