Pečený kuřecí recept s citronovým pepřem

Neuvěřitelně chutné a šťavnaté pečené kuře s citronovým pepřem je bez sacharidů, bez lepku a trvá MINUTY připravit. Pohodlně se usaďte a odpočiňte si při vaření!

Milovníci citronů se radují!

Toto jednoduché, nízké Sacharidové a zdravé kuřecí recepty se stanou základem ve vašem domě. Je to v zásadě stejný recept jako náš velmi populární Lemony Baked Basa a Lemon Pepper Tilapia, až na to, že jsme místo toho použili kuřecí maso. Oběma recepturami lákají snadná příprava (hovoříme o 5 minutách) a lahodná citronová příchuť.

Jedná se o klasický recept na pečení jednou, dvakrát s jídlem, který je velmi, velmi univerzální.

Tyto dva koncepty máme tak rádi! Zde je důvod.

Scénář: Jste na cestě z práce domů a nemáte plán večeře.

• Za prvé, doslova nemusíte vědět něco víc. Stačí vytáhnout kuře z ledničky a připravit ho co nejdříve. Není to přesně 30minutové jídlo. Ale blíží se to a je to všechno kuchařský čas. I když to pečí, musíte se rychle rozhodnout. Níže máme vaše záda se spoustou nápadů.
• Zadruhé, když už jste u toho, připravte si další kuře, abyste měli zbytky, a další den si můžete připravit recepty jako Layered Chicken Enchilada Casserole!

Šťastný konec: Asi za 35–40 minut máte připraveny 2 nebo více večeří a případně obědy.

Jsem velkým fanouškem vytváření plánu večeře. Ale, to se v mém domě děje po celou dobu. Teď to jen plánuji! Další recept, který funguje stejně, jsou Pečené zčernalé kuřecí prsa. Je oblíbený u fanoušků pikantních!

Jak se vám daří Pečené kuře s citronovým pepřem?

Jednoduše postříkejte kuře trochou citronové šťávy, na každý kousek kuřete nasypte koření s citronovým pepřem, česnekovým práškem a paprikou a na vrch položte kousek másla. Pečte v troubě o teplotě 350 stupňů F asi 30 minut. Krása tohoto receptu spočívá v jednoduchosti přípravy.

Měření jsme poskytli v níže uvedeném receptu. Množství však rozhodně můžeme oční.

Samozřejmě čerstvý citron je nejlepší. Ale necháme v lednici láhev citronové šťávy a funguje to dobře.

Pat másla pomáhá vytvořit krásný šťavnatý vrch a dělá kuře vlhké a chutné. Použili jsme malé množství lžička másla na porci a stojí to za to.

Pokud jde o ty malé zelené specifikace, které vidíte … že sušená petržel a je zcela volitelná. Stejně tak jsou plátky citronu. Použijte tyto ingredience k obohacení prezentace.

Jak si připravíte koření z citronového pepře?

Chcete-li si vyrobit vlastní koření z citronového pepře, budete muset namíchat několik citronů a uschnout a poté jej zkombinujte s kaší z černého pepře, solí a dalším kořením, jako je tymián nebo mletá cibule. Jsem stoprocentně za každým, kdo zvládne daný úkol. Pokud ano, podívejte se na tento recept na domácí koření s citronovým pepřem.

Nebo si kupte sklenici, která vám zůstane na stojanu na koření, což je přesně to, Já ano! Kromě koření kuřat a ryb ji použijte k oživení zeleniny. Posypte ji před nebo po vaření.

Pamatujte, že v závislosti na množství soli obsažené ve směsi nebudete potřebovat přidat do receptu další sůl.

Co podáváte s kuřecím masem s citronovým pepřem?

Kuřecí maso s citronovým pepřem je velmi univerzální. Jednoduché strany, jako jsou zelené fazolky, chřest, brokolice, cuketa , nové brambory a mrkev snadno zakončí večeři. Mnoho z této zeleniny se bude vařit také pěkně vedle kuřete. Mezi další nápady patří servírování na salátových zelených, kuskusu nebo kari rýži z karfiolu.

Nakrájejte nebo nakrájejte kuře na kostičky a použijte jej v:

• Kastrolky jako Layered Chicken Enchilada Casserole Pie
• Polévky jako Krémové bílé fazole Chicken Chili
• Saláty jako Ka Salát le Quinoa se sezamovým aioli nebo kuřecím salátem z rýžové rukoly
• Připravte si obědy jako Taco Saláty v Mason Jars

Je citronové kuře zdravé?

Tento recept absolutně miluji, protože je to tak snadný způsob, jak do své stravy přidat zdravé bílkoviny. Nakrájejte kuře na kostky a zmrazte jej, aby se zvýšil obsah bílkovin v jídlech. Je ideální pro South Beach Phase I dietu a je také keto přátelský.

Ohodnoťte recept a označte @DinnerMom nebo #DinnerMom na sociálních médiích, pokud vytvoříte tento recept. Rádi vidíme a SDÍLET, co připravujete!

Pečené kuře s citronovým pepřem na prsa .

4.67 z 9 hlasů

Vytisknout špendlík

Kurz: Hlavní chod

Kuchyně: americká

Doba přípravy: 10 minut

Doba vaření: 30 minut

Celkový čas: 40 minut

Porce: 4 porce

Kalorie: 170 kcal

Autor: Marjory Pilley

Ingredience

• ▢ 16 uncí vykostěné kuřecí prsa bez kůže
• ▢ podle chuti sůl a pepř
• ▢ 4 čajové lžičky citronové šťávy
• ▢ 1 čajová lžička koření citron-pepř
• ▢ 1 čajová lžička česneku v prášku
• ▢ ½ čajové lžičky papriky
• ▢ 4 čajové lžičky másla
• ▢ petrželková obloha volitelná
• ▢ Plátky citronu volitelné

Pokyny

• Předehřejte troubu na 350 stupňů.
• Vložte kuře do pekáče. Posypeme solí a pepřem podle chuti.
• Na kuře jemně lžíme citronovou šťávu.
• Posypte zbývající ingredience kuřetem.
• Umístěte plátek másla na kuře.
• Pečeme odkryté asi 30 minut nebo dokud teplota kuřete nezaznamená 165 F a šťávy nedojdou. Pokud je to žádoucí, lžíte na kuře šťávu.
• Ozdobte petrželkou a podávejte s plátky citronu, pokud pomocí.

poznámky

Použijte masový teploměr, jako je tento, abyste zajistili, že kuře je plně uvařené, ale nepřetížené. Používání teploměru je můj tip číslo jedna pro perfektně vařené maso!

Chyťte 5 omáček s nízkým obsahem karbidu a získejte další tipy na a Healthy Kitchen PŘIPOJTE SE ZDE

Výživa

Kalorie: 170kcal | Sacharidy: 1 g | Bílkoviny: 24g | Tuk: 7 g | Nasycený tuk: 3 g | Cholesterol: 83 mg | Sodík: 168 mg | Draslík: 428 mg | Vitamin A: 280IU | Vitamin C: 3,3 mg | Vápník: 6mg | Železo: 0,5 mg

Zřeknutí se odpovědnosti za výživu a bezpečnost potravin