Pocas cosas pueden arruinar la confianza de una persona como un gran grano. Sería cruelmente irónico si situaciones estresantes (una boda, por ejemplo, o un compromiso para hablar en público) pudieran desencadenar una ruptura. Desafortunadamente, los expertos dicen que las asociaciones entre el estrés y el acné ahora están bien establecidas.
«Cuando comenzamos nuestro estudio, no estábamos seguros de los resultados; pensamos que podríamos desacreditar algunos mitos», dice el Dr. Alexa Kimball, profesora de dermatología en el Centro Médico Beth Israel Deaconess. Se refiere a un estudio que ella y sus colegas realizaron en 2003, cuando los vínculos entre el estrés y el acné aún eran en gran parte anecdóticos. Pero la investigación de Kimball en estudiantes universitarios encontró que el estrés de hecho podría desencadenar un episodio de acné. Y cuanto mayor es el estrés, más pronunciado es el brote.
Desde entonces, muchos estudios de seguimiento han ayudado a dilucidar la relación entre las hormonas del estrés y los granos. el estrés por sí solo no es la causa de las espinillas del acné; la edad, las hormonas, las bacterias que producen el acné y otros factores están en juego; es evidente que el estrés puede desencadenar brotes y empeorar los problemas de acné existentes.
«Lo sabemos aquí están sucediendo varias cosas «, dice el Dr. Ad Soy Friedman, profesor asociado de dermatología en la Universidad George Washington. Señala una hormona relacionada con el estrés llamada CRH, u hormona liberadora de corticotropina, como uno de los culpables. La CRH puede unirse a los receptores de las glándulas sebáceas de la piel, y esa unión aumenta la producción de grasa de la piel, lo que puede causar granos.
«Estas glándulas sebáceas también son órganos inmunes y pueden crear inflamación», Friedman agrega. «Al final del día, una mancha de acné es básicamente una inflamación inapropiada, por lo que activar esa respuesta inmune puede exacerbar la hinchazón o el enrojecimiento».
Aún más malas noticias: «Sabemos que cuando las personas están estresados, hay un aumento en la señalización nerviosa que causa picazón ”, dice.“ Eso puede hacer que las personas se rasquen o pellizquen la piel, lo que puede crear aún más hinchazón y enrojecimiento ”.
Aparte de estos factores biológicos del acné relacionado con el estrés, Kimball dice que sentirse agotado también puede hacer que las personas duerman mal, consuman alimentos menos saludables y rompan con sus rutinas habituales de cuidado de la piel, todo lo cual podría promover aún más los brotes de acné.
Hasta ahora, todos estos problemas tienen que ver con el estrés a corto plazo o «agudo». Pero crónicas c El estrés también podría afectar la duración y resolución de los brotes de acné. Existe alguna evidencia de que el estrés crónico puede afectar el sistema inmunológico de maneras que ralentizan la curación, dice Friedman. Si está lidiando con un estrés constante, sus brotes de acné pueden durar más tiempo y es más probable que produzcan cicatrices, dice.
Como si todo esto no fuera lo suficientemente malo , hay investigaciones que indican que el acné está aumentando entre las mujeres.
«Vemos más acné en mujeres adultas que nunca antes, y hay teorías de que el estrés podría influir», dice Kimball . Un estudio de 2014 en Archives of Dermatological Research, titulado «¿Podría el acné en mujeres adultas estar asociado con la vida moderna?», Especuló que el ruido urbano y el aumento de las presiones socioeconómicas podrían ser un factor en el aumento del acné en mujeres adultas.
¿Qué puede hacer una persona para prevenir los brotes de acné relacionados con el estrés? La práctica de técnicas comprobadas para reducir el estrés es un buen comienzo.
La meditación y el ejercicio de atención plena son dos eliminadores del estrés respaldados por investigaciones. También lo son el tai chi y el yoga. Cuando está en el trabajo, organizar sus espacios, tanto reales como virtuales, y eliminar su hábito incesante de revisar el correo electrónico también puede ayudar a eliminar el estrés. Kimball también recomienda ceñirse a sus regímenes típicos de alimentación, sueño y cuidado de la piel.
Por último, si puede detectar un evento estresante en su horizonte, pídale ayuda a su médico. «Es posible que puedan recetar algunos tratamientos tópicos más agresivos o antibióticos orales, u otras cosas que pueden ayudar», dice Kimball. «Todos nuestros tratamientos son mejores para prevenir el acné que para tratarlo, así que si sabe que tiene una boda o algo estresante se avecina, avísele a su dermatólogo ”.
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