¿Quiere perder algo de peso rápidamente? ¿Qué tal una forma de perder 20 libras en solo 2 semanas? En primer lugar, debe decidir el período de tiempo durante el cual planea perder peso. Asegúrese de seguir el plan de dieta durante dos semanas sin días de trampa. Antes de elegir una fecha de inicio, asegúrese de tener todos los elementos en casa para que pueda seguir el plan de comidas durante 2 semanas seguidas.
Después de investigar, hemos planeado cuidadosamente un plan de dieta para el desayuno, el almuerzo y la cena para usted. Recuerda que debes beber mucha agua, unos 10 vasos al día. También puede tomar té negro y café durante todo el día para superar los antojos que pueda tener. Antes de comenzar, debe saber que esta dieta por sí sola no lo ayudará a perder el peso requerido. Tienes que encontrar una rutina de ejercicios que se adapte a tu horario. Únete a un gimnasio o consigue algún equipo de boxeo y crea tu programa de entrenamiento. Tiene que hacer ejercicio durante aproximadamente una hora todos los días.
Haga todo eso y siga el siguiente plan de dieta;
Empiece ahora: Plan de dieta de 2 semanas
Primera semana 
Día 1
Mañana – 2 huevos, hervidos o escalfados. Condimente con pimienta negra y una pizca de sal muy pequeña. Un poco de cítricos.
NOTA: El desayuno seguirá siendo el mismo en todo momento.
Tarde – un par de trozos de camote, preferiblemente hervidos. 2 manzanas medianas cortadas en trozos.
Tarde – Un plato de ensalada de verduras, evite ponerle sal. Pechuga de pollo a la parrilla.
Día 2
Mañana – Igual que el día 1; 2 huevos con una fruta cítrica.
Tarde – Una verdura de elección, preferiblemente verde. Ensalada de pollo.
Noche – 1 naranja mediana. 2 huevos hervidos. Guarnición de verduras.
Día 3
Por la mañana, igual; 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Queso desnatado con 1 tomate y un trozo de boniato.
Tarde – Trozo de pollo a la plancha con ensalada de verduras.
Día 4
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Un par de manzanas medianas u otra fruta.
Noche: trozo de pollo al vapor con ensalada.
Día 5
Mañana: 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde: 2 huevos hervidos. Sopa de verduras o verduras hervidas.
Noche – Pedazo de pescado a la plancha con ensalada de verduras.
Día 6
Mañana – 2 huevos con pieza de cítricos .
Tarde – 2 de sus frutas medianas favoritas.
Noche – Trozo de pollo al vapor y algunas verduras al vapor.
Día 7
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Ensalada con muchos tomates. Un trozo de pollo al vapor.
Por la noche: solo verduras al vapor.
Segunda semana
Día 1
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Ensalada de verduras y trozo de pollo a la parrilla.
Noche – Una naranja, talla media. Ensalada de verduras y 2 huevos hervidos.
Día 2
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – 2 huevos, hervidos. Verduras al vapor.
Noche – Pescado a la plancha, preferiblemente salmón con ensalada de verduras.
Día 3
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Pollo al vapor con un poco de ensalada.
Noche – Una naranja, 2 huevos duros y un poco de ensalada de verduras.
Día 4
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Queso bajo en grasa con verduras al vapor, 2 huevos duros.
Noche – Pedazo de pollo al vapor o asado con una guarnición de ensalada.
Día 5
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Ensalada de verduras con sardinas u otro pescado.
Noche – Ensalada de verduras y 2 huevos duros.
Día 6
Mañana – 2 huevos con trozo de cítricos.
Tarde – Un trozo de pollo, A la parrilla. Una guarnición de ensalada de verduras.
Noche: un par de frutas, naranjas o manzanas.
Día 7
Mañana: 2 huevos con trozo de fruta cítrica.
Tarde – Pollo al vapor con ensalada o verduras al vapor.
Noche – Pollo o pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
El momento de la comida es importante tanto como el contenido de la comida. Así que asegúrese de comer en el momento adecuado. Una cosa notable en el plan de alimentación anterior es que hay una falta de carbohidratos. Esto, junto con el ejercicio y las proteínas que está recibiendo, le permitirán perder peso rápidamente.
No olvide consultar a un médico antes de comenzar con el plan de dieta indicado anteriormente. Son muchos los elementos que solo ellos podrán decirte. Si te dan el visto bueno, puedes comenzar la dieta.
Mantén la disciplina durante las 2 semanas y verás la diferencia. Empiece hoy y pierda 20 libras en 2 semanas.
Sin embargo, durante largos períodos de tiempo, esta dieta no es aconsejable. Sin embargo, puede aplicar algunos de los cambios a su estilo de vida. Aproveche este plan solo si tiene que perder peso para una ocasión especial como una boda, un festival o unas vacaciones.