Todo lo que necesita saber sobre correr durante el embarazo

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Sea paciente y no espere demasiado pronto . Al igual que cuando regresa de una lesión, tendrá que recuperarse lentamente. «Tómatelo con calma. Hay tantas hormonas y demandas en tu cuerpo», dice OBrien. «Siento que correr debería ser lo último en la mente de las nuevas mamás». Su cuerpo no solo ha pasado por mucho, probablemente no esté durmiendo y amamantar puede agotar su energía aún más. Si amamanta, asegúrese de mantenerse hidratado, consumir suficiente calcio y vitamina D, y usar un sostén deportivo de apoyo (posiblemente de una talla más grande) cuando haga ejercicio.

Pero cuando las cosas empiecen a hacer clic de nuevo, es posible que descubra una ventaja adicional que no tenía antes del embarazo. «Definitivamente me siento mucho más fuerte después de pasar por todo el embarazo y el parto», dice Desirae Piccoli, una corredora de Nueva Jersey que dio a luz en 2016. «Mi tolerancia al dolor es mucho mayor». Y Hein marcó un maratón de relaciones públicas nueve meses después de tener a su primer hijo.

Lorenz también se ha vuelto más rápida con cada embarazo. «Sigo pensando: Si puedo superar el trabajo de parto, puedo superar esta carrera».

No podemos discutir eso.

Cochecitos para correr para ayudarte a volar

Alterrain Pro Jogger
BOB Gearamazon.com

Neumáticos con bicicleta de montaña –Como la suspensión se desliza suavemente sobre los baches, mientras que una rueda delantera con bloqueo garantiza la estabilidad.

Urban Glide 2 Jogging Stroller
Thuleamazon.com

Una marcha suave y estable y un diseño de vanguardia hacen de este un ganador. Un freno de mano giratorio facilita el control en colinas.

Revolution Flex 3.0 Duallie
BOB Gear

El Duallie es fácil para maniobrar y ofrece una tonelada de almacenamiento para ropa y mantas adicionales. Nota: En el viento, este amplio cochecito actúa como una vela.

Terrain Jogging Stroller
Mountain Buggy

Squeeze bra kes, un bloqueo ajustable de la rueda delantera y una suspensión amortiguadora permiten que este cochecito pase de caminos a senderos montañosos.

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