Ingefära har använts över hela världen som ett naturligt botemedel mot allt från malaria till skallighet , men det firas oftast som ett botemedel mot matsmältningsproblem. På grund av det stora utbudet av gastrointestinala problem fortsätter forskare att ”gräva djupare” för att hitta fler användningsområden för denna kryddiga, doftande rot (Källa: Web MD).
Forskare är särskilt nyfikna på om ingefära kan lindra syra. återflöde och symtom på halsbränna. En studie från 2011 visade att deltagare som tog ingefärtillskott visade minskade inflammationsnivåer inom en månad. Detta kan bero på fenolföreningarna i ingefära, vilket kan lindra magirritation. Fenoler är också kända för att minska magsammandragningar som kan tillåta att syra från magen flyter upp i matstrupen (Källa: Healthline).
För närvarande är de flesta studier på ingefära begränsade till dess illamående reducerande effekter, så det finns verkligen utrymme för mer forskning om ingefära effektivitet mot surt återflöde och halsbränna. Det kan emellertid inte förnekas att kulturer över hela världen har använt ingefära för att lugna matsmältningsförhållandena i generationer. Enligt Home Remedies for Life kan ingefära också hjälpa till:
- Reglera flödet av juice i mag-tarmkanalen för att främja matabsorptionen
- Absorbera överskott av magsyra
- Påskynda matsmältningsprocessen
- Dra åt den nedre esofagusfinktern mellan magen och matstrupen
Så oavsett om du söker lindring från reumatoid artrit, menstruationsvärk, hosta, andningsbesvär, migrän, bronkit, tandvärk, ormbett eller bara vanlig halsbränna, prova ingefära!
Här är ett recept på ingefärarotte som bara innehåller fyra ingredienser.
Ingefärrotte
- Skala och finhacka en bit ingefära rot.
- Koka 1 kopp vatten och tillsätt ingefära bitar.
- Koka vatten och ingefära i 5 minuter.
- avlägsna från värmen. Täck med locket och låt det branta i 20 minuter.
- Sil och rör om ½ tesked honung och citronsaft efter smak.
Du kan njuta av en kopp ingefära-te upp till två gånger per dag för att lindra halsbränna. Kom ihåg att ingefära bör användas ibland som en naturlig behandling mot halsbränna och inte bör vara en permanent lösning.
Kronisk halsbränna kan vara ett varningstecken på något mer allvarligt, så var uppmärksam på dina symtom och ring din läkare om dina symtom varar mer än två veckor eller förvärras.