Vilka eteriska oljor kan hjälpa till med reumatoid artrit?

Eteriska oljor är gjorda av vätskans flytande essens . Denna essens består av de föreningar som ger en växt sin smak och lukt.

Med hjälp av tryck eller ånga extraheras oljorna vanligtvis från plantans bark, löv eller rötter.

Få storskaliga studier med människor har uteslutande bestämt effekterna av aromaterapi på RA. Eteriska oljor och aromaterapi anses dock vara säkra att använda för RA, tillsammans med konventionella behandlingar.

Nedan följer sju av de bästa eteriska oljorna för RA-symtom, med vetenskapliga bevis som visar deras effektivitet:

Eukalyptus

Flera föreningar i eukalyptus har visat sig minska inflammation, svullnad och smärta.

En studie från 2013 involverade personer som genomgick total knäbyte. De som inhalerade beredningar av eterisk olja av eukalyptus med 30 minuters intervall tre dagar i rad märkte en minskning av smärtan och de hade också lägre blodtrycksnivåer.

De flesta undersökningar rekommenderar antingen att andas in eukalyptusolja direkt eller lägga till några droppar i ett varmt bad.

En person kan köpa eukalyptus eterisk olja i hälsobutiker eller online.

Rökelse

Utövare av traditionell medicin har använt harts och eteriska rökelse av rökelse (Boswellia serrata Linn) i tusentals år för att behandla en mängd olika sjukdomar, inklusive kronisk smärta och inflammation.

Enligt Arthritis Foundation har syrorna i rökelse anti-anti-rökelse. inflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Boswellinsyror kan också bidra till att minska autoimmuna reaktioner och förhindra broskskador.

Personer med RA kanske vill använda rökelse kapslar som innehåller minst 60 procent boswellinsyra och tar 300–400 milligram (mg) dagligen. / p>

Lavendel

Lavendel har länge använts för att minska smärta, ångest och depression. Det kan inhaleras, appliceras lokalt eller tillsättas i ett varmt bad.

En studie från 2016 testade effekterna av en 5-procentig blandning av lavendel eterisk olja utspädd i söt mandelolja på artros i knäet. / p>

Deltagare som masserade 5 milliliter (ml) av blandningen på sina svullna leder nio gånger under 3 veckor rapporterade minskad smärta efter den första veckan. Det behövs dock mer forskning.

Eterisk olja av lavendel kan köpas i hälsobutiker och online.

Nattljusolja

Nattljus, svart vinbär och borageoljor är alla kända för att vara rika på gamma-linolensyra (GLA), en typ av omega-6-fettsyra.

När GLA konsumeras omvandlar kroppen den till en kraftfull antiinflammatorisk. Det kan hjälpa till att minska RA-symtom, såsom ömhet, ledvärk och stelhet.

Nattljusolja innehåller också gamma-linolensyra och beta-amyrin, som också är antiinflammatoriska föreningar.

Arthritis Foundation rekommenderar att personer med RA tar mellan 540 mg och 2,8 gram nattljusolja i uppdelade doser dagligen i minst 6 månader.

Borageoljor bör tas med försiktighet och med måtta för att förhindra leverskador. Växten innehåller potentiellt farliga föreningar som kallas pyrrolizidinalkaloider.

Ingefära

Ingefära har länge rekommenderats för personer med kronisk inflammation och smärta. Det kan tillsättas i måltiderna eller tas i kosttillskott.

Kemikalier i ingefära förvandlas till en kraftfull grupp av antiinflammatoriska föreningar som kallas ingefäraol när de smälts.

Den eteriska oljan av ingefära kan innehålla andra föreningar som lindrar symtom på RA. En studie från 2016 visade att honråttor som fick den eteriska oljan hade minskade frekvenser av kronisk ledinflammation.

Gurkmeja eterisk olja

De aktiva ingredienserna i gurkmeja eller curcumin kan ha antiinflammatorisk egenskaper. Det har visat sig bidra till att förbättra cirkulationen.

En recension som publicerades 2016 rapporterar att gurkmejaextrakt verkar minska symtomen på artrit, även om mer forskning behövs.

En studie från 2010 finansierad i del av National Center for Complementary and Integrative Health, en amerikansk myndighet, fann att gurkmeja eteriska oljor minskade ledinflammation hos råttor. Forskning pågår för att bestämma effekterna på människor.

Basilika

Basilika innehåller ett brett utbud av potentiellt terapeutiska föreningar.

Den eteriska oljan innehåller 1,8-cineol, som har antiinflammatoriska effekter. Den innehåller också linalool, en förening som har visat sig minska svullnad hos möss och råttor.

En studie från 2013 visade att råttor med inducerad artrit hade minskat ledsvullnad efter administrering av 150–300 mg / kg eteriskt oljaextrakt dagligen.

De hade också mindre ödem och en lägre risk för broskskador. Ödem hänvisar till vätskeuppbyggnad och är associerad med inflammation.