Varför gör mitt huvud så ont efter att ha gråtit?

Ibland känns ett bra, hårt gråt rent terapeutiskt; andra gånger är det helt enkelt hemskt.

Tänk på den känslomässiga dräneringen (som är dålig nog, TBH) – om du är lycklig, betyder platt utslag bara blodblodiga ögon, en rinnande näsa och ljusrött (kanske till och med svullet) ansikte. Men om du inte är lika lycklig kan du också förvänta dig en dunkande huvudvärk – som en dålig förkylning blandad med baksmälla.

Men varför åh, varför gör ditt huvud så jävla mycket av att gråta – gör du verkligen behöver extra straff?

Vad händer i min kropp när jag gråter?

När du är ledsen, frigör din kropp stresshormoner, som kortisol, säger Lawrence Newman, MD, chef för huvudvärkavdelningen vid NYU Langone Health.

Dessa stresshormoner utlöser neurotransmittorer (aka din hjärnas kemiska budbärare) som utlöser fysiska reaktioner – som den spänningen i pannan eller till och med de tårar som kommer strömma ner i ansiktet, säger Newman.

En av dessa neurotransmittorer i synnerhet – acetylkolin – är ansvarig för ditt vattenverk. Kemikalien hjälper till att stimulera dina tårkörtlar – som ligger strax under de nedre hörnen av dina pannben – som sedan producerar tårar, enligt U.S.National Library of Medicine.

När tårarna börjar rinna, det är när näsborrarna börjar svälla och orsakar trängsel i dina bihålor, säger Newman. i ditt huvud och nacke börjar strama åt den tiden också.

I grund och botten, när du börjar känna dig som skit känslomässigt, börjar din kropp göra detsamma.

Så varför gör gråt orsakar fruktansvärda huvudvärk?

Länken mellan snyftande och huvudvärk är lite suddig – experter är inte 100% säkra på varför de två går ihop, men det finns några starka teorier som kommer ner till vilken typ av smärta du upplever, säger Newman.

De flesta människor får en huvudvärk av spänningstyp från att gråta, säger Newman. Medan dessa huvudvärk gör hela huvudet sårade, de leder inte till illamående eller ljuskänslighet (som deras onda kusin, migrän).

De kallas ”spänningshuvudvärk” av en anledning: Den faktiska spänningen i kroppen orsakar troligen obehaget. ”När du gråter stramar du upp pannan och även nacken och baksidan av huvudet,” Newman säger. Någon som upplever ett långt, hårt gråt kommer att förlänga förträngningen av dessa muskler, vilket ger dig ett stort, dåligt huvudbult.

Långa gråtanfall kan också påverka dina bihålor, säger Newman. Dina tårkanaler dränerar faktiskt in i dina bihålor (det är därför snuten börjar flyta när du gråter), säger han. Så all denna överbelastning kan få dig att känna tryck i kinderna och pannan.

I vissa fall kan gråt aktivera migrän – speciellt hos dem som är utsatta för dem, säger Newman. Det beror på att, som Newman säger, människor som är predisponerade för migrän har alltför känsliga hjärnor, som inte fungerar bra med förändring.

”Det finns många olika triggers, inklusive stress – nummer ett avtryckare och avkoppling efter stress, säger Newman. När du gråter är din kropp tydligt i ett stressat tillstånd, så det är lätt att gnista den intensiva smärtan, tillsammans med illamående och ljus- och ljudkänslighet (andra tydliga tecken på en migrän), tillägger han.

Newman säger att det är viktigt att notera att gråt kan aktivera migrän, men det betyder inte att det är orsaken. ”Det finns denna stora myt att migrän är i ditt huvud, och att om du bara slappnar av skulle de försvinna”, säger han. ”Men du kan vara mild och ändå få migrän. Genetik är faktiskt den främsta orsaken.”

Okej, är det något jag kan göra för att må bättre?

Du gör definitivt inte t måste ligga i sängen och välta och smärta hela dagen (såvida du inte vill, naturligtvis).

Till att börja med föreslår Newman att du använder en ispack eller varmpack – vilken temperatur du föredrar. Du kan placera det på baksidan av huvudet, på nacken eller direkt på pannan. En varm eller kall dusch borde också fungera som en lugnare, tillägger han.

Om du verkligen vill behandla dig själv, en massage kan också hjälpa – fråga bara massören att fokusera på ditt huvud och nacke, säger Newman. Han nämner också att det finns en utlösande punkt direkt mellan pekfingret och tummen – det webbliknande utrymmet mellan dina två siffror. Krama det området så kan du minska smärtan i huvudvärken.

Och om inget annat fungerar kan det också fungera att smälla en smärtstillande medel som paracetamol eller aspirin, säger Newman. Han noterar att migränpatienter kanske också vill prata med sina läkare om specifika mediciner som kan fungera bättre för deras smärta, samt lära sig några tekniker för stresshantering för att undvika frekventa utlösare. underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io