Personer som har smärtor i knäet eller symtom på chondromalacia bör se sin läkare. Tidig behandling kan förhindra ytterligare skador på brosket och lindra smärta.
Livsstilsmedicin
Vanligtvis är icke-invasiva behandlingar för kondromalaci framgångsrika. De inkluderar:
Träning med låg effekt: promenader och simning är bra alternativ för att stärka benen och hålla musklerna starka utan att stressa knäet. Det kan också förbättra humöret och sömnkvaliteten.
Ortotik eller skoinsatser: Dessa kan stödja fotbågen, om det behövs.
Undvika aktiviteter som orsakar smärta: Många måste undvika trappor om klättring dem orsakar smärta. Istället bör de göra övningar som är bekväma. Detta kan hjälpa till att undvika ytterligare skador på brosket.
Kost: Att följa en varierad diet kan säkerställa en balans av näringsämnen och hjälpa till att bibehålla en hälsosam vikt. Övervikt kan skada knäbrosket och sätta stress på knäleden.
Sömnhygien: Få tillräckligt med sömn, eftersom detta hjälper till att minska smärta och trötthet.
Smärtlindring: Över- läkemedel mot smärtlindring, såsom ibuprofen, kan hjälpa till att kontrollera obehag.
Knästödremmar: Det saknas bevis för att dessa är användbara. Vissa människor har rapporterat biverkningar, såsom obehag och nötning. En granskning av studier, som publicerades av Cochrane 2015, kallar till ytterligare forskning innan de rekommenderar dessa enheter.
Ortotik och knästödsenheter finns att köpa online. En läkare kan ge dig råd om huruvida du ska använda en knästödsenhet.
Professionell hjälp
Om en fysisk undersökning avslöjar en muskelobalans kan vissa övningar hjälpa till att balansera musklerna och sätt tillbaka knäskyddet igen.
Om till exempel musklerns utsida är starkare än insidan, kan en hälsovårdspersonal rekommendera övningar för att stärka de svagare musklerna.
En fysioterapeut arbetar med patienter för att utföra speciella övningar och sträckor. De kommer att föreslå specifika övningar, beroende på orsaken till problemet och muskeln som behöver förstärkas.
Övningar
Beroende på den bakomliggande orsaken till problemet kan en vårdpersonal rekommendera en serie övningar.
Exempel på övningar för att sträcka och stärka quadriceps-muskeln inkluderar:
Semi-squats: Stå med fötterna höftavstånd från varandra och böj knäna till 40 grader.
Step-ups: Sätt en fot på ett 10-centimeter (cm) steg, sedan den andra foten, sedan steg ner med den första foten och sedan med den andra.
Rak benhöjning: Sitt med benen rakt fram, lyft ett ben och sänk det långsamt, gör sedan detsamma med det andra benet.
Sittande benlyft: Sitt på en stol eller säng med fötterna på golvet och baksidan av knäet mot stolen eller sängen. Höj och sänk varje ben långsamt i tur och ordning.
Gör var och en av dessa tre gånger och vila, upprepa sedan tio gånger.
Efter att ha gjort dessa varje dag i 6 veckor kan din hälsoarbetare kanske rekommenderar att du ökar svårigheten.
Andra övningar kan rekommenderas för att sträcka ut andra delar av kroppen.
Läkemedel och kirurgi
Ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i brosk.
Kirurgi är endast nödvändig om smärtan är svår och andra behandlingar inte har hjälpt.
Detta kan innebära att man tar bort den grova ytan på brosk för att minska smärtan. Kirurgen kan också kunna frigöra täta senor och ligament. Detta kan hjälpa till att anpassa knäskyddet.
Utan behandling kan kondromalacia leda till patella-femoral artrit. Detta inträffar när brosket försvagas allvarligt av skador.
När brosket är förlorat kan det inte växa tillbaka. I svåra fall kan benen direkt gnugga ihop. Om detta händer kan smärtan vara försvagande och personen kan känna det medan han vilar.