Varför E-vitamin kan påverka akne- och hudhälsa

Som människa är antagligen ett av livets vanligaste men komplexa problem att bekämpa akne från puberteten till vuxenlivet.

Statistik visar att mer än 50 miljoner amerikaner har akne-problem. Räkna dig själv som mycket lycklig om du aldrig har haft något verkligt problem med akne.

Om du har allvarliga akne-problem är det ditt dagliga uppdrag att hitta ett botemedel för att bli av med det.

Det finns vetenskapligt inget botemedel mot akne. Det finns dock steg du kan vidta för att förhindra att akne blir ett problem.

Ett annat ord som ofta används för akne är finnar. Finnar är röda stötar fyllda med pus. De är vanligtvis ömma och irriterade.

Normalt ses de under pubertetsåldern, men de kan visas när som helst.

När du ser små, runda fasta stötar kallas dessa papler.

f dessa runda stötar blir smittade och fylls med pus kallas de pustler.

När du har en stor papel djupt i huden kallas det en nodul.

Om nodulen är synlig på huden och fylld med pus är det känt som cysta. Både cystor och knölar kan vara mycket smärtsamma.

Hur hjälper vitamin E till att bekämpa akne?

Acne är ett långvarigt, inflammatoriskt tillstånd av Statistiken visar att 15% av de 50 miljoner amerikaner med akne också hanterar akneärr. Oftast betraktas akne som en kronisk fråga om oönskade stötar och zits som dyker upp i ansiktet.

I själva verket kan akne också orsaka fläckar, zits och stötar som dyker upp på huden. Dessa ses ofta i ansiktet, nacken, ryggen, axlarna, bröstet och armarna. Dessa stötar kan vara i olika former, såsom vitpinnar, pormaskar, cystor och knölar.

Whiteheads är små, vita runda stötar som syns på hudytan. De uppstår på grund av igensatta porer. Porerna täpps till med döda hudceller, smuts, smink och oljor. Därför kan din rengöringsritual eller din livsstil vara skyldig. Den andra orsakande faktorn kan vara din genetiska smink.

Om din hudtyp är väldigt fet, ökar detta möjligheten att täppa till porer och utveckla vithuvud.

Pormaskar är små mörka eller svarta stötar som syns på hudens yta.

Detta beror på igensatta hårsäckar. Körteln som producerar olja i follikeln kallas talgkörteln och oljan den producerar kallas talg. När hårsäcken är igensatt och huden förblir stängd över stöten är det ett vitt huvud.

När huden öppnas över täppan blir syret täppan mörk eller svart och det är när den blir en blackhead.

Naturligtvis producerar din hud sin egen olja för att hålla den fuktad. De oljeproducerande körtlarna, talgkörtlar, är mycket små körtlar som skapar oljan, talg. Talg återfuktar huden och håret. Dessa körtlar finns i hela kroppen i hudens porer.

Det finns två ställen där talgkörtlar inte finns, händerna och fotsulorna. De flesta av talgkörtlarna finns i ansiktet och i hårbotten. Din kropp tappar ständigt död hud, men ibland tappar den döda huden inte. Detta gör att de döda skinnen fastnar sålunda i porerna och tillsammans med talg orsakar de porstopp.

Ibland smittas igensatta porer. När porerna är igensatta växer en bakterie som kallas Propionibacterium acnes. Denna bakterie finns redan i huden, men med tanke på den döda hudcellen och talg kan den växa mycket snabbare. Bakterien matas av talg och gör ett ämne som påverkar huden och får den att bli inflammerad och fläckig.

Det är möjligt att det kan finnas två stammar av bakterien i hudens porer. Enligt Washington University School of Medicine visar deras forskning att det kan finnas en bra stam och en dålig stam. Forskarna studerade varför vissa människor har problem med finnar och andra inte (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Det visade sig att inte alla bakteriestammar resulterar i akne. I själva verket kan det finnas en bra belastning som skyddar huden.

Under åren har du kanske hört att E-vitamin för akne är sättet att bekämpa.

Vad är det med vitamin E som skulle vara bra mot akne? Vitamin E består av fyra tycopherolproteiner och fyra tocotreinolproteiner. Dessa är fettlösliga föreningar.

Det är känt att det innehåller antioxidanter. Antioxidanter kämpar mot fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är kända för att skada kroppens celler.Därför är vitamin E bra för att skydda kroppens hudceller från att skadas och samtidigt bidra positivt till ett hälsosammare immunsystem.

Ett av de första tecknen på vitamin E-brist är torrirriterad hud. Frisk hud är nyckeln till att förebygga akne, oavsett om akne orsakas av genetik eller livsstil. En av de älskade egenskaperna hos vitamin E är att det återfuktar huden.

Din hud kan lätt bli irriterad och inflammerad när den är torr. Att hålla det fuktigt är viktigt och med vitamin E bildas en skyddande oljebarriär som låser in fukt. Ett annat bra attribut är att det också kan förbättra blodflödet, vilket i sin tur förbättrar hårbotten och hårhälsan.

Vitamin E-olja absorberas snabbt i huden eftersom den är fettlöslig. Detta leder till snabbare läkning av akne och akneärr. Det styr produktionen av kollagen och elastin i huden.

Kollagen stärker huden och kan hjälpa till med hudens elasticitet och återfuktning. Det kan också minska hudens rynkor och torrhet.

Även om det kan finnas många faktorer som bidrar till hormonell obalans, kan det vara bra att bekämpa akne om du håller dina hormoner i schack. Studier har visat att akne kan initieras av en ökning av androgennivåerna.

När androgen ökar, resulterar det i större talg körtlar, vilket i sin tur ger mer olja som produceras. För mycket talg kan skada hudens cellväggar vilket möjliggör bakterietillväxt. Hos kvinnor förvandlas androgenhormonet till östrogen.

För att hålla dina hormoner i balans naturligt, börja med att få tillräckligt med sömn och upprätthålla låga stressnivåer. Öva hälsosam kost, träna regelbundet och spendera tid i solen.

Hur använder du vitamin E för akne?

Efter att ha upptäckt vitamin E kan du ha frågat hur du använder vitamin E för akne.

Det finns två sätt att få vitamin E in i kroppen. Du kan äta det eller applicera det direkt på huden.

Studier visar att konsumtion av vitamin E hjälper till att balansera kolesterol. I sitt naturliga tillstånd är kolesterol i bra balans. När kolesterolet oxideras blir det dåligt.

E-vitamin kämpar för att förhindra att denna oxidation uppstår.

Att äta mat med vitamin E kan hjälper också till att bekämpa Alzheimers sjukdom, kan förbättra synen, sänka risken för cancer, öka fysisk energi, kan lindra menstruationssymptom, hjälpa till att tjockna hår och reparera skadad hud.

• Solrosfrön
• Mandel
• Hasselnötter
• Vetegroddar
• Mango
• Avokado
• Butternut Squash
• Broccoli
• Spenat
• Tomat

När du äter dessa livsmedel, vill du komma ihåg mängden mat du konsumerar för att nå den dagliga värdemängden.

Att äta 1 kopp solrosfrön eller mandel ger 220% respektive 218% dagligt värde.

Hasselnötter och vetegroddar ger 133% respektive 118% det dagliga värdet i en kopp.

En hel rå mango som väger cirka 3 milligram ger dig 20% dagligt värde medan En hel rå avokado som väger cirka 2,7 milligram ger dig 18% dagligt värde.

Att äta den rekommenderade dagliga mängden är särskilt viktigt för spädbarn, barn, gravida och ammande mödrar och äldre. Anledningen är att den har förmågan att skydda kritiska fettsyror och kontrollera inflammationen.

I vissa fall måste E-vitamin konsumeras tillsammans med andra element för att förbättra specifika hälsoområden; till exempel vid synförbättring. Du måste konsumera vitamin C, betakaroten och zink medan du konsumerar vitamin E för att vara effektiv för synen.

Dessa vitaminer hjälper till att bekämpa makuladegenerering, vilket är känt för att orsaka blindhet. Att konsumera selen med E-vitamin kan minska dina chanser att få cancer. Att konsumera vitamin E med C-vitamin kan också minska risken för demens.

Forskning visar att tokotrienoler i vitamin E skyddar mot Alzheimers och kan bromsa minnesförlusten.

Visste du att du kunde förhindra att din kropp absorberar vitamin E? Bara för att du konsumerar vitamin E betyder inte att din kropp absorberar det. Du måste vara försiktig så att du inte konsumerar de livsmedel som gör att kroppen inte absorberar vitamin E.

En av de vanligaste orsakerna till vitamin E-malabsorption är läckande tarmsyndrom. Läckande tarm händer när livsmedel du inte tål, främst mat som innehåller gluten, äter bort i tarmväggarna så att bakterier och toxiner läcker genom tarmväggarna.

Dessutom fryser de små hårstrån i tarmarna upp och kan inte göra sitt jobb med att dra ut näringsämnen ur maten och släppa den i kroppen efter behov.

När detta är svårt börjar hål utvecklas i tarmarna, vilket leder till att matelement bokstavligen kommer in i blodomloppet.

En annan orsak till att vitamin E inte absorberas är helt enkelt åldrande. Mängden saltsyra och enzymer minskar efter 40 års ålder. Naturligtvis bryter enzymer ner maten du äter. När maten bryts ner kan enzymerna absorbera näringsämnena.

Det enzym som behövs för att absorbera vitamin E och A är lipas. Lipas smälter det konsumerade fettet.

Allt hopp om optimal absorption av vitamin E går inte förlorat. Det finns saker du kan göra för att förbättra din absorption av vitamin E. Detta är särskilt viktigt om du har en sjukdom som förhindrar vitaminabsorption.

Det föreslås att man tar en vattenlöslig form av vitamin E. Detta gör att den kan absorberas från tarmarna via vatten som omger cellerna. Du kan också ta vitamin E-tillskott.

Även om maten kan vara det föredragna sättet att absorbera vitamin E har du också möjlighet att applicera det direkt på huden. Att applicera vitamin E på huden kan reparera och förbättra den skadade vävnaden. E-vitaminolja bör appliceras försiktigt, särskilt om den appliceras i ansiktet.

Oljan är tung och på grund av denna vikt kan den täppa till porerna och orsaka ytterligare utbrott. Applicering av olja på huden kan också orsaka en allergisk reaktion.

Om du applicerar vitamin E-olja direkt på huden är det bäst att applicera den före sänggåendet på natten. Anledningen är att oljan är tjock.

Som med investeringar, skulle det vara bra att applicera vitamin E på huden med vitamin C. Tillsammans kommer dessa att skapa ett fantastiskt solskyddsmedel som skyddar huden från fria radikaler och skadliga solstrålar. Resultatet är att bromsa åldrandet och rynkor i huden.

Om du lägger på oljan i ansiktet, använd en bomullstuss med några droppar vitamin E på den och torka över ansiktet. Förutom fuktgivande hud kan det förbättra torra, täppta läppar, där det skulle vara bättre än din vardagliga stick.

Du kan välja att applicera oljan endast på extremt torra hudområden, snarare än över hela kroppen. Eftersom vitamin E ger hydrering och kan öka blodcirkulationen kan applicering på ett riktat område av kroppen eller hårbotten förbättra hudens hälsa för det området av huden.

Du kan applicera din E-vitamin fuktighetskräm runt ögonen på natten för att bli av med mörka ringar.

Ibland är det bäst att använda vitamin E-oljan ensam. Andra gånger är det bra att blanda med andra produkter, som nattkräm eller lotion. Det första steget för att bekämpa akne är att känna till din hudtyp och vara medveten om kroppens förändringar. Din hud kommer att tacka dig.