Sammanfattning: Alkohol kan vara en del av ett personers viktminskningsprogram eller en diet men kom ihåg att välja drycker med lägre kalorier. (1)
Författare: Charles Carter
Publicerad: 2009-09-01 Uppdaterad: 2016-11-06
Main Digest
Vi har alla hört att skära alkohol ur din kost när du försöker gå ner i vikt.
Alkohol är tomma kalorier om du tittar på ur kaloriperspektivet.
Det finns goda egenskaper till alkohol förutsatt att konsumtionen är måttlig och inte förknippas med något beroende.
Olika alkoholer eller sprit kan vara en del av en bra viktminskning eller hälsosam kost. Det bästa kan vara Bacardi och Diet Coke.
Först måste vi titta på alkohol som konsumeras med måtta.
Levern kan ta bort 2 glas öl eller vin och en blandad dryck per dag. Tyvärr kan du inte spara dem för att ha 10 på helgen.
På LIVE Nutrition Plan är en lätt öl, ett glas vin eller destillerad sprit ett fettbyte. Den genomsnittliga personen kommer att ha 3-4 fettbyten hela dagen. Kom ihåg vad vi sa om din lever, att använda allt fett för alkohol skulle inte vara en bra idé för din levers hälsa.
Alkohol har många stressavlastande egenskaper.
Alkohol är ett depressivt medel vilket innebär att det stöder din förmåga att slappna av. Att dricka alkohol med måtta, mindre än två om dagen, har visat sig sänka stress så att du lever längre än människor som inte dricker alkohol. Kom bara ihåg två eller färre.
Lättöl på en diet
Lättöl tycks vara det självklara valet när du är på diet. Det genomsnittliga lite ölet är mindre än 100 kalorier, och några av de nya ultraölen har ännu mindre. Om du kan hålla din konsumtion av dessa öl till två eller under en dag är detta ett bra val. Problemet med lite öl är den mängd som de flesta kan dricka. Många människor kan konsumera flera lätta öl med lätthet. Även om varje öl har få kalorier börjar de lägga till om du har 4-6 på en natt.
Mikrobryggerier på en diet
Wow, jag får dricka mörk öl på en diet? Är det inte mörka öl mer kalorier? Svaret är ja mörka öl är mer kalorier. Det bra är att det är lättare att dricka bara en. Den genomsnittliga personen som kunde dricka 5 lättöl kan förmodligen bara kunna dricka en mörk öl, och de totala kalorierna. Du totala kalorierna från en mörk öl kommer att vara mindre än de 5 lätta ölkalorietotalen.
Dietvin
Vin med måtta har varit känt för att minska risken för hjärtsjukdom. Det verkar inte vara vin specifikt, men alkoholens stressavlastande egenskaper, så länge de konsumeras med måtta. Vin fungerar på samma sätt som lätt öl, mindre än 100 kalorier per glas och ett fettutbyte på LIVE-dietplanen.
Bacardi och dietkoks
En Bacardi och dietkoks har 66 kalorier . Två av dessa blanddrycker är bara några fler kalorier än en öl. Två bacardi- och dietkoks är mycket mindre kaloriska än många öl på marknaden. Det här är inte Bacardi-specifika, mest destillerade sprit och dietdrycker kommer att vara ungefär lika många kalorier. Kom ihåg att även om de har mindre kalorier bryr sig inte levern när det gäller mängden alkohol. Moderering på 2 eller mindre är fortfarande bäst. Bacardi och dietkoks är helt enkelt det mest populära, vilket jag fick reda på medan jag i Puerto Rico turnerade i Bacardi-destilleriet.
Alkohol som en del av en ansvarsfull diet kan vara en del av en persons viktminskningsprogram eller hälsosam kost. Kom ihåg att nyckeln är måttlighet och att välja drycker med lägre kalorier. Njut av din nästa fest.
Se även sprit och magefett – och om du börjar ta på dig punden runt mitten och dess börjar visa – prova att läsa vår artikel om hur man kan bli av med en öltarm
Relaterade dokument
Viktigt (1)
• Disabled World är strikt en nyhets- och informationswebbplats som endast tillhandahålls för allmänt informationsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. sätt som är en ersättning för professionell medicinsk vård av en kvalificerad utövare, och de bör inte tolkas som sådana. Någon tredje parts erbjudande eller reklam på disabled-world.com utgör inte en dorsement av Disabled World. Rapportera föråldrad eller felaktig information till oss.
Sidan citering: