Vad är asparaginsyra?

Asparaginsyra, även kallad aminosuccininsyra eller aspartat, är en icke-essentiell aminosyra som görs naturligt i människokroppen genom kostintag.

Bildkredit: StudioMolekuul / .com

Den har flera användningsområden, till exempel vid syntes av proteiner och reglering av vissa hormoner, men det syntetiseras också kemiskt för att skapa kosttillskott , även om dess fördelar som ett tillägg är mycket omstridda.

Vilken roll har asparaginsyra i kroppen?

Asparaginsyra är en av byggstenarna i aminosyrorna som är ansvariga för syntetisering av proteiner och reglering av hormoner i människokroppen.

Asparaginsyra finns i två former: L-asparaginsyra och D-asparaginsyra.

L-asparaginsyra blir en del av proteiner syntetiseras i kroppen och ansvarar för att uppmuntra produktionen av antikroppar som stöder kroppens immunförsvar.

D-asparaginsyra används inte för att syntetisera proteiner. Det finns vanligtvis i hypofysen och testiklarna och är involverat i reglering, frisättning och syntes av testosteron och luteiniserande hormon (LH).

LH är ansvarig för att reglera när kvinnans äggstockar frigör en ägg under hennes menstruationscykel och uppmuntrar spermaproduktion hos män.

Asparaginsyra är involverad i syntesen av fyra essentiella aminosyror hos människor: metionin, treonin, isoleucin och lysin. Metionin används i ämnesomsättningen; treonin används i centrala nervsystemet, det kardiovaskulära systemet och immunsystemet; isoleucin används vid energireglering; lysin används vid tillväxt och muskelomsättning.

Vilka är fördelarna med tillskott av asparaginsyra?

Aminosyror kan ingå i multivitaminer, proteiner och kosttillskott och tillverkas i tabletter, vätskor och pulver.

Eftersom asparaginsyra inte anses vara en essentiell aminosyra, finns det ingen anledning för en person att ta tillskott av asparaginsyra för att öka dess nivåer i kroppen för att uppmuntra syntesen av aminosyror. En diet med tillräckliga mängder protein kommer att ge alla aminosyror som kroppen behöver.

Att bygga muskelmassa

På grund av dess roll i regleringen av testosteronnivåer, D-asparaginsyra har blivit en populär ingrediens i kosttillskott riktade till människor som vill bygga muskelmassa och styrka.

Studier av huruvida D-asparaginsyratillskott resulterar i en ökning av testosteronnivåer och muskelmassa och styrka hos män som väger tåg fann inga bevis som visade att de allmänt rapporterade fördelarna var sanna.

Män i dessa studier upplevde samma ökning av muskler och testosteron oavsett om de tog tillskott av D-asparaginsyra eller placebo.

Studier som undersöker effekterna av asparaginsyratillskott på testosteronnivåer har inte resulterat i avgörande resultat.

Ökad fertilitet

I en studie som omfattade 30 män med nedsatt spermierörlighet (astenozoospermi ) och 30 män med lågt spermierantal (oligoasthenozoospermia), en daglig d användning av D-asparaginsyra i 90 dagar resulterade i en signifikant ökning av både mängden spermier och rörligheten för spermierna som männen producerade.

Som ett resultat ökade också graviditetsgraden hos dessa par , vilket ger bevis för att asparaginsyratillskott kan ha positiva effekter på manlig fertilitet.

Det finns mindre forskning om hur asparaginsyratillskott kan gynna kvinnlig fertilitet. En studie som involverade 20 kvinnor som genomgick IVF-behandling visade att D-asparaginsyra är kopplad till äggceller av högre kvalitet (omogna äggceller) och högre fertilitetsgrader kan kopplas till högre nivåer av D-asparaginsyra i follikulär vätska, vilket är en vätska som omger ett ägg som utvecklas i kvinnans äggstockar.

Det mesta av forskningen kring förhållandet mellan asparaginsyra och fertilitet är dock inriktad på manlig fertilitet på grund av asparaginsyras roll i testosteronreglering.

Bildkredit: Just dance / .com

Vilka är biverkningarna av tillskott av asparaginsyra?

Det finns flera skadliga effekter på kroppen i samband med intag av tillskott av asparaginsyra. . Detta beror på att kosttillskott som ökar intaget av en enda typ av aminosyra kan leda till en negativ kvävebalans i kroppen.

En negativ kvävebalans betyder att mängden kväve som lämnar kroppen genom urinen är högre än mängden kväve som kommer in i kroppen genom munnen. Detta kan orsaka anemi, lägre infektionsresistens, nedsatt ämnesomsättning och utveckling av fettlever.

Studier som inkluderade detaljerad blodtestning av aktiva män fann dock inga negativa effekter till följd av intag av D-asparaginsyra för 90 dagar.

Det har rapporterats att kvinnor som är gravida eller ammar inte ska ta asparaginsyratillskott. Många aminosyratillskott regleras inte, och doserna som rapporteras om kosttillskott kanske inte är korrekta.

Alla essentiella aminosyror som kan bidra till en hälsosam graviditet är tillgängliga via en varierad diet.

Sammanfattning

Asparaginsyra finns i två former, L-asparaginsyra och D-asparaginsyra, som båda utför olika funktioner i kroppen. Asparaginsyra kan vara involverat i att reglera hormoner och skapa proteiner i kroppen som hjälper ett brett spektrum av viktiga kroppsfunktioner.

Båda dessa typer finns i en varierad diet och som sådan, tillägg av asparaginsyra är vanligtvis inte nödvändigt för människor.

Även om asparaginsyratillskott är mycket populära bland människor som vill bygga muskelmassa och styrka, finns det få bevis som visar att asparaginsyra är fördelaktigt för denna användning. Dessutom saknas forskningen kring biverkningar av asparaginsyratillskott.

Mer forskning behövs för att helt fastställa om ökade nivåer av D-asparaginsyra kan öka fertiliteten hos både män och kvinnor, även om det finns bevis för att föreslå att manlig fertilitet kan förbättras med asparaginsyratillskott.

Citat