Kinesisk medicins 24-timmars kroppsklocka är uppdelad i 12 två-timmarsintervall av Qi (vital kraft) som rör sig genom organsystemet. Kinesisk medicinutövare använder Organ Body Clock för att hjälpa dem att bestämma det organ som är ansvarigt för sjukdomar. Om du till exempel upptäcker att du vaknar mellan klockan 3-5 på morgonen kan du ha underliggande sorg eller sorg som stör dig eller om du har ett tillstånd i lungområdet. Om känslor av ilska eller förbittring uppstår kan du känna dem starkast under levertiden som är klockan 1-3 eller kanske om du upplever ryggsmärtor i slutet av din arbetsdag, kan du ha uppskämt känslor av rädsla, eller kanske till och med njurproblem.
Body-Energy Clock bygger på konceptet med cyklisk ebb och flöde av energi i hela kroppen. Under en 24-timmarsperiod (se diagram som följer) rör sig Qi i två timmars intervall genom organsystemen. Under sömnen drar Qi inåt för att återställa kroppen. Denna fas är klar mellan 1 och 3, när levern rengör blodet och utför en mängd funktioner som sätter scenen för Qi som rör sig utåt igen.
Under 12-timmarsperioden efter toppfunktionen av levern – från 3 på morgonen – energicykler till de organ som är förknippade med daglig aktivitet, matsmältning och eliminering: lungorna, tjocktarmen, magen / bukspottkörteln, hjärtat, tunntarmen. Vid mitten av eftermiddagen rör sig energi igen inåt för att stödja inre organ associerade med att återställa och underhålla systemet. Syftet är att flytta vätskor och värme, samt att filtrera och rengöra — genom hjärtsäcken, trippelbrännare (koordinerar vattenfunktioner och temperatur), urinblåsa / njurar och levern.
05.00 till 07.00 är tiden för tjocktarmen, vilket gör det till en perfekt tid att ta avföring och ta bort gifter från dagen innan. Det är också den perfekta tiden att tvätta kroppen och kamma håret. Man tror att kamma håret hjälper till att rensa bort energi från sinnet. Vid den här tiden kan känslor av försvar eller känslor av att fastna framkallas.
07-9 är magen, så det är viktigt att äta dagens största måltid här för att optimera matsmältningen och absorptionen . Varma måltider med hög näringsämne är bäst på morgonen. Känslor som sannolikt kommer att röras vid den här tiden inkluderar avsky eller förtvivlan.
9-11 är tiden för bukspottkörteln och mjälten, där enzymer frigörs för att smälta mat och släppa energi för den kommande dagen. Detta är den perfekta tiden att träna och arbeta. Gör dina mest beskattande uppgifter för dagen just nu. Känslor som låg självkänsla kan kännas vid denna tidpunkt.
11.00–13.00 är hjärtats tid som kommer att arbeta för att pumpa näringsämnen runt kroppen för att ge dig energi och näring. Det här är också en bra tid att äta lunch och det rekommenderas att ha en lätt, kokt måltid. Att ta en tupplur eller en kopp te rekommenderas också under denna tid. Känslor av extrem glädje eller sorg kan också upplevas vid denna tidpunkt.
13:00 är tunntarmens tid och när mat som ätits tidigare kommer att fullborda matsmältningen och assimileringen. Det här är också en bra tid att utföra dagliga uppgifter eller träna. Ibland uppstår sårbara tankar eller känslor av övergivande mitt omedvetet vid denna tidpunkt.
15.00 är urinblåsans tid när metaboliskt avfall rör sig in i njurens filtreringssystem. Detta är den perfekta tiden att studera eller slutföra hjärnutmanande arbete. En annan kopp te rekommenderas liksom att dricka mycket vatten för att hjälpa till med avgiftningsprocesser. Känsla av irritation eller blyg kan också förekomma vid denna tidpunkt.
17-19 är tiden för njurarna när blodet filtreras och njurarna arbetar för att upprätthålla korrekt kemisk balans. Det här är den perfekta tiden att äta middag och aktivera cirkulationen antingen genom att gå, ta en massage eller sträcka. Undermedvetna tankar på rädsla eller terror kan också vara aktiva vid denna tidpunkt.
19–21 är tiden för cirkulationen när näringsämnen transporteras till kapillärerna och till varje cell. Det här är den perfekta tiden att läsa. Undvik att göra mentala aktiviteter just nu. En svårighet att uttrycka känslor kan också kännas, det här är den perfekta tiden att ha sex eller bli gravid.
21-11 är tiden för Triple Heater eller det endokrina systemet där kroppens homeostas justeras och enzymer fylls på. Det rekommenderas att sova vid den här tiden så att kroppen kan spara energi nästa dag. Känslor av paranoia eller förvirring kan också kännas.
11.00–1.00 är gallblåsans tid och för att vakna och känna sig energisk bör kroppen vara i vila. I kinesisk medicin är denna tidsperiod när yinergi bleknar och yang-energi börjar växa. Yang-energi hjälper dig att hålla dig aktiv under dagen och lagras när du sover.Undermedvetna känslor av förbittring kan förekomma under denna tid.
1-3 är levertiden och en tid då kroppen borde vara alseep. Under denna tid frigörs gifter från kroppen och nytt nytt blod framställs. Om du upptäcker att du vaknar under den här tiden kan du få för mycket yang-energi eller problem med din lever eller avgiftningsvägar. Det här är också tiden för ilska, frustration och raseri.
3-5am tiden för lungorna och igen, det här är den tid då kroppen ska sova. Om du vaknar vid den här tiden rekommenderas nervlindrande övningar som andningsövningar. Kroppen bör hållas varm vid den här tiden för att hjälpa lungorna att fylla kroppen med syre. Lungorna är också förknippade med känslor av sorg och sorg.
Att förstå att varje organ har ett reparations- / underhållsschema för att hålla dagligen ger dig möjlighet att lära dig att behandla dig själv för förbättrad hälsa och väl -varelse. Det låter dig också identifiera exakt vilket organsystem eller känslor som behöver förstärkas / lösas. Använd alltid dina symtom och kroppssignaler som en guide, och om du gör en anslutning ovan, som att du blir sömnig mellan 17–17, tveka inte att undersöka vad du kan göra för att stärka den meridianen (som skulle vara njurarna ). En bra lösning på bristfälliga njurar är att äta en sötpotatis till frukost!
Se till att titta på den emotionella aspekten också. Om du är sömnig under njurtiden, har du någon rädsla som hindrar dig från att nå din verkliga potential? Är du rädd för avslag? Fel? Att ta itu med denna känsla kommer att stärka orgeln och förbättra din fysiska hälsa för alltid.
Med den överförbara kunskapen om TCM kan du använda klockan när som helst på dagen.