Strawberry Smoothie Without Yogurt

Jag kämpar för att äta tillräckligt med frukt! Denna jordgubbssmoothie utan yoghurt gör det enkelt att tömma två portioner frukt på en gång.

Jag älskar grönsaker till döds! Allihopa. De smakar alla som ära för mig. Frukt smakar bra när jag har dem i munnen men av någon anledning längtar jag nästan aldrig efter dem. Är jag den enda?

Jag var tvungen att komma på ett sätt att konsumera mer frukt och denna smoothie gjorde det väldigt enkelt för mig. Jag är mer av en proteinrik grön smoothie typ o gal.

Bara jordgubbar med låg sockerhalt och högt vitamin C hade varit bra men det gjorde smoothien super sur.

Hur man gör en Strawberry Smoothie Sweet

Att lägga sötningsmedel till en fruktsmoothie är inte den smartaste idén. Det innehåller redan fruktsocker. Det bästa sättet är att välja 1-2 fruktos med hög fruktos och använda dem som sötningsmedel. Jag valde en banan och det fungerade fantastiskt. Eftersom jag frös det och lade till massor av jordgubbar smakade det inte allt banan-y. Det smakade mest som söta jordgubbar. Fantastiskt!

Hur man gör en Strawberry Smoothie utan is

Att lägga is till din smoothie är jättebra för konsistens MEN när den smälter vattnar den ner smoothien och gör den smaklös. Att frysa en eller alla dina frukter är mycket smartare. Du får en smoothie-liknande konsistens utan att förlora smak.

Hur man gör en Strawberry Smoothie utan yoghurt

De flesta smoothies använder antingen yoghurt eller juice och is som bas för att göra den krämig. Du behöver dock inte välja det ena eller det andra. Juice ökar fruktsockerhalten i onödan, så försök alltid hålla dig borta från smoothies baserat på juice.

Yoghurt är en utmärkt proteinkälla om du inte har några mejeritoleransproblem. Om du gör det behöver du dock inte välja juice-alternativet. Det finns andra sätt. Du kan till exempel använda kokosmjölk för att få den ”krämiga” konsistensen och smaken. Jag använder lätt kokosmjölk till mina smoothies så att de inte sitter i magen för tungt.

Hur man gör en jordgubbssmoothie utan mjölk

Om du inte gillar den krämiga smaken av smoothies och snarare deras färskhet. Du kan helt enkelt byta ut ”mjölk” (vilken typ som helst) av vatten. Du kan inte bara ersätta mjölk utan även yoghurt med helt enkelt vatten om du inte vill ha ”krämig” i din smoothie.

Är Strawberry Banana Smoothies friska?

Många kommer att hävda att frukt -bara smoothies är inte de hälsosammaste. Här är saken. Att lägga grönsaker till dina smoothies är supersmart och hälsosamt. Att hålla sockerhalten nere är smart och hälsosam … OM du inte redan äter massor av grönsaker.

Jag äter grönsaker som en maskin. Frukter, inte så mycket. Jag kämpar för att äta tillräckligt med frukt. Det är i princip den enda livsmedelsgrupp jag kämpar med. Grönsaker inget problem. Protein inget problem. Kolhydrater inget problem. Frukt … .argh , Jag måste äta mer än en äppelskiva om dagen ??

Denna jordgubbssmoothie utan yoghurt och utan mjölk sötad med bara banan har fått mig att få in så mycket mer frukt på en dag och jag serverar en litet glas av det till mina barn som efterrätt och de ÄLSKAR det. Så jag antar att det beror på hur du ser på det.

Om din kost innehåller lite grönsaker och högt socker (var det är naturligt eller inte), nej, en Strawberry Smoothie Without Yogurt kommer förmodligen inte att vara den hälsosammaste för dig. Om du dricker det för att få in dina dagliga frukter och eller ersätta efterrätten, JA, kan det inte vara hälsosammare;)

Hur ska jag annars nå ditt dagliga fruktmål

För mig är tricket att göra frukten mycket presentabel. Ju vackrare presentationen, desto mer äter jag / dricker. Denna jordgubbssmoothie utan yoghurt fungerade för mig eftersom jag ”förskönade” den med frysta bär på toppen. Jag tittar på den med hjärtan i ögonen och tappar den sedan. Jag antar att det kallas auto-hjärntvätt, haha.

Ett annat sätt som fungerar bra för mig är en vacker fruktfat. Jag har massor av tips om hur man ordnar en vacker fruktfat.