Power Rack Hammarstyrka power rack, squat rack

Förstå gym utrustning när du börjar din resa genom kondition och sätter ihop ett träningsregiment kan verka ganska skrämmande i början.

Ett besök i ditt lokala offentliga / privata gym och det är som om du har gått in i matrisen strövar dussintals träningsmaskiner på arenan och du är inte så säker på om du är den som profeterade att erövra dem alla.

Vi har sammanställt denna träningsutrustningsguide för att befria dig från det okända och utvidga dina konditionshorisonter. Denna guide hjälper dig att sätta ihop ett effektivt och informerat träningsregiment.

Granska den vanligaste gymutrustningen

Klicka på ett gymmaskinsnamn för att hoppa direkt till det.

Häng på en sekund ! Vill du bygga ditt eget gym? Om så är fallet kan du ta en titt på vår guide om hur man bygger ett hemgymnastik där vi listar de vanligaste gymutrustningarna för en sådan strävan. Förutom att ge dig resurser för att leta efter de bästa erbjudandena på gymutrustning!

Klicka på namn för att expandera / dölja relevant utrustninginformation:

SQUAT RACK

Var man kan köpa: Amazon för fantastiska erbjudanden på både låg- och övre varumärken. Wal-Mart för de nedre ändarna och Rogue Fitness för ett kvalitetsstycke. Bläddra bland Squat Rack-erbjudanden på BFT Fitness.

BARBELLS

BENCH PRESS

Var man kan köpa: Amazon, Wal-Mart och / eller Rogue Fitness. Bläddra bland Bench Press-erbjudanden på BFT Fitness.

Lutning av bänktryck

Var man kan köpa: Amazon, Wal-Mart och Rogue Fitness är tre bra val. Bläddra i Bench-erbjudanden på BFT Fitness.

HAMMER STRENGTH MACHINE

Var kan jag köpa: Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. Bläddra i Hammer Strength Machines på BFT Fitness.

KABLAR OCH PULLEYS

Var man kan köpa: Amazon. Bläddra i kablar och remskivor på BFT Fitness.

DUMBBELLS

Var man kan köpa: Var som helst. Deras popularitet gör dem rikliga. De bästa platserna att köpa online är Amazon och Rogue Fitness. Bläddra bland hantlarbjudanden på BFT Fitness.

PULLUP BAR

Var man kan köpa: många platser, från Wal-Mart till Dicks. Online klokt, Amazon och Rogue Fitness erbjuder bra erbjudanden. Bläddra bland erbjudanden i Pullup Bar på BFT Fitness.

Klicka på namn för att expandera / dölja relevant utrustningsinformation:

LAT PULLDOWN MACHINE

Var kan jag köpa: Amazon och andra återförsäljare av fitnessmaskiner. Bläddra bland Lat Pulldown Machine-erbjudanden på BFT Fitness.

LEG EXTENSION MACHINE

Var du kan köpa: Bläddra bland erbjudanden för benförlängningsmaskiner på BFT Fitness.

LEG CURL MACHINE

Var du kan köpa: Bläddra bland benkurvmaskinserbjudanden på BFT Fitness.

HYPER EXTENSION BENCH

Var man kan köpa: Bläddra bland Hyper Extension-maskiner på BFT Fitness.

DIPPING BARS

Var man kan köpa: Amazon och Rogue Fitness är de bästa alternativen. Bläddra bland Dipping Bars-erbjudanden på BFT Fitness.

SMITH MACHINE

Var man kan köpa: Bläddra bland Smith Machine-erbjudanden på BFT Fitness.

PREACHER BENCH

Var kan man köpa: Bläddra bland de bästa predikarbänkarna på BFT Fitness.

ABDOMINAL BÄNK

Var kan man köpa: Bästa bukbänk-erbjudanden på BFT-träning.

Klicka på namn för att expandera / dölja relevant utrustningsinformation:

LEG PRESS MACHINE

Hammarstyrka sittande benpress 45 graders sparkutrustning

Var man kan köpa: Bläddra bland de bästa erbjudandena för benpress på BFT Fitness.

HACK SQUAT MACHINE

Kommersiell gym-fitnessutrustning / Hammerstyrka / Plate Loaded Hack Squat

Var du kan köpa: Bläddra i Hack Squat Machine-erbjudanden på BFT Fitness.

KALVMASKIN

Träningsmaskin för sittande kalvmuskelmaskin Seat Calf Raise

Var kan man köpa: Bästa Calf Machine-erbjudanden på BFT F itness.

BENADDUKTION / ABDUKTIONSMASKIN

Benpressar hammerstyrka plattan laddad utrustning för gym

Var kan jag köpa: Bläddra i Amazon för erbjudanden om bortförings- / bortföringsmaskiner.

PECK DECK MACHINE

Fitnessutrustning Power Gym Peck Deck Fly

Var du kan köpa: Bläddra bland Pec Deck Machine-erbjudanden på BFT Fitness.

KETTLEBELLS

Gym Multifunktions Kettlebell Rack, Dumbbell Rack, Barbell Rack

Var man kan köpa: Amazon och / eller Rogue Fitness. Bläddra bland Kettlebells-erbjudanden på BFT Fitness.

WALL BALL

Fullständiga uppgifter

Var kan jag köpa :. Bläddra bland Wall Ball-erbjudanden på BFT Fitness.

FOAM ROLLER

Fullständiga uppgifter

Vart Köp: Bläddra bland de bästa erbjudandena för skumrullar på BFT Fitness.

STABILITETSBALL

Fullständiga uppgifter

Var man kan köpa: Bläddra bland de bästa erbjudandena om BFT-stabilitet på BFT.

Använd den här guiden för att behärska gymutrustning

Det som är bra är att när du väl har lärt dig namnen och typerna av träningsutrustningen där ute, kommer du att befrias från den första chocken och hotet. Ju mer du lär dig, desto mer undertrycker du rädslan för att använda fel maskin eller skratta åt dig.

Denna guide för träningsutrustning hjälper dig att bli välbevandrad i gymmet maskin lingo och du kommer att vara utrustad med kunskap om den mest populära utrustningen och tillhörande träningspass.Med den kommer du också att vara väl rustad för att till och med bygga ditt eget gym om du hyr / äger ett hus med gott om utrymme.

Viktiga saker att komma ihåg när du använder träningsutrustning

Att ha en god förståelse för utrustningen i ditt gym, eller när du bygger ett hemgymnastik för dig själv, är viktigt eftersom det hjälper dig att ställa bättre mål för kroppsbyggnad och fitness. Att känna till skillnaden mellan exempelvis en bencurl och träningsapparater för benförlängning hjälper dig att bättre sätta mål för att träna dina ben.

En annan mycket viktig sak att nämna är att rätt form när du använder dessa träningsmaskiner inte kan stressas tillräckligt. Med tanke på valet mellan att kasta mer vikter på en maskin och att följa rätt form med mindre vikt, ska du alltid välja den goda formen och genomförbara vikter för den kondition du befinner dig på.

Detta hjälper dig att uppnå bättre resultat, men ännu viktigare, undvik kroppsbyggnadsskador.

Du är redo för gymmet nu!

Med hjälp av den här guiden kan du nu med säkerhet identifiera namnet på träningsmaskiner i gymmet och från katalogen ovan får du också en uppfattning om maskinernas pris när du bygger ditt hemgym.

Vi hoppas att du hittade den här gymutrustningsguiden till hands och vi hoppas att du kommer att använda den på din resa genom fitness. Som alltid, låt oss veta om vi har utelämnat något du tycker borde definitivt vara här!