I den här artikeln ska vi beskriva olika personlighetstyper och hur vissa egenskaper kan påverka beteende och till och med fysisk hälsa. Att lära sig din personlighetstyp kan hjälpa dig att förbereda dig för vissa situationer och sätta dig själv på en väg mot den framgång du vill ha.
Det är viktigt att komma ihåg att det att inte kategoriseras som typ A eller typ B-personlighet döm dig till ett liv av determinism … kom ihåg att det här bara är ett klassiskt sätt att organisera människor i en dikotomi baserat på hur de beter sig.
När vi pratar om personlighetstyper hänvisar vi vanligtvis till typ A och typ B. Det är lätt att komma ihåg hur typ A beter sig eftersom de är först i alfabetet, de vill vinna! Typ B är de människor som är mer intresserade av resan, inte destinationen.
Personlighetstyper har studerats mot könslinjer, där verkar inte vara en betydande mängd könsskillnader associerade med vilken personlighetstyp du identifierar dig med. Vad betyder det? Det betyder längs könslinjer, det finns nästan ingen skillnad i hanteringen av stress.
När personlighetstyper studerades i linje med åldersföreningen fann man att med åldern är äldre generationer trevligare än yngre generationer, vilket motsvarar en typ B-personlighet.
En sak att notera är att personlighet är komplex och ständigt förändras, precis som hela din kropp och ditt sinne fungerar under ditt liv, så låt inte din personlighetstyp sätta dig i en låda!
Personlighet av typ A
En personlighet av typ A är lätt att identifiera. Människor som har denna typ av personlighet vill vara högpresterande. De driver sig själva för att bli bäst. Typ A-personligheter tenderar att vara konkurrenskraftiga, även om de tävlar mot sig själva. Det är vanligtvis en ganska obalans i deras liv när det gäller kärlek, ekonomi eller hälsa.
När de får en uppgift är det mer troligt att de omedelbart gör en grundlig plan och följer den planen. hela tiden tills de når sitt mål. Om de får uppgiften att planera en resa kommer de att ha alla detaljer i resplanen organiserade innan det är dags att gå ombord på planet.
Även om typ A-personligheter är identifieras av deras ”Go Getter” -attityd upplever de högre stressnivåer. Detta ansågs göra dessa personligheter mer mottagliga för hjärtsjukdomar, men det finns studier som säger något annat och är ett kontroversiellt ämne.
Typ A-personligheter upplever mest stress när saker inte går enligt deras plan. . Saker som förseningar i deras arbetsflöden eller hinder som de inte förutsåg. De tenderar också att vara hårdare på sig själva för det arbete de gör, de är mer överkritiska över sig själva än någon annan personlighet.
Typ A-personlighetsdrag
Typ A-personligheter är också mycket organiserade och metodiska med sin tid. Det här är den typ av medlemmar som du vill ha i dina gruppprojekt för skolan eller jobbet, de slösar bort tid på att göra saker och är mycket strukturerade och vill ha saker på ett mycket speciellt sätt.
För att sammanfatta det, dessa är kännetecknen för en personlighet av typ A:
- Organiserad
- Konkurrenskraftig
- Planerare
- Tendens mot Workaholic
- Mer högspända än deras motsvarigheter av typ B
När det gäller de stora fem tenderar människor med typ A att vara mer obehagliga, men de tenderar också att vara mer samvetsgranna .
Exempel på typ A-personlighet
Om du tror att du kan vara en typ A-personlighet, här är några exempel på andra typ A-personligheter som du kanske känner igen:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Beauty And The Beast
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Ett exempel på typ A personlighet i aktion kan gå ungefär så här, se om du kan identifiera personen i denna situation med den här personlighetstypen:
”Det finns fyra studenter i en grupp som arbetar med ett affischprojekt för deras gymnasium i engelska. Student 1 räknar med att det finns tre andra personer i gruppen och bestämmer sig för att ta en tupplur under lektionstiden och tänker att någon annan kommer att få projektet gjort. Student 2 vill göra det bra på projektet men är inte frispråkigt nog för att få sina idéer där ute. Student 3 tar fram en penna och papper och bestämmer sig för att skriva ner alla sina tankar på ett organiserat sätt och gör alla sina idéer kända för gruppen. Student 4 balanserar en penna på näsan. ”
Kan du säga i det lilla textavsnittet vem som var det som troligen var typen En personlighet? Om du gissade student 3, gissade du rätt.Inte bara var hon organiserad i sin anteckningsbok för att se till att hon fick ner alla sina tankar, hon meddelade också gruppen vad hennes tankar var och var inte rädd för att göra det.
Bara för att du känner att typ A är det som passar dig bäst, sätter dig inte alls i en körfält. Kanske i vissa situationer är det du som vill ha allt på ett visst sätt, men i andra fall vill du bara koppla av och låta någon annan ta regeringstid.
Typ B-personlighet
Typ B kallas ofta ”icke-typ A.” En person med en typ B-personlighet är allt som en person med en typ A-personlighet inte är. Typ B-personligheter är inte lika intresserade av att vara bäst eller avsluta först. I stället för att driva mot ett slutmål kan personer med typ B-personlighet föredrar att utforska olika möjligheter och sätt att uppnå det målet. Livet handlar om resan snarare än destinationen.
Om en person med typ B-personlighet får uppgiften att planera en resa kan de ha en några bitar planerade, men de är mer benägna att berätta för gästerna att de kommer att ”spela det efter örat.” De är mer avslappnade och låter livet ta dem med på en resa.
Tror du att typ B-livet låter ganska stressfritt? Det gör vi också. Och den stora skillnaden gjorde en enorm inverkan på den inledande forskningen om typ A- och typ B-personligheter. Faktum är att typ B-personligheter faktiskt skulle leva längre.
Typ B-personligheter är mer balanserade i temperament och mer tålmodiga än typ A. Detta bidrar till att deras stressnivåer inte är så höga som A-typen. Vad som också hjälper till med typ B-personligheter är deras förmåga att anpassa sig effektivt till förändringar. De hanterar inte bara förändringarna bra, de omfamnar den utan rädsla.
Typ B-personlighetsdrag
Skillnaden mellan typ B och typ A-personligheter är som natt och dag. När vi tänker på typ B-personligheter bör dessa egenskaper komma att tänka på oss:
- Gå med flödesinställningen
- Flexibilitet
- Låg stress
- Anpassningsförmåga
- Fördröjare
Den avslappnade personlighet som personligheter av typ B gör dem mycket omtyckta för sina kamrater. Med dessa personlighetstendenser tenderar typ B också att skjuta upp saker till sista minuten eller bara ”wing it”. De betonar det dock inte eftersom de är mycket kreativa och kan tänka upp saker på plats.
Om du befinner dig väntar tills dagen innan ett stort projekt ska göra jobbet för det, kan du vara typ B. Personlighet. Om du planerar resor men inte håller en resväg kan du vara typ B Och om ditt flyg för den resan blir försenat och du inte svettar det kan du vara typ B-personlighet!
Exempel på typ B-personlighet
Låt oss ta samma exempel ovanifrån och använd den för att räkna ut personligheten av typ B:
”Det finns fyra studenter i en grupp som arbetar med ett affischprojekt för deras gymnasium i engelska. Student 1 räknar med att det finns tre andra personer i gruppen och bestämmer sig för att ta en tupplur under lektionstiden och tänker att någon annan kommer att få projektet gjort. Student 2 vill göra det bra på projektet men är inte frispråkigt nog för att få sina idéer där ute. Student 3 tar fram en penna och papper och bestämmer sig för att skriva ner alla sina tankar på ett organiserat sätt och gör alla sina idéer kända för gruppen. Student 4 balanserar en penna på näsan. ”
Vilken student skulle du gissa är typ B-personlighet? Svaret kan vara student 1 eller 4! Båda dessa studenter verkar visa en viss fördröjning, och ingen av dem verkar för pressad av uppgiften. Så var lämnar det Student 3? Den enda vi inte har identifierat är en del av en grupp som är ny för personlighetstyperna inom psykologin och som skulle kategoriseras som typ D-personligheter.
Några kända exempel på personer med typ B-personligheter inkluderar:
- Rachel från vänner
- Bart från The Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley från Harry Potter
- Leonard från Big Bang Theory
- Buzz från Toy Story
Fysiska effekter av personlighetstyper
Teorin om de två ursprungliga personlighetstyperna utvecklades av Meyer Friedman och Ray Rosenman på 1950-talet. Friedman och Rosenman var inte kända psykologer. De var kardiologer. Och medan typ A- och typ B-personligheter spelar en roll i modern personlighetspsykologi var Friedman och Rosenman inte intresserade av att förändra psykologins värld.
De var bekymrade över hjärtsjukdomar.
När människor arbetar med ett projekt kan uppmuntran eller coachning orsaka fysiska reaktioner. En av dessa reaktioner kallas hjärtreaktivitet och orsakar en ökning av din hjärtfrekvens. Även när det med vänlighet sägs fraserna ”Arbeta snabbare!” ”Kom igen!” eller ”Jag vet att du kan försöka hårdare” kan öka din hjärtfrekvens.Om du är en typ A-personlighet är det mer sannolikt att din hjärtfrekvens ökar och ökar med en högre frekvens.
De två kardiologerna noterade också att de flesta typ A-deltagare inte tyckte om att sitta i väntrum så länge som deltagare av typ B skulle göra.
Men Friedman och Rosenmans forskning slutade inte där. I sin första forskning om personlighetstyper hävdade de att typ A-personligheter var mer benägna att få hjärtinfarkt Varför stress med att ha en typ A-personlighet, där allt måste vara perfekt och planerat, kan ta en allvarlig avgift på din hjärthälsa.
Det bör också noteras att dessa kardiologer hittade deltagare som visade typ A-beteenden var också mer benägna att stressrelaterade sjukdomar och har deras flyg-eller-kamp-respons oftare.
Framsteg inom personlighetstypteori
Friedman och Rosenman publicerade sina första fynden på 1950-talet. Personlighetspsykologi har kommit långt sedan dess. Två andra pe rsonalitetstyper har lagts till i personlistan som potentiellt kan orsaka hälsoproblem.
Låt oss diskutera typ D- och T-personligheter.
Typ D-personlighet
Typ D personlighetsdrag finns utanför världen av typ A eller typ B. Även om en person med typ A-personlighet står inför en stor uppgift planerar och organiserar de sig noggrant med förhoppningar och beslutsamhet att slutföra den uppgiften. Människor med typ B-personlighet lever ett mindre stressande och därför lättare liv. De står inför stora uppgifter med en ryggryckning och antar att allt kommer att ordna sig i slutändan.
Människor med typ D, om de står inför en stor uppgift, tror troligen inte att de kan utföra uppgiften i första hand. ”D” står för nöd. Människor med typ D-personligheter är mer benägna att vara pessimistiska, prata negativt med sig själva och känna sig hopplösa.
Negativitet kan orsaka stress och fysiska problem, liknande de som människor med Upplevelser av typ A-personligheter. Forskning visar att personer med typ D-personlighet är mer benägna att uppleva kranskärlssjukdom, ett svagt immunförsvar eller kronisk inflammation.
Typ D-personligheter, enligt dessa standarder, är mer benägna till psykiska problem som depression eller ångest. Dessa personlighetstyper är de klassiska övertänkarna. Detta skiljer sig från övertänkandet av typ A-personligheter eftersom typ A är noggranna planerare, bara tänker på saker som går som de planerade. Typ D-personligheter är planerare i känslan av att de planerar för allt som kan gå fel med deras planer.
För att granska, det här är de typer av egenskaper som du hittar hos någon med typ D-personlighet:
- Glas halvt tom attityd
- Självförmåga
- Rädsla för avslag
- Undvikande av sociala situationer
- Klassisk ”wallflower” personlighet
- Lite självförtroende
Det bästa ordet för att beskriva typ D-personligheter är introverta, som inte gillar mycket uppmärksamhet. De är wallflowers och de bryr sig inte om det.
De ”depressiva” personligheterna betyder inte helt att du alltid är nere och ute om livet, det betyder bara att dessa personlighetstyper tenderar att reagera att stressa mer negativt än typ A- eller B.-personligheterna. De är inte lika anpassningsbara för förändring.
Men det betyder också att dessa personlighetstyper kan rapportera högre arbetstillfredsställelse och inte blir uttråkade av sitt arbete eftersom det gör dem känner sig säkrare.
Typ T-personlighet
Typ D-personlighetsdrag kan uppmuntra någon att stanna kvar och mopa. Gör människor med en typ T-personlighetsmop? snowboard eller bungee jumping.
Den sista personlighetstypen som har blivit populär de senaste åren är Type T-personligheten. Människor med denna typ av personlighet är spännande. De söker efter och jagar upplevelser med höga risker. Dessa risker kan vara risken för dödsfall (personligheter av typ T tenderar att bestiga berg eller fallskärmshoppning) eller risken att leva utan en stadig inkomst (artister, entreprenörer, spelare … de kommer sannolikt att ha en typ T-personlighet.)
Liksom typ B-personligheter har människor med typ T-personligheter inte en hög risk för specifika hjärtproblem (åtminstone inget som vi känner till ännu.) Men med spännande aktiviteter medför stora risker för sig själva.
Adrenalinet som pumpar genom systemen av dessa typ T-personligheter kan dock vara vilket får dem att få mer förhöjda sinnen, som händer när adrenalin är högre. Det är anledningen till att vissa människor jagar dessa spänningar, för att känna att det rusar över dem.
En person med typ T-personlighet kommer sannolikt att ha dessa egenskaper:
- En livsstil som verkar ostadig
- Aldrig på samma plats länge
- Spännande sökare
- Atletisk
- Utgående
- Drömmare
Det görs lite forskning om typ T personligheter, men det vi vet är att den andra typen som närmast kommer parallellt med dessa är typ A-personligheterna. Egenskaperna hos dessa två personlighetstyper gör dem populära och framgångsrika.
Den enda negativa effekten av att ha den här personlighetstypen är att du kan komma in i några ganska stressiga situationer i ditt liv om du inte är försiktig.
Och att inte kunna stanna länge på en plats kan göra det svårt att bilda djupa band med andra människor. Du kan behöva offra relationer för högriskstilen eller vice versa.
Vilken personlighetstyp är du?
Vad betyder allt detta för dig? Först måste du ta reda på vilken personlighetstyp du är. Även om svaren tenderar att vara ganska uppenbara kan du också ta tester online för att ta reda på vilken typ som passar dig och din livsstil.
Enkelt uttryckt kan du ställa dig själv dessa frågor och snabbt avgöra vilken personlighetstyp du mest sannolikt passform:
1) Känner du att du behöver använda all din tid produktivt?
2) Om du förlorar, känner du dig ofta mycket dålig istället för att njuta av spelet?
3) Går du snabbare än andra?
4) Har du försökt att multitaska den senaste veckan?
5) När slappnade du av förra gången i mer än en hel dag?
Om du är typ A eller typ D personlighet kanske du vill nå ut till en professionell att lära sig om sätt att hantera din risk för hjärtsjukdomar och andra komplikationer. Hälsosamma vanor, som positivt självprat eller motion, kan hjälpa till att minska stress och förbli hjärtfriska.