Nej Sojaintag höjer eller sänker inte människans testosteronnivåer.
Soja härrör från sojabönor och är ett protein med hög proteinhalt som finns i många livsmedel, såsom edamame, tofu, sojamjöl och sojamjölk. Det finns också i vissa tillskott.
Många lägger till soja i sina dieter för hälsofördelar. Forskning har visat att soja kan sänka kolesterolet. Soja kan också lindra värmevallningar för vissa kvinnor i klimakteriet.
Det har emellertid varit några farhågor om att soja kan sänka en mans testosteronnivåer. Detta beror på att de aktiva ingredienserna i soja – isoflavoner – är fytoöstrogener – växtbaserade föreningar som beter sig mycket som östrogener.
Östrogener är hormoner som är starkt involverade i kvinnans reproduktionssystem. Mäns kroppar producerar också östrogener, men i mycket lägre mängder.
Vissa män oroar sig ändå för att konsumera fytoöstrogener kan sänka testosteronnivåerna. Lågt testosteron kan kopplas till minskad sexlust, erektil dysfunktion, minskad muskelmassa, depression, trötthet och benskörhet.
Under 2010 tog en grupp amerikanska forskare från University of Minnesota och Loma Linda University i Kalifornien analyserade 47 studier som undersökte förhållandet mellan soja och mäns könshormoner, inklusive testosteron.
Forskarna drog slutsatsen att sojaintag inte signifikant påverkade testosteronnivåerna.
”Dessa resultat tyder på att konsumtion av sojamat och isoflavontillskott skulle inte leda till negativa effekter i samband med lägre nivåer ”, skrev de.
Män som är oroliga för soja och deras reproduktionshormoner bör prata med sin läkare.