Delning är omtänksam!
Gör frukosten klar kvällen innan med dessa enkla skålar med sötpotatis, korv, veggie och ägg Paleo frukostmåltid! De är enkla, hela klagomålet, mjölkfritt, skräpfritt, gott och fyllande!
Jag tvekade ursprungligen att lägga upp detta recept eftersom det bara är så enkelt! Men då insåg jag att jag i huvudsak äter en version av denna framåt-frukost varje vardagsmorgon.
Så jag tänkte att jag bara var tvungen att dela min metod (och favoritingredienser!) Så att alla kan gör rent äta för dig på morgonen.
I sanning, när jag började paleo vaknade jag tillräckligt tidigt i morgnar för att göra en version av en sötpotatis hash innan du tar barnen till skolan. När jag tänker på det, antar jag att vi inte behövde lämna huset så tidigt då så det var mycket mer hanterbart att faktiskt laga mat på morgonen!
Hur som helst, jag började hitta mig själv på jakt efter rester varje morgon för att göra en snabb hash. Sedan började jag skapa extra sidor till middagen bara så att jag kunde använda resterna nästa morgon.
Slutligen gav jag efter och bestämde mig bara för att göra en hel frukost kvällen innan eftersom resterna fungerade så bra! Och här är vi med dessa paleo frukostmåltidsskålar.
Som du kan se ett par bilder ovan, detta är egentligen bara en stor, enkel, lakanmat. Det gör mellan 4-6 portioner beroende på aptiten i ditt hus.
En lakpanna är för sötpotatis, den andra för rosenkål och korv. Jag använde en sockerfri chorizo från Wellshire Farms som jag hittade på Whole Foods, men allt förkokt fläsk-, kyckling- eller kalkonkorv fungerar bra.
Äggen är det sista steget och du kan verkligen laga dem som du vill. Jag föredrar stekt ägg personligen. Jag steker faktiskt mitt ägg i sista minuten medan jag värmer upp resten av skålen.
Men om du klättrar eller kokar dina ägg eller inte har något emot ett uppvärmt eldad ägg kan du göra det helt före tid att undvika spishäll på morgonen. Och om ägg inte alls är din grej, kan du enkelt utelämna dem helt och fylla på med skivad avokado och / eller varm sås och kalla det en måltid!
Jag hoppas att du är redo att göra dessa hjärtliga , friska, Whole30 och Paleo Frukost Meal Prep skålar – låt oss gå!
Paleo Breakfast Meal Prep Bowls {Whole30}
Paleo Meal Prep Breakfast Bowls {Whole30}
Lämna en recension
Ingredienser
- 4 förkokta kryddiga korvlänkar som andouille eller chorizo, eller föredragna korvlänkar
- 1 lb brysselkål halverade
- 2 med / stora sötpotatisar skuren i 1 / 2-1 ”bitar (jag använde 1 stor apelsin och 1 vit sötpotatis)
- 2 msk avokadoolja
- Havssalt och svartpeppar att smaka på
- 5 ägg *
- Färska örter för garnering valfritt
Instruktioner
-
Förvärm ugnen till 425 ° Linje 2 bakplåtar med pergamentpapper. Sprid ut sötpotatisen på ett ark och droppa med 1 msk avokadoolja. Kasta försiktigt för att belägga och sprid ut jämnt i ett enda lager på bakplåten.
-
Stek i den förvärmda ugnen i totalt 30 minuter.
-
När potatisen har placerats i ugnen, fodra den andra bakplåten med pergament och ordna med brysselkålhalvor i ett enda lager. Drizzle med resterande matsked olja och rör försiktigt för att belägga och återgå sedan till ett enda lager. Skiv korven och ordna över hela rosenkålen.
-
När sötpotatisen har rostat i 10 minuter, placera rosenkålarna och korven i ugnen med dem och rost i 20 minuter fler minuter, eller tills potatis och rosenkål är mjuka och bruna.
-
Tillaga dina ägg efter önskemål – jag gillar min stekt, men krypterad, pocherad eller kokt är också bra .
-
Ordna potatis, rosenkål, korv och ägg i förberedda behållare eller i skålar om de serveras omedelbart. Detta recept räcker för 4-5 portioner, men kan lätt fördubblas om du behöver göra mer. Njut av det!
Receptanteckningar
* Detta recept ger 4-6 portioner, se till att du laga ett ägg per portion.
Näring
Gjorde du detta recept?
Handla produkter och ingredienser:
Vill du ha mer hela 30 frukostrecept? Prova en av dessa!
Sweet Potato Bacon Kale Hash
Paleo Breakfast Casserole
Korv Sweet Potato Breakfast Hash
Italian Breakfast Casserole
Sötpotatis äppelfrukost baka
Sötpotatis bacon våfflor
Ark Pan Breakfast Hash
Obs: Detta inlägg innehåller Amazon-anslutningslänkar. Det betyder att om du klickar på en länk och gör ett köp får jag en liten provision utan kostnad för dig. Tack för att du stöder The Paleo Running Momma!