Är det säkert att dricka örtte medan jag är gravid?
Många gravida kvinnor undviker noggrant koffein, alkohol, nikotin och onödig medicinering men tänk inte två gånger på att dricka kopp efter kopp örtte. Om detta låter som du, tänk igen: Örtteer kan vara lika kraftfulla som receptbelagda läkemedel, och de kan också ha biverkningar.
Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte säkerheten och växtbaserade produkters effektivitet på samma sätt som receptbelagda läkemedel och till och med receptfria läkemedel. De flesta ingredienser i örtteer tas säkert i små mängder, men vissa är inte. Dessutom är det bara några få örter som används i te. har studerats hos gravida kvinnor.
Eftersom vi inte vet exakt hur många teer som påverkar gravida kvinnor och deras utvecklingsbarn är det bäst att kontakta din vårdgivare innan du dricker någon form av te under din graviditet.
Hur kan jag se vilka örtteer som är säkra att dricka under graviditeten?
Även om ingen amerikansk reglering specifikt behandlar örtte, är de flesta örter FDA anser att det är säkert för livsmedelsanvändning antas också vara säkert för te. Detta kan eller inte kan vara fallet.
Te som är gjorda av örter som pepparmynta och timjan kan vara säkra att dricka ibland i små mängder medan du är gravid eller ammar. Men att dricka för stora mängder te kan orsaka hälsoproblem för dig och ditt barn under utveckling. Örterna i te är mer koncentrerade än i mat, så att dricka dem kan vara skadligt även om det inte är att äta dem.
Det finns inte mycket forskning om säkerheten av växtbaserade produkter, så om du väljer att dricka dem, gör det med måtta och prata med din läkare om det i förväg.
Vilka teer är inte säkra?
När de tas i stora eller medicinska mängder, många örter som används i te kan vara skadliga. Vissa kan till och med öka risken för missfall, för tidigt arbete eller låg födelsevikt.
Om du är gravid eller ammar, undvik följande örter:
- Alfalfa
- Black cohosh
- Blue cohosh
- Comfrey
- Dong quai
- Ephedra (kallas ma huang i traditionell kinesisk medicin och ba nned i USA sedan 2004)
- Europeisk mistel
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Citrongräs
- Lakritsrot
- Muggurt
- Nässlor (även kallat nässlor)
- Passionsblomma
- Pennyroyal
- Romersk kamomill
- Rosmarin
- Sage
- Sassafras
- Sågpalmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Detta är inte en fullständig lista, så fråga alltid din läkare om en viss ört är säker att konsumera under graviditeten. Obs: Du kan fortfarande äta mat som innehåller några av dessa örter, som rosmarin och salvia, eftersom mängderna som används i maten i allmänhet är mycket mindre än de som används i te – och inte lika potenta. (Bryggningsprocessen för att tillverka te koncentrerar örterna med kemikalier.)
Vad sägs om örtteer som marknadsförs till gravida kvinnor?
Samma försiktighetsåtgärder gäller teer som är specifikt gjorda för gravida kvinnor och säljs i stormarknader och hälsokostaffärer. Även om tillverkarna av graviditetste marknadsför sina produkter som hälsosamma för blivande mammor, stöder inga kliniska studier dessa påståenden, och ingrediensernas säkerhet är inte reglerad.
Graviditetste innehåller vanligtvis ingredienser som alfalfa, fänkålsfrö , citrongräsblad, citronverbena, nässlorblad, rött hallonblad, nypon och jordgubbar. Inte alla dessa är säkra att ta under graviditeten. Till exempel, nässlorblad (även känt som brännässlor) stimulerar livmodern och kan orsaka missfall. Vissa barnmorskor använder hallonblad (även känt som rött hallonblad) för att underlätta förlossningen, men dess effektivitet har inte bevisats. Det bör endast användas under sen graviditet under överinseende av en vårdpersonal.
Ingefära används ofta för att lindra morgonsjuka under graviditet, och studier har visat att det är säkert och effektivt för detta ändamål. Men det finns också några bevis för att det kan påverka fostrets könshormoner negativt och öka risken för vaginal blödning under graviditeten. Så innan du dricker ingefära te, diskutera fördelarna och riskerna med din vårdgivare.
Hur kan jag välja ett säkert örtte?
Kontrollera paketetiketterna och välj inte te som innehåller osäkra eller okända ingredienser. Överväg att skapa ditt eget örtte: Lägg till honung, fruktjuice, citronskal, kanel eller kryddnejlika i kokande vatten eller koffeinfritt svart eller grönt te.
Även hemlagad te är bäst i mått. för det är inte tillräckligt känt om effekterna av de flesta örter på gravida och ammande kvinnor.