Nattavvänjning

Av Kelly Bonyata, IBCLC, Becky Flora, IBCLC och Paula Yount

Amning är inte en allt-eller-ingenting-process. Nattavvänjning är ett användbart alternativ för många mammor, och barnet fortsätter att få de många näringsmässiga och immunlogiska fördelarna med bröstmjölk.

Kom ihåg att sova hela natten är en milstolpe i utvecklingen (som att gå eller gå på toalett) som skiljer sig åt barn kommer att nå vid olika tidpunkter. Vid något tillfälle kommer ditt barn att sova hela natten – även om du inte gör något för att uppmuntra det.

Om nattavvänjning inte går ja, överväga sedan att backa och försöka igen lite senare. Ju närmare ditt barn är att nå denna milstolpe på egen hand, desto lättare blir det för både barn och föräldrar.

Att få ditt barn att sova är ingen kamp att vinna, eftersom det så ofta porträtteras. i böcker och media. Det verkliga målet bör vara att din familj ska få den sömn de behöver, samtidigt som man respekterar behoven hos de yngsta familjemedlemmarna.

Milda metoder för att uppmuntra till mindre amning på natten

Följa är förslag för att underlätta ditt barn till mindre ammande natt …

Eliminera obehag

• Tänder. Om du misstänker att tänder alls kan det hjälpa att ge barnet smärtstillande medel före sänggåendet (kontakta barnets läkare för förslag). Vissa barn ammar oftare för att försöka lindra tandköttsvärk. Tandvärk är ofta värre på natten.
• Rumstemperatur. Hitta ditt barns temperaturkomfortnivå: vissa barn kommer att vakna om de blir för varma eller för kalla.
• Fast mat. Har barn nyligen startade fasta ämnen? Många spädbarn (särskilt de under sex månader) börjar eller ökar nattvakningen efter införandet av fasta ämnen på grund av problem med att smälta maten. Försök att undvika fasta ämnen på kvällen, eller överväga att minska eller eliminera de fasta ämnena tills barnets matsmältningssystem mognar mer. Flera studier har visat att tillsats av fasta ämnen i en babys diet inte hjälper barnet att sova mer på natten.
• Allergi. Bebisar med matallergier, miljöallergier eller eksem kan vakna mer på natten på grund av obehag.
• Återflöde. Obehag från återflöde kan också hålla barnet uppe på natten.
• Sjukdom. Sjukdomar som öroninfektioner och förkylning kan avbryta barnets sömn och resultera i ökad nattvård. Ett dåligt blöjautslag eller annat utslag kan också påverka barnets sömn. När som helst baby ökar plötsligt nattvakningen, håll utkik efter sjukdom.

Maximera barnets omvårdnad under dagen och under eventuella nattvakningar

• Sjuksköterska mer under uppmuntra barnet att amma oftare under dagen (kanske varannan timme istället för var tredje), så att hon tar in mer mjölk under dagtid.
• Minimera distraktioner. Under dagen, sjuksköterska i ett rum som är så fritt från distraktioner som möjligt. Stäng av lampan, stäng dörren, dra i persiennerna osv. Få dina äldre barn upptagen med att göra något innan du börjar amma. Försök att amma medan du ligger ner. Ibland kan spädbarn bli så distraherade under utfodring på dagtid att de inte tar in tillräckligt med mjölk och sedan måste kompensera för det med mer frekventa utfodringar. En studie visade att äldre barn kan konsumera så mycket som 25% av sitt totala dagliga intag av modersmjölk under natten, troligen delvis på grund av distraherbarhet på dagtid.
• Tank upp före sänggåendet. Sjuksköterska ofta under de ledande timmarna upp till läggdags (minst var 1-2 timme). Vissa mammor ammar bara på ett bröst under den här tidsperioden så att barnet får mer av den mjölk med högre fetthalt som är tillgänglig i slutet av utfodringen (detta hjälper barnet att gå längre mellan utfodringarna). När barnet vaknar på natten, försök att amma på det andra bröstet under hela eller större delen av natten igen, så att barnet får mer av den fetare mjölken.
• Lyssna på ditt barn. Endast ditt barn vet om hon är riktigt hungrig – antar inte automatiskt att ditt barn inte är hungrig eller törstig. Många vuxna vaknar på natten för en drink vatten eller till och med för att få ett mellanmål.

Maximera sömnen för hela familjen

• Drömfoder. Sjuksköterska baby rätt innan du går och lägger dig (även om barnet redan har lagt sig), så att du får en längre sömnperiod innan hon vaknar igen. Många spädbarn vaknar knappt vid den här tiden, även om de kan få en bra amning.
• Försök att börja slå sig ner innan han är övertrött. Vissa barn har svårt att sova när de är övertrötta, så hålla koll på tecken på sömnighet.
• Prova olika sömnarrangemang. Ta reda på vad sömnarrangemang fungerar bäst för hela familjen medan du fortsätter att tillgodose barnets behov.

• Heltids sömn. Många barn sover bättre när de är nära mamma. Överväg att sova nära din bebis – många familjer har upptäckt att barnet och resten av familjen får mer sömn på detta sätt (klicka här för information om säkerhet).Att sova nära din bebis och amma barnet att sova lär inte dåliga sömnvanor. Alla de samsovande spädbarn / småbarn som jag känner har börjat sova hela natten någon gång utan någon form av träning eller uppmuntran eller förändring av sömnplatsen.
• Deltidssamarbete deltid. tidssovande fungerar för många familjer, där barnet sover i sin spjälsäng tills den första natten vaknar och sedan går med mamma och pappa för resten av natten.
• Separata sängar. Om du inte känner dig bekväm med baby i din säng eller om du för närvarande sover med baby och ingen sover, prova andra alternativ. Överväg att placera barnet på en pall på golvet bredvid sängen, eller placera barnsäng med skenan nere bredvid din säng. På så sätt kommer barnet att vara tillräckligt nära för att omvårdnaden inte kommer att störa sömnen så mycket (till exempel när du står upp varje gång och går till barnets rum). Ett annat alternativ som fungerar för vissa familjer är att lägga en säng för bara mamma och barn i barnets rum en stund, eller pappa kan istället välja att sova på en annan plats själv.

Milda metoder för avvänjning av natten för småbarn

• Begränsa åtkomst. När du har sköterskan, placera barnet tillbaka i sitt område eller skjut bort henne från dig så att närhet inte uppmuntrar till frekvent amning. Använd kläder som gör det svårare för barnet att komma åt ditt bröst på natten.
• Få pappa in på nattrutinen! Om ditt barn verkar vakna bara för tröst under natten, kanske hon accepterar pappa som täcke (och förväntar sig inte att pappa ska sköta henne). Pappa kan trösta barnet på andra sätt, som att erbjuda en drink, bara ligga bredvid henne, hålla henne osv. Pappa kan till och med kunna sova med barnet i ett annat rum med mindre avbrott än om barnet sov nära mamma.
• Öka kontakten på dagtid. Tillåt barn obegränsad amning och kramning under dagen. Ibland kommer småbarn att leta efter bröstet mer på natten när de inte får tillräckligt nära att gosa under dagen. Ibland glömmer vi som upptagna mödrar, särskilt om vi har andra barn, att plocka upp de här små ofta under dagen och bara sitta och gosa med dem. Om du kan öka denna nära kontakt under dagen kan hon behöva det mindre på natten. Om du arbetar kan nattvård vara hennes sätt att försöka få kontakt med dig igen.
• Prata med ditt barn. Med ett äldre barn kan du kanske förklara något sådant, ”När solen går ner eller när vi går natt-natt, num nums (eller vad hon än kallar dem) går natt-natt också. Hon kommer antagligen inte att acceptera eller förstå detta helt först, men om du säger det före sängen varje natt och upprepar det varje gång hon vaknar kommer hon med tiden att ”få det”.
• Säg bara ”nej” … eller ”senare.” Med ett äldre barn (över 18 månader), känn dig trygg nog att säga ”nej ”(Åtminstone en del av tiden) medan du är känslig för ditt barns behov. På natten kan du säga” inte nu, men vi kommer senare. ” Hon kan – eller kanske inte – vakna igen för att sköta sjuksköterskan senare.
• Ersätt andra tröståtgärder. Du kan också prova andra saker för att lösa henne, till exempel rygg gnugga, bara hålla och gosa, få en drink av vatten, surra mjukt osv.

Är nattavvänjning nödvändigt för att få barnet att sova hela natten?

Folk kanske säger något till effekten av ”Om om du ammar ditt barn på natten (eller sover nära ditt barn eller en miljon andra saker), kommer du inte att kunna avbryta det i framtiden. ” Det här säljer böcker, men det stämmer inte alls!

Kom ihåg att nattvakning hos spädbarn och småbarn är tillfälligt!

Barn växer ut ur nattvakning, även när vi gör det inget för att avskräcka det. Denna tid kommer att vara en mycket liten del av ditt barns år med dig.

Ett barns interna schema för att sova över natten kan variera mycket. Vissa föräldrar är bekväma med att låta barnet bly när det gäller avvänjning på natten, men för andra stör nattvård verkligen deras livskvalitet. Om nattvård inte fungerar för dig, uppmuntra förändringar medan du tar hänsyn till ditt barns behov.

Ditt mål är att maximera sömnen för alla, och om det du gör fungerar har du nått ditt mål. Om det inte fungerar (eller slutar fungera) kan du alltid göra saker annorlunda. Alla föräldrar tycker att de ändrar sätt de gör saker när deras barn blir äldre och når olika utvecklingsstadier – sömn är bara en annan sak som förändras när ditt barn växer.

Ytterligare information

@

• Nattavvänjning Jack (en mammas berättelse)
• Omvårdnad till Sjuksköterska och annan omvårdnad
• Sov genom natten
• Föräldraskap: Nattetid & Sömn
• Ger formel eller fasta ämnen på natten hjälper barnet att sova bättre?
• Bokrecensioner

@ andra webbplatser

• Läs utdrag från No-Cry Sleep Solution av Elizabeth Pantley
• Pillow Talk: Att hjälpa ditt barn att få en god natts sömn Av Paul M.Fleiss, författare till Sweet Dreams: A Pediatricians Secrets for Babys Good Nights Sleep
• Lösa sömnproblem av Dr Bill och Martha Sears, författare till Nighttime Parenting: Hur får du ditt barn och ditt barn att sova
• Nightweaning: Twelve Alternatives for the All-Night Nurser av William Sears, MD och Martha Sears, RN
• Nighttime / Sleep Issues artiklar från LLLIs nya början