Många högskolekurser kräver att du minns massor av information. Att memorera för en klass kan vara svårt, men det kan vara ännu mer frustrerande när du har flera klasser. Många elever känner att de helt enkelt inte har starka minneskunskaper. Lyckligtvis är dock memorering inte bara för en elitgrupp av människor som är födda med rätt färdigheter – vem som helst kan träna och utveckla sina memoriseringsförmågor.
Konkurrenskraftiga memoratorer hävdar att öva visualiseringstekniker och använda minnestrick gör att de snabbt kommer ihåg stora bitar av information. Forskning visar att studenter som använder minnestickor presterar bättre än de som inte gör det. Memory tricks hjälper dig att utöka ditt arbetsminne och få tillgång till långtidsminne. Dessa tekniker kan också göra det möjligt för dig att komma ihåg några begrepp i flera år eller till och med för livet. Slutligen leder minnestrick som dessa till förståelse och högre ordningstänkande. Fortsätt läsa för en introduktion till effektiva memoreringstekniker som hjälper dig i skolan.
Enkla minnestips och tricks
Förutom visuella och rumsliga minnestekniker finns det många andra tricks du kan använda för att hjälpa din hjärna att komma ihåg information. Här är några enkla tips att prova. Kolla in den här videon från Learning Center för en snabb förklaring av många av dessa tips.
Försök först förstå informationen. Information som är organiserad och vettigt för dig är lättare att memorera. Om du upptäcker att du inte förstår materialet, använd lite tid på att förstå det innan du försöker memorera det.
Länka det. Anslut informationen du försöker memorera till något som du redan känner till. Material isolerat är svårare att komma ihåg än material som är kopplat till andra begrepp. Om du inte kan tänka dig ett sätt att koppla informationen till något du redan vet, gör en galen anslutning. Anta till exempel att du försöker memorera det faktum att vatten vid havsnivå kokar vid 212 grader Fahrenheit, och 212 råkar vara de tre första siffrorna i din bästa väns telefonnummer. Länka dessa två genom att tänka dig att kasta telefonen i ett kokande hav. Det är en galen länk, men det kan hjälpa det faktum att hålla fast.
Sov på den. Studier visar att din hjärna bearbetar och lagrar information medan du sover. Försök att granska informationen precis innan du lägger dig – även om den bara är några minuter – och se om den hjälper till att bädda in informationen i ditt minne.
Självtest. Fråga dig själv så ofta genom att aktivt komma ihåg den information du försöker studera. Se till att du frågar dig själv aktivt – läs inte bara anteckningar eller en lärobok. Ofta tror eleverna att de kommer ihåg material bara för att det är bekant för dem när de läser om det. Ställ dig istället frågor och tvinga dig att komma ihåg det utan att titta på svaret eller materialet. Detta gör att du kan identifiera områden som du kämpar med; Du kan sedan gå tillbaka till ett av minnestrickorna för att hjälpa dig själv att memorera det. Undvik också att fråga dig själv direkt efter att ha försökt att memorera något. Vänta några timmar, eller till och med en dag eller två, för att se om det verkligen har fastnat i ditt minne.
Använd distributionsmetod. För att ett koncept ska gå från ditt tillfälliga arbetsminne till ditt långtidsminne måste två saker hända: konceptet ska vara minnesvärd och det bör upprepas. Använd repetition för att ordentligt lägga in information i ditt minne. Upprepningstekniker kan involvera saker som flash-kort, med enkla tips i det här avsnittet och självtest. Fördela dina studier och repetitioner under flera dagar och börja öka tiden mellan varje studiesession. Att placera ut det och gradvis förlänga tiderna däremellan kan hjälpa oss att bli mer säkra på behärskning och låsa koncepten på plats.
Skriv ut det. Skrivande verkar hjälpa oss att djupare koda information som vi försöker lära oss eftersom det finns en direkt koppling mellan vår hand och vår hjärna. Försök skriva dina anteckningar för hand under en föreläsning eller skriv om och omorganisera anteckningar eller information för hand efter en föreläsning. Medan du skriver ut ett koncept som du vill komma ihåg, försök att säga informationen högt och visualisera konceptet också.
Skapa meningsfulla grupper. En bra strategi för att memorera är att skapa meningsfulla grupper som förenklar materialet. Låt oss till exempel säga att du ville komma ihåg namnen på fyra växter – vitlök, ros, hagtorn och senap. De första bokstäverna förkortas till GRHM, så att du kan ansluta det till bilden av en GRAHAM-krackare. Nu är allt du behöver göra att komma ihåg att föreställa dig en graham-smällare, och namnen på växterna blir lättare att komma ihåg.
Använd minnesmärken. Mnemonics är system och tricks som gör informationen minnesvärd.En vanlig typ är när den första bokstaven i varje ord i en mening också är den första bokstaven i varje ord i en lista som behöver memoreras. Till exempel lärde sig många barn ordningen på operationer i matematik genom att använda meningen Vänligen ursäkta min kära moster Sally (parenteser, exponenter, multiplicera, dela, lägg till, subtrahera). Kolla in Wikipedia för en bra lista med exempel och idéer.
Prata med dig själv. Det kan tyckas konstigt först, men att prata med dig själv om materialet du försöker memorera kan vara ett effektivt minnesverktyg. Försök att tala högt istället för att helt enkelt markera eller läsa igen information.
Träna! Allvarligt! Studier visar att träning kan förbättra vårt minne och inlärningsförmåga eftersom det hjälper till att skapa nervceller i områden som är relaterade till minne. Konditionsträning och motståndsträning (vikter) har båda kraftfulla effekter, så gör det som fungerar bäst för dig.
Öva på interleaving. Interleaving är tanken på att blanda eller växla färdigheter eller begrepp som du vill memorera. Till exempel, spendera lite tid på att memorera ordförråd för din naturvetenskapskurs och byt sedan omedelbart till att studera historiska datum och namn för din historikklass. Följ upp det med att öva några matematiska problem och hoppa sedan tillbaka till vetenskapens definitioner. Denna metod kan tyckas förvirrande till en början, men ger bättre resultat i slutändan än att bara spendera långa perioder på samma koncept. Kolla in den här videon för mer förklaring om sammanflätning och andra liknande strategier.
Visuella och rumsliga tekniker
Visuella och rumsliga tekniker är minnestrick som involverar dina fem sinnen. De använder bilder, sånger, känslor och våra kroppar för att hjälpa informationen att hålla fast. Människor har enastående visuella och rumsliga minnessystem. När du använder visuella och rumsliga minnestekniker använder du roliga, minnesvärda och kreativa tillvägagångssätt snarare än tråkiga, rota memorering. Detta gör det lättare att se, känna eller höra de saker du vill komma ihåg. Visuella och rumsliga tekniker frigör också ditt arbetsminne. När du grupperar saker förbättrar du ditt långtidsminne. Använda visuella och rumsliga tekniker hjälper ditt sinne att fokusera och vara uppmärksam när ditt sinne hellre vill vandra till något annat. De hjälper dig att göra det du lär dig meningsfullt, minnesvärt och roligt.
Den vanliga metoden att använda knogarna för att komma ihåg antalet dagar i varje månad är ett bra exempel på en enkel visuell rumslig teknik som hjälper dig att komma ihåg detaljer.
Minnesvärda visuella bilder. Nästa gång du har ett nyckelobjekt som du behöver komma ihåg, försök att skapa en minnesvärd visuell bild som representerar det objektet. Bilder är viktiga eftersom de ansluter direkt till hjärnans visuospatiala centra. Bilder hjälper dig att komma ihåg svåra begrepp genom att knacka på visuella områden. Men du behöver inte bara använda bilder – ju fler av de fem sinnena du kan använda, desto lättare blir det för dig att komma ihåg information. I stället för att bara visualisera en bild, försök att lukta, känna och höra bilden också. Om du till exempel försöker komma ihåg att Louisianas huvudstad är Baton Rouge, rita upp en bild av en tjej som heter Louise som bär en röd stafettpinne.
Memory Palace-tekniken. Denna teknik handlar om att visualisera en välbekant plats – som layouten för ditt hus eller sovsal – och använda den som ett visuellt utrymme där du kan deponera konceptbilder som du vill komma ihåg. Denna teknik kan hjälpa till med att komma ihåg orelaterade objekt, som en livsmedelslista. För att använda Memory Palace-tekniken, visualisera din plats (hus eller sovsal) och föreställ dig sedan föremål från din matvarulista i olika områden runt platsen. Föreställ dig till exempel ett knäckt ägg som droppar av kanten av bordet eller en busk äpplen som sitter på soffan. Den här tekniken kan ta lite tid att vänja sig vid, men när du väl gör det blir det snabbare och effektivare. Detta Ted Talk förklarar minnespalats mer.
Låtar och klingor. På samma sätt som minnespalatset och bilder, sånger eller klingor använder hjärnans högra halvklot och kan hjälpa oss att komma ihåg knepiga saker som ekvationer och listor. Det finns redan många låtar där ute för saker som den kvadratiske formeln – prova att googla vad du försöker komma ihåg för att se om någon redan har skapat en låt. Om inte, försök att göra din egen.
De fem sinnena. Att använda så många av de fem sinnena som möjligt när du studerar hjälper dig att använda fler delar av din hjärna och behålla information bättre. Om du till exempel studerar för en anatomiundersökning, plocka upp anatomimodellerna, känn varje del och säg namnen på dem högt.
Livliga visuella metaforer eller analogier. Detta kan hjälpa dig att inte bara komma ihåg men förstå begrepp, särskilt inom matematik och naturvetenskap. En metafor är ett sätt att inse att en sak på något sätt liknar en annan. Tänk till exempel på landet Syrien i form av en skål spannmål och landet Jordan som en Nike Air Jordan-sneaker. Metaforer – särskilt visuella – kan hålla fast vid dig i flera år.De hjälper till att limma idéer i ditt sinne eftersom de skapar kopplingar till neurala strukturer som redan finns.
Slutliga tankar
Några av dessa tekniker kan känna sig konstiga först eller ta lite tid att utveckla . Ju mer du tränar på dem, desto lättare och mer naturliga blir de och desto mer information kan du lägga på minnet. Kom också ihåg att du inte behöver göra alla tips på den här listan. Experimentera med några och hitta vilka som fungerar för dig.
Kom ihåg att du kan boka en tid med en akademisk tränare för att diskutera minnetekniker, skapa en studieplan eller prata igenom någon annan akademisk fråga.
Kolla in några av inlärningscentrets resurser för andra effektiva studiestrategier:
- Studera smartare, inte svårare
- Hur man lyckas akademiskt i Carolina
- Metakognitiva studiestrategier
- Strategic Test Prep
Consulted Works
Brown, P., Roediger, H., and McDaniel, M. (2014). Låt det sitta fast. Massachusetts: Belknap Press vid Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking with Einstein: Konsten och vetenskapen att komma ihåg allt. New York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). Ett sinne för siffror: Hur man Excelar i matematik och naturvetenskap (även om du flunkade algebra). New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Vad smarta studenter vet. New York: Three Rivers Press.